5 веселых плавленных сырков диета

Эта диета могла бы называться «5 дней», «5 яблок», «5 вареных яиц», но плавленые сырки – тот продукт, который отличает ее от других, ведь в диетический рацион он включается нечасто.

Правила диеты «5 плавленых сырков»:

  • яблоки и овощи необходимо выбирать крупные, ярких цветов;
  • приемы пищи должны происходить строго в указанное время, пропускать приемы пищи запрещено;
  • каждый день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
  • при появлении чувства сильного голода следует выпить стакан воды.

Поскольку диета «5 плавленых сырков» имеет экстремально жесткий рацион, к привычному питанию после нее лучше возвращаться постепенно, понемногу увеличивая суточную калорийность, в противном случае сброшенный вес восстановится очень быстро.

Достоинства диеты «5 плавленых сырков»

За пять дней диеты «5 плавленых сырков» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Диета очень проста и доступна, продукты, входящие в ее рацион, недороги.

Недостатки и противопоказания диеты «5 плавленых сырков»

Следствием чрезмерно низкой калорийности рациона является замедление обмена веществ, поэтому возврат сброшенных килограммов после завершения диеты практически неизбежен.

Скудность рациона может приводить к ухудшению работы кишечника, диета нередко сопровождается запорами.

Диета в классическом варианте (с белым вином) противопоказана тем, у кого были или есть проблемы с алкоголем.

Белое вино можно заменить нежирным кефиром.

Не рекомендуются «5 плавленых сырков» людям с болезнями ЖКТ и эндокринными расстройствами, а также детям и подросткам, старикам и ослабленным людям, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?

  • Плавленые сырки без вкусовых добавок.
  • Творог низкой жирности.
  • Яйца.
  • Яблоки.
  • Огурцы, болгарский перец, помидоры, зелень (зеленый лук, укроп, петрушка, кинза, фенхель).
  • Натуральное белое сухое вино.
  • Черный кофе, черный и зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, которые не указаны как разрешенные, в том числе соль и сахар.

Меню диеты «5 плавленых сырков»

Меню на один день диеты «5 плавленых сырков» (все пять дней одинаковы):

Плавленый сырок, черный кофе или чай.

Второй завтрак (12.00)

Вареное яйцо, помидор, зелень.

200 г творога, огурец или болгарский перец, зелень.

Бокал белого вина.

Полезные советы

Совет 1. Белое вино можно заменить нежирным кефиром.

Совет 2. Для разнообразия стоит употреблять зернистый творог с низкой жирностью (4%), он подходит для диетического питания.

Совет 3. Если нет возможности купить плавленый сырок, разрешается заменить его 100 г мягкого сыра 40-50% жирности.

Жесткая диета, предназначенная для сброса нескольких килограмм в течение короткого времени. Тем, кому требуется избавиться от значительного лишнего веса, она противопоказана.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Собираетесь провести длинные зимние каникулы в жарких странах? Или, может быть, даже встретить Новый год под пальмами? Специалисты расскажут, как совершить путе.

Разработано за все время уже колоссальное количество диет. И французские, и английские, и овощные, и молочные, и еще много-много других, а когда нужно выбрать какую-то одну, можно просто-напросто растеряться!
Однако сегодня наш сайт Islimming.ru расскажет вам об одной из многочисленных диет — о достаточно необыкновенной диете с интересным названием «5 веселых сырков».

С чем же и как едят 5 плавленых сырков?

Вероятно, все известные диеты спустя определенное время легендами обрастают, пересматриваются и плодят своих «клонов». С данной диетой случилось как раз так.

Согласно одному источнику эта диета рассчитана на пять-десять дней, другому – более пятидневного срока соблюдать ее ни при каких обстоятельствах нельзя, а в третьем источнике указывается, что данная диета, собственно из-за употребления калорийных плавленых сырков, не способна изнурить организм, вот почему придерживаться ее позволительно в течение многих недель и месяцев.

Следует отметить, что правильными являются только первые две вариации, однако никак не третий. Какие бы продукты питания не включались в рацион диеты, а увлекаться длительным соблюдением все же не рекомендуется – организм в любом случае должен отдыхать.

Рацион диеты «5 веселых плавленых сырков»

Следовательно, второй неоднозначный момент диеты – это ее состав. Приводим его ниже (расчет продуктов питания на пятидневный срок):

  • пять штук сырков плавленых;
  • пять штук отваренных яиц куриных;
  • пять штук помидоров;
  • пять штук яблок;
  • перец сладкий болгарский (либо огурцы) – также пять штук;
  • Вино белое – 0,7 литра.
  • творог с низком процентом жирности – 1 килограмм.
  • Зелень.

Каждодневное меню диеты:

  • 10:00 – кофе либо чай без прибавления сахарного песка вприкуску с сырком плавленым;
  • 12:00 – яйцо, помидор и зелень:
  • 14:00 – одно яблоко;
  • 16:00 – перец болгарский (либо огурец) с зеленью, 200 грамм творога низкой жирности;
  • 20:00 – один бокал вина белого.

Обязательный прием бокала вина в вечернее время поясняет, по какой причине диета имеет именно такое название, однако на практике появляется множество спорных моментов и вопросов.

Важные ответы на вопросы про сырки на диете

К примеру, никто, в частности те, кто соблюдал подобную диету, точно не могут пояснить такое понятие, как «пять плавленых сырков». Что же считается образцом измерения сырков плавленых? Известный нам еще с детства плавленый сыр типа «Дружба» в форме прямоугольника по своим размерам немного отличается от небольшого треугольника типа «Виолы». А вдобавок существуют плавленые сырки в упаковках и по 500 грамм! Интересно, может завтракать необходимо как раз таким сырком?

Пробуя отыскать ответ на данную задачу на различных форумах, сразу стало понятно, что те, кого в этой диете прельстило обещание спустя пятидневный срок стать стройной как лань, предпочитают как раз треугольник маленького размера. А те, кому данная диета приглянулась присутствием в ней вина и сырка, избирают вариацию, конечно же, с прямоугольником. Либо же с двумя-тремя треугольниками за один прием.

Между прочим, следует принять во внимание, что согласно жирности сырки бывают тоже разнообразные. И здесь вновь возникает огромное количество непонятных вопросов.

Безусловно, подобные вопросы, вероятнее всего, уже не так и важны, когда в назначенные 20:00 принимается один бокал вина. Только вот тут вновь появляется проблема: многие специалисты в сфере диетологии единогласно заявляют, что бокал вина, употребленный на пустой желудок (творог и перец, съеденные четыре часа назад, уже давно переварились) – это нецелесообразное решение. К тому же пять дней подряд. В таком случае с легкостью можно получить язву желудка.

Также существует опасность, что в результате принятия алкоголя разыграется аппетит, вдобавок еще и усыпит вашу бдительность.

Хотя некоторые из вариантов диеты «5 плавленых сырков» взамен вина вводят в рацион питания кефир, «Айран» либо «Тан» и иные молочнокислые напитки. Однако в названии подобных диет не присутствует слово «веселые».

Творог является кладезем кальция, правда? В ином случае употреблять его стал бы не каждый. Для того чтобы творог был действительно полезен, он не должен быть обезжиренным, а иметь среднюю жирность – только в таком случае кальций хорошо усваивается.

А наиболее весомый фактор, благодаря которому некоторые из специалистов в сфере диетологии не считают «5 плавленых сырков» диетой, а просто-напросто баловством, это ее основной компонент — сырки плавленые.

Какие подобрать сырки для диеты

Имеется четыре разновидности сыров плавленых. Это колбасные, ломтевые, сладкие и пастообразные сыры.

Сладкие сыры плавленые изготавливаются с прибавлением сиропов, джемов, сахара и иных вкусных добавок. Так вот, данный вид сырков из диеты «5 плавленых сырков» мы сразу отбрасываем.

Ломтевые сыры, производимые из молочных продуктов и сычужных сыров, режутся удобно и хорошо. И большая часть людей, практикующих диету под названием «5 сырков», отдают предпочтение как раз им. Однако если принять во внимание, что сычужные сыры имеют жирность приблизительно 50-70 процентов, выясняется, что это данный продукт не подходит для соблюдения этой диеты.

Пастообразный сыр в действительности еще жирнее, так что от него тоже следует отказаться.

В общем, рекомендуем вам остановиться именно на колбасных сырах. Жирные сычужные сыры прибавляются в них только в качестве вспомогательных продукты, а в их основе лежат молочные продукты и нежирные сыры.

Однако до того как принять решение, стоит ли сыры плавленые приписывать к диетическим продуктам, давайте сначала определим все недостатки и преимущества. Иными словами, полезность и вред сыров плавленых.

Плюс в том, что плавленый сыр для похудения сравнительно с твердым, организмом усваивается на все 100 процентов. Это означает, что и полезные компоненты усваиваются без изъятия. Минус в том, что сыр плавленый вмещает больше жиров, нежели твердый, и жиры эти так же, как и другие его составляющие, усваиваются полностью.

В плавленом сыре имеется значительное количество полезных компонентов: кальция, фосфора, витаминов D, А и Е, полиненасыщенных жирных кислот. Это тоже преимущество.

В сыре плавленом натрия намного больше, нежели в твердом сыре. Вот почему им не рекомендовано увлекаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями и высоким давлением. Это недостаток.

Такой сыр вмещает меньше холестерина по сравнению с твердым, однако при изготовлении плавленого сыра в него прибавляют фосфатные и химические пищевые добавки, а вдобавок немалое количество соли. Данные компоненты способны привести к аллергическим реакциям, а еще недопустимы для людей с болезнями органов мочеотделения. А еще известно, что потребление фосфатов приводит к ломкости костей.

Еще один недостаток сыра плавленого — это то, что с целью ускорения созревания в него прибавляют кислоту лимонную. Следовательно, его не следует потреблять людям с завышенной кислотностью и тем, кто страдает язвой органа пищеварения. Такой сыр гораздо калорийнее по сравнению с твердым.

Таким образом, мы выяснили с вами то, что сыр плавленый тяжело назвать диетическим продуктом питания. Минусов на самом деле больше, нежели плюсов.

Опытные специалисты в сфере диетологии считают, что каждодневное потребление сыра плавленого в утреннее время создает такую опасность для здоровья, которая может сравниться с принятием стакана вина на пустой желудок.

Так что же в таком случае делать? Забыть о диете «5 веселых плавленых сырков» и начать искать какую-нибудь другую? Погодите, ведь из любой ситуации выход можно найти!

Недостатки и преимущества диеты «5 веселых плавленых сырков»

На самом деле такая диета на существование имеет право, хотя предпочтительнее внести в нее определенные коррективы. Ведь согласно утверждениям специалистов в сфере диетологии понизить вес смогут от нее лишь те, кто до этого времени потреблял намного большее количество продуктов питания в день. К тому же даже они могут просто-напросто не получить ни малейших результатов. Если от такой диеты и можно получить эффект, то лишь за счет оставшихся полезных продуктов питания, но совершенно не от вина и сыра плавленого.

Правда, вино всецело можно оставлять. Бокал качественного вина белого перед сном на самом деле принесет пользу. Только вот не на порожний желудок. Предпочтительнее прибавить к нему одно яблоко. В таком случае за 5-дневный срок взамен пяти будет употреблено десять яблок, никаким образом не скажется негативно на вашей фигуре.
А вот сыр плавленый стоит заместить. К примеру, на брынзу несоленую либо какой-нибудь твердый сыр типа «Адыгейского» либо «Российского». Небольшой кусочек сыра с утра съедать позволительно с тостом небольшого размера – все равно это будет гораздо полезнее целого сырка плавленого.

Более здоровый рацион диеты «5 веселых плавленых сырков»

Советуем вам чуточку изменить перечень продуктов питания:

  • пять кусочков сыра твердого;
  • пять кусочков хлеба, изготовленного из муки грубого помола;
  • пять штук отваренных яиц куриных;
  • пять штук помидоров;
  • десять штук яблок;
  • пять штук перца сладкого болгарского (либо огурцов);
  • Вино белое (либо кефир) – 0,7 литра.
  • творог средней жирности – 1 килограмм.
  • Зелень.
  • 10:00 – кофе либо чай без прибавления сахарного песка, тост из хлеба, изготовленного из муки грубого помола с ломтиком сыра твердого;
  • 12:00 – яйцо, помидор и зелень:
  • 14:00 – одно яблоко;
  • 16:00 – перец болгарский (либо огурец) с зеленью, 200 грамм творога невысокой жирности;
  • 20:00 – один бокал вина белого (либо кефира) с яблоком.

Подобная диета содействует в устранении избыточных килограммов, а негативных последствий не должна принести. Хотя перед соблюдением любой диеты рекомендуется взять консультацию у врача-диетолога. Лишь в одном случае можно не делать этого – если человек сам врач-диетолог.

К сожалению, мы зачастую не принимаем во внимание данное правило и начинаем придерживаться диеты, которая оказала помощь в понижении веса какой-нибудь знакомой, сотруднице либо соседке. В таком случае последствия могут быть самыми разнообразными, и мы подвергаемся риску не только лишь попасть в конечном итоге в больницу, а и находиться в одной палате со своей знакомой, сотрудницей либо соседкой.

Вот почему, прежде чем пойти в супермаркет за продуктами, необходимыми для этой диеты, сначала задумайтесь о собственном здоровье и запишитесь к опытному специалисту на прием!

Большинство из тех, кто уже опробовал эту диету на себе, остались очень довольны. К ее преимуществам можно отнести доступность рекомендуемых продуктов и их разнообразие, что обеспечивает наличие нужных витаминов и других ценных питательных веществ. Никаких особых изысков в приготовлении блюд эта диета не требует. Максимум – покрошить салатик. Поэтому легко применима как дома, так и на работе. Ну а бутылка хорошего белого вина, включенная в рацион диеты «5 плавленых сырков», делает ее по-настоящему веселой!

Диета «5 веселых плавленных сырков» рассчитана на 5 дней. Чтобы не дразнить свой аппетит в течение этого времени, необходимыми продуктами лучше всего запастись заранее.

На 5 дней понадобится:

— плавленые сырки – 5 шт.,
— куриные яйца – 5 шт.,
— помидоры – 5 шт.,
— яблоки – 5 шт.,
— огурцы (или сладкий болгарский перец) – 5 шт.,
— маложирный творог – 1 кг,
— вино белое – 0,7 л,
— зелень для дополнения рациона.

Помидоры, яблоки, огурцы и сладкий перец выбирайте достаточно крупные. Яблоки и сладкий перец лучше всего брать разных цветов, это и полезнее, и веселее. Зелень выбирайте по своему вкусу: укроп, кинза, зеленый лук, петрушка, фенхель.

Некоторые гурманы объединяют огурец и сладкий перец (по половине овоща) с зеленью, получая вкусный и полезный салатик. Его допускается сдобрить минимальным количеством маложирной сметаны или растительного масла. А можно просто сбрызнуть соком лимона.

Яйца рекомендуется отваривать, но практика показала, что их можно также употреблять и жареными. Главное при этом не использовать соль и масло.

Не стоит брать совсем обезжиренный творог: вас будет мучить голод. Кроме того, из начисто обезжиренных молочных продуктов организм плохо усваивает кальций и прочие питательные вещества. Лучше брать творог средней жирности. Можно добавить небольшое количество сметаны (с жирностью 10%) и капельку меда.

Плавленые сырки, как известно, бывают разные. Кто-то берет «Янтарь», кто-то – более жирную «Дружбу». Один запасается «Виолой», а другой «Хохландом». С «геометрией» тоже не стыковка. Если один сырок прямоугольный, а другой – треугольниками, сколько и чего надо есть? Один треугольничек вроде бы существенно меньше, чем прямоугольный брусок. Значит, треугольников можно съесть два и посчитать за один сырок? Ответы на эти многочисленные вопросы каждый определяет для себя сам. Очевидно, поэтому результаты тоже разные: кто-то сбрасывает 3-5 кг, а у кого-то вес остается прежним. Есть, правда, один факт: никто пока не прибавил ни грамма за время, проведенное на диете «5 веселых плавленных сырков». И никто не чувствовал себя голодным и злым.

Диета «5 веселых плавленных сырков» — меню на день

10.00 – чашка кофе или чая без сахара + плавленый сырок;
12.00 – яйцо, помидор, зелень;
14.00 – яблоко;
16.00 – огурец (или сладкий перец), зелень, 200 гр. творога;
20.00 – бокал белого вина.

Меню следует дополнять достаточным количеством жидкости (чистой воды или минеральной воды без газа).

Многие признают, что не могут одновременно съесть в 16.00 и огурец с зеленью, и 200 гр. творога. В этом случае в меню вносится изменение:

16.00 – 200 гр. творога;
18.00 – огурец (или сладкий перец) и зелень;
22.00 – бокал вина.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа. Через 4 часа после ужина выпиваете бокал хорошего белого вина, вознаграждая себя за старания. Следующий день при этом встречаешь с удовольствием, а значит, избавление от лишнего веса становится приятным.

Важно: прежде чем сесть на диету «5 веселых плавленных сырков» проконсультируйтесь с врачом.

Источники: http://www.neboleem.net/dieta-5-plavlennyh-syrkov.php, http://slimim.diet/7422/5-syrkov/, http://your-diet.ru/?p=696

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *