Диета гречневая для красоты

Диета является отличным способом обрести хорошую фигуру. Проблема лишь в том, что многие диеты нам не только не помогают, но даже приносят вред. А гречневая диета, если ее не очень долго соблюдать, является совершенно безопасной.

Сначала может показаться, что выбор гречки для диеты не такой уж и идеальный, так как 100 грамм сухой гречки содержит 329 калорий, зато в гречке содержится мало углеводов, трудно всасывающихся из-за структуры гречневых волокон, и много белка. Кроме этого, гречка содержит много витаминов группы В, РР и Р, улучшающих состояние ногтей, волос и кожи, а также повышающих устойчивость организма к стрессам.

В гречке содержится множество веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Гречка помогает предотвратить запоры, укрепить капилляры, вывести токсины, понизить уровень сахара в крови, поддерживать зрение, а также повысить гемоглобин.
У гречневой диеты есть множество достоинств. Она дешевая, быстрая и предельно простая. Благодаря ей можно потерять до 5 килограммов в течение недели. Но этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше.

Гречневая диета меню

Гречневой диетой предполагается употребление исключительно гречки, которую нужно с вечера запарить кипящей водой (два стакана кипятка на стакан гречки). Такая крупа насыщает быстро, ведь требует большего количества энергии для переваривания, а также содержит большее количество полезных веществ.

Позволяется пить также однопроцентный кефир, но только не более литра в день. Можно также пить зеленый чай, минеральную воду, а также принимать поливитамины.

Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 4 часа до сна, а лучше за 6 часов, но если такой промежуток времени вам очень сложно выдержать, можно выпить за час до сна стакан или половину стакана кефира, чтобы притупить чувство голода.
Важно сказать о том, что гречневая диета считается безглютеновой, ведь гречка – это не хлебный злак и не содержит в себе клейковины.

Если хотите сбросить вес, тогда советуем вам ознакомиться с эффективной диетой — огуречная диета ксении бородиной.

А если захотите узнать, как заплести французскую косу в в этой статье.

Эта диета хороша также тем, что при ее соблюдении происходит очищение печени, кишечника и кожи. Гречневая диета способствует улучшению обмена веществ и выведению шлаков, поэтому ее можно использовать даже тем, кто не желает худеть.

Соблюдая гречневую диету, запрещено употреблять соль, соусы и приправы, ведь соль задерживает в организме воду, а приправы лишь разжигают аппетит. Но недостаток соли способен привести к слабости, головной боли и понижению давления. В такой ситуации нужно чуть подсолить очередную порцию гречки.

Если вы вдруг ощущаете слабость или же вам предстоит тяжелая умственная работа, позволяется съесть чайную ложку меда, ведь в этом случае всю глюкозу получит мозг. Мед лучше всего рассосать во рту либо же развести в стакане воды и выпить.

Гречневую диету лучше использовать не дольше недели, а затем по истечении месяца можно повторить. Но, несмотря на всю пользу гречневой диеты, многие уже на третий день срываются. А все по причине того, что нужно употреблять в пищу исключительно одну гречку. Если же вам через пару дней уже и смотреть на нее совсем не хочется, себе можно позволить несколько несладких фруктов, зелень или ложку меда, чтобы совсем не сорваться.

Противопоказания

Выход из диеты

Гречневая диета выход из диеты важно выходить постепенно, и не устраивать себе сразу же праздник живота. Нужно потихоньку включать в рацион овощи, потом рыбу, а также курицу и фрукты. В течение первых десяти дней после гречневой диеты нужно соблюдать норму в полторы тысячи калорий в день. В этом случае вы сможете есть все, но в то же время закрепить полученный во время монодиеты результат.

Каковы же достоинства гречневой диеты? И какова же эффективность гречневой диеты? Прежде всего стоит отметить, что это высокая эффективность. Соблюдение такой диеты, как правило, не сопровождается слабостью и усталостью. Кроме этого, вас не тревожит чувство голода, ведь гречка имеет высокую калорийность. Часто гречневая диета сопровождается улучшением внешнего вида кожи, а также уменьшением проявления целлюлита.

Но есть у гречневой диеты и свои недостатки. Первый состоит в том, что организм не получает сахар и соль, поэтому возможно понижение давления, головные боли и понижение умственной активности. Нужно пить достаточно большое количество воды, а они выводит из нашего организма не только шлаки, но также и полезные вещества. Именно поэтому нужно обязательно принимать поливитаминный комплекс. Кроме этого, гречневая диета достаточно сложна в соблюдении, так как рацион очень ограничен.

Вы хотите узнать как можно большое о том, какая Самая простая диета для похудения?

Если не знаете как избавиться от белых пятен на ногтях, рекомендуем посмотреть эту стутью.

А прочитать все о разгрузочных длях во время диеты можно по адресу http://iwomanly.ru/diets/razgruzochnye-dni-dlya-pohudeniya/.

Как видите, гречневая диета является не только эффективной для похудения, но также и полезной для организма в целом. Но не нужно ей чересчур увлекаться – семи дней будет вполне достаточно, иначе можно заполучить проблемы со здоровьем.

Гречневая диета к жёстким диетам для похудения относится. Её продолжительность 7-14 дней составляет. За две недели нахождения на гречневой диете вес уменьшается в среднем на 10 кг.

Гречневую диету называют ещё кефирно — гречневой диетой, так как второй разрешённый продукт в этой диете — 1% кефир. Как и все кисломолочные продукты, кефир является источником белка и кальция, а также витаминов группы в и витамина а. кефир помогает выводить шлаки и токсины и улучшает работу пищеварительной системы.

Рецепт гречневой диеты и эффективного похудения.

Гречневая крупа для диеты готовится отличным от обычного приготовления гречневой каши способом:
1 стакан гречневой крупы нужно промыть горячей водой, затем слить эту воду и залить 1, 5 стаканами кипятка, накрыть крышкой, укутать тёплым одеялом и оставить на ночь настаиваться. Утром каша будет готова.
Правила гречневой диеты.
Есть гречневую кашу можно в любом количестве, но без приправ, соусов и соли.
Ужинать можно минимум за 4-5 часов до сна, но если уж очень замучает голод, разрешается выпить стакан 1% кефира как минимум за полчаса до сна.
За день можно выпить не больше одного литра 1% (не жирнее) кефира.
Пить воду простую или минеральную, но не газированную, в большом количестве, не меньше, чем 1, 5 литра в день. Можно пить зелёный чай, различные травяные чаи, чай каркаде, но обязательно без сахара. Чёрный чай и кофе пить не рекомендуется, но если очень хочется — 1 чашку без сахара, и кофе только натуральный, о растворимом кофе и речи быть не может.
В том случае, если уж слишком захочется сладкого, можно съесть не больше одной чайной ложки мёда в день.

Можно съедать в день 1-2 зелёных (кислых) яблока.
Только в том случае, если через пару дней на гречневую кашу смотреть уже не захочется, можно добавить в рацион 3-5 штучек чернослива или кураги. Их можно кушать вместе с кашей или отдельно. Такое добавление обеспечит организм дополнительно клетчаткой, витаминами и глюкозой.

Так как гречневая диета — это монодиета, во время которой организм не получает все необходимые витамины и микроэлементы, диетологи не рекомендуют долго на ней находиться. Чтобы избежать ухудшения общего самочувствия и упадка сил, после двух недель гречневой диеты обязательно нужно делать перерыв, как минимум, на месяц, на протяжении которого питание должно быть разнообразным и содержать большое количество различных овощей и минимум сахара.

Безрезультатно испробовав на себе десятки новомодных диет, не давших желаемого результата, я решила попробовать рецепт гречневой диеты для омоложения организма и о, чудо, наконец-то моя борьба с лишним весом закончилась, я победила килограммы!

За неделю я достигла невероятного для себя результата — минус 5,5 кг. Вдобавок ко всему я отлично выгляжу, прекрасно себя чувствую, заметно посвежела и помолодела.

Гречневая диета для омоложения организма оказалась самой эффективной, простой и полезной одновременно.

О полезных свойствах гречки можно говорить бесконечно. Являясь одним из «продуктов красоты», а также своеобразным рекордсменом по содержанию витаминов, микроэлементов и полноценных белков, необходимых для здоровья человека, гречневая крупа — это отличное средство для омоложения организма. Благодаря своим полезным свойствам гречка питает кожу, делает шелковистыми волосы, укрепляет ногти, очищает организм от шлаков, повышает устойчивость организма к стрессам и потрясениям, помогает избавиться от запоров, очистить печень от токсинов, укрепить стенки сосудов и даже бороться с раковыми клетками.

Гречневая диета рекомендуется диетологами и подходит практически всем.

Еще одним преимуществом является то, что такая диета не требует больших финансовых затрат. Все просто, быстро и доступно.

Продолжительность гречневой диеты от одной до двух недель, затем следует обязательно сделать месячный перерыв. За это время Вы сможете безвозвратно избавиться от 7−14 кг лишнего веса.

Рецепт приготовления гречки до невозможности прост: ее не надо даже варить! Просто заливаем крупу на ночь крутым кипятком (стакан гречки на два стакана воды), без соли, без сахара и без каких-либо специй, наутро сливаем воду, которая не впиталась крупой, и поглощаем полученную массу в неограниченном количестве. Благодаря такому способу приготовления, греча сохраняет свои полезные вещества.

Чтобы каша не казалось слишком пресной, можно заливать гречу обезжиренным (1%) кефиром, но это на любителя. Разрешается 1 литр кефира в день.

В любых количествах можно употреблять воду и зеленый чай (без сахара!). Чем больше будете пить, тем активнее пойдет процесс похудения. Для усиления полезного эффекта можно также употреблять настой или отвар шиповника.

Оптимальное время для ужина при такой диете — не позднее чем за 3−5 часов до сна, но если уж очень захочется кушать перед сном, то можно выпить стаканчик кефира.

Конечно же, питаться одной гречкой и кефиром будет нелегко. Но поверьте, результат того стоит. Радует уже то, что Вы не будете испытывать чувство голода — греча весьма питательна и придает ощущение сытости.

А если будет совсем невмоготу, побалуйте себя зеленым яблочком или ложечкой меда.

Обязательно принимайте поливитамины.

И какое же будет Ваше удивление, когда встав на весы уже после нескольких дней такой диеты, Вы обнаружите отсутствие пары-тройки килограмм, а также, обретете прекрасный цвет лица, почувствуете небывалую легкость и заметите значительное омоложение организма. Не останавливайтесь, то ли еще будет!

Только постарайтесь не вернуть обратно сброшенные килограммы. Не набрасывайтесь на еду после окончания диеты, разнообразьте свой рацион постепенно. Рекомендуется даже в течение нескольких дней продолжать употреблять гречу на завтрак, ну и конечно не забывать подсчитывать калории во время обеда и ужина.

Кроме того, раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочные гречневые дни. В такие дни следует питаться только гречей, разрешается добавлять лук, морковь, растительное масло. Такая «разгрузка» также способствует очищению организма, нормализации желудочно-кишечного тракта и улучшает внешний вид.

Источники: http://iwomanly.ru/diets/grechnevaya-dieta-dlya_pohudeniya/, http://kosmetika.ru-best.com/stati/grechnevaya-dieta-dlya-pohudeniya, http://mednew.site/pitanie/grechnevaya-dieta

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *