Уборка дома

Сколько сжигается калорий за час интенсивной уборки в доме?

Уборка дома
Убираться в доме почаще полезно для похудения / Фото: Getty Images

Как часто вы наводите порядок в своем доме? Сколько времени вы тратите на то, чтобы помыть полы, вытрепать паласы и протереть пыль на компьютере? Как бы там ни было мы уверены, что теперь вы это будете делать чаще чем раз в неделю, ведь такое нудное занятие неплохо сжигает калории, а значит сказывается на похудении.

Расход калорий при уборке

60 кг70 кг80 кг90 кг
15 мин45 ккал52.5 ккал60 ккал67.5 ккал
30 мин90 ккал105 ккал120 ккал135 ккал
60 мин180 ккал210 ккал240 ккал270 ккал
* Чтобы точно знать сколько калорий вы сжигаете за час занятий, умножьте цифру 3 на свой вес