Диета на томатном соке и черном хлебе

Рубрики

  • ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДОМА (7)
  • Коврики (2)
  • Пледы (1)
  • Сумки (1)
  • УПРАЖНЕНИЯ (4)
  • АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК (3)
  • ДЕКУПАЖ (2)
  • ВЯЗАНИЕ, ПРОГРАММЫ (1)
  • СПРАВОЧНИК (1)
  • Телефонов (1)
  • ПЕРЕДЕЛКИ (1)
  • ЮМОРИНА (1)
  • БИБЛИОТЕКА (1)
  • (0)
  • (0)
  • (0)
  • АНТИВИРУСНИК (12)
  • АСТРОЛОГИЯ (30)
  • ВЯЗАНИЕ (77)
  • Резинка для волос (1)
  • ВЯЗАНИЕ, ДЕТЯМ (167)
  • Журналы (4)
  • ВЯЗАНИЕ, ЖЕНЩИНАМ (101)
  • Кофты (33)
  • Шапочки (12)
  • Платья (11)
  • Топы (7)
  • Сапоги (5)
  • Перчатки (3)
  • Журналы (2)
  • Пальто (1)
  • ВЯЗАНИЕ, ИГРУШКИ (29)
  • ВЯЗАНИЕ, ТАПКИ,НОСКИ (22)
  • ГАДАНИЯ (6)
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ (20)
  • ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА (157)
  • ДНЕВНИК (40)
  • ЖЕНЩИНАМ (9)
  • ЖИВОТНЫЕ (0)
  • ВЯЗАНИЕ, ЖУРНАЛЫ (7)
  • ИГРЫ (1)
  • КАНЗАШИ (7)
  • КАРАОКЕ (0)
  • КАРТИНКИ (3)
  • КВАРТИРА (43)
  • Ванная (1)
  • Кухня (1)
  • Окна (1)
  • КИНОТЕАТР (22)
  • КОНСЕРВИРОВАНИЕ (1)
  • КРАСОТА (30)
  • КУЛИНАРИЯ (28)
  • Салаты (7)
  • Мясо (3)
  • Мороженое (2)
  • Торты (2)
  • Грибы (2)
  • Сало (2)
  • Сладости (2)
  • Cыры (1)
  • Водка (1)
  • Рыба (1)
  • Засолка рыбы (1)
  • Засолка рыбы (3)
  • ЛИРИКА (0)
  • МАСТЕРИЦА (45)
  • МЕДИЦИНА (24)
  • Варикоз (1)
  • МУЖЧИНА (0)
  • МУЗЫКА (41)
  • МЫЛОВАРЕНИЕ (15)
  • Красители (1)
  • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (8)
  • О СЕКСЕ (0)
  • ОТНОШЕНИЯ (5)
  • ПАРИКМАХЕРСКАЯ (9)
  • Маски (2)
  • Краски (1)
  • ПЕРЕВОДЧИК (4)
  • ПОЖЕЛАНИЯ (1)
  • ПОХУДЕЙКА (51)
  • ПРАВОСЛАВИЕ (11)
  • ПРИМЕТЫ (5)
  • ПСИХОЛОГИЯ (1)
  • РАДИО ОНЛАЙН (1)
  • РАЗНОЕ (12)
  • РАСТЕНИЯ (3)
  • СВАДЬБА (27)
  • СВЕЧИ (9)
  • СОВЕТЫ (18)
  • Окраска ткани (1)
  • По стирке (1)
  • СОВЕТЫ ПО ВЯЗАНИЮ (58)
  • Спицы (6)
  • Крючок (2)
  • Расчёт изделий (2)
  • Нитки (1)
  • СОЛЕНИЯ (5)
  • СОННИК (1)
  • СОУСЫ (6)
  • ССЫЛКИ (4)
  • СТИХИ (29)
  • ТАНЦЫ (0)
  • ТЕЛЕВИДЕНИЕ ОН-ЛАЙН (7)
  • ТЕСТЫ (2)
  • ТЕСТЫ (2)
  • ТЕХНИКА (7)
  • ТРАВЫ (1)
  • УЗОРЫ ВЯЗАНИЯ (25)
  • Спицами (4)
  • ф (4)
  • ФОТОШОП (44)
  • ФЭН — ШУЙ (4)
  • ЦИТАТЫ (1)
  • ШИТЬЁ (53)
  • Женское (10)
  • Шторы (4)
  • ШКОЛЬНИКАМ (14)
  • Словари (1)
  • ШОПИНГ (4)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Интересный вариант. Не знала об этом.

Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести обычная помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно применять томатный сок для похудения.

Такой полезный сок

Сок из томатов – очень вкусный и полезный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А содержащееся в соке вещество – ликопин предотвращает развитие рака. Очень полезен сок для беременных и кормящих мам. Кроме этого, напиток стимулирует выработку «гормона радости» – серотонина, который снимает напряжение и стресс.

Сок из томатов смело можно назвать диетическим напитком. Диетологами был проведен эксперимент, когда одна группа худеющих придерживалась правильного низкокалорийного питания: нежирная рыба и мясо, фрукты, овощи и молочные продукты.

Другая же группа к этому же рациону ежедневно получала бокал томатного сока. Через три месяца соблюдения диеты проверили результаты. Выяснилось, что люди, употреблявшие ежедневно порцию томатного сока, сбросили до двух килограмм лишнего веса. Тогда как остальные похудели лишь на 0,5 кг.

Домашний сок – полезно, но не вкусно?

Какой томатный сок предпочтительней использовать – с полки магазина или свежевыжатый, приготовленный дома? Конечно – домашний сок.
И хотя он не такой аппетитный и вкусный, все же более полезный. Улучшить вкус домашнего томатного сока поможет сельдерей, свекла, лимон.

  • • Пропустите через соковыжималку половинку крупного огурца, три помидорки и два стебля сельдерея.
  • • Измельчите в блендере по 200 г томатов и моркови. Можно добавить черный молотый перец на кончике ножа. Он повысит активность сжигания калорий. Пейте по два бокала этого чудо-напитка в день и скоро вы увидите результат.
  • • Соедините томатный, огуречный соки и сок из болгарского перца. При желании можно добавить немного черного перца.
  • • Выжмите сок из пол килограмма помидоров. Измельченный чеснок (10 г) добавьте в сок. Через пять минут сок процедите.

Разгрузочные дни

Как же похудеть с помощью томатного сока? Соблюдая обычный рацион питания можно пить томатный сок между трапезами, чтобы утолить чувство голода. Лучше всего пить свежеприготовленный томатный сок. Также существует множество томатных диет. Но для тех, кто не может решиться на длительную диету, существуют разгрузочные дни.

Целый день пейте томатный сок в количестве 1,5 литра.

Утром – бокал томатного сока.
Днем – два бокала томатного сока с кусочком черного хлеба.
Вечером – бокал томатного сока.

Утром – два помидора и ломтик сыра.
За несколько часов до обеда выпейте бокал томатного сока, если уж очень захочется кушать, добавьте две ложки сметаны.
На обед приготовьте супчик: в протертые томаты добавьте немного чеснока, лука, маслины и бальзамический уксус. Посыпьте тертым сыром и зеленью.
Перед ужином выпейте бокал сока. Вечером приготовьте легкий салат из помидор.

  • 1 вариант
  • 2 вариант
  • 3 вариант

Диета на три дня

Утром отварите одно яйцо. Выпейте чашку кофе или чая (конечно без сахара).
Второй завтрак будет состоять из нежирного творога (200 г) и бокала томатного сока.
На обед – отварная грудка (200 г). Грудку можно заменить нежирной рыбой. На гарнир – салат из овощей, с лимонным соком. Завершите обед десертом – 150 г красных ягод.
На ужин выпейте витаминный травяной настой.
В течение дня пейте до 2 л жидкости.

Диета на семь дней

Ежедневно нужно выпивать по одному литру томатного сока и так в течение недели. Обязательно употребляйте по бокалу сока утром и вечером. Остальную часть разделите, и выпейте в течение дня.

День первый: Томатный сок (1 л). Сварите шесть картофелин в мундире.
День второй: сок и 0,5 кг нежирного творога.
День третий: сок томатный и любые фрукты 1 кг (исключение: виноград и бананы).
День четвертый: сок и 0,5 кг отварной грудки.
День пятый: сок и сухофрукты 0,7 кг (исключение: изюм, инжир, бананы).
День шестой: сок и 0,5 л нежирного йогурта.
День седьмой: сок и грудка отварная или рыба 0,5 кг.
Все блюда готовятся без соли и специй.

Диета на две недели

За две недели отвес 5 кг.
Утром – любой фрукт (исключение: виноград, банан), два кусочка черного хлеба с творогом и бокал томатного сока.
Обед – рыба отварная (100 г), рис (100 г), немного овощного салата (помидоры, огурцы). Томатный сок и одно яблоко.
Полдник – бокал сока томатного.
На ужин – приготовьте котлету из говядины, на гарнир отварной рис (50 г) и овощной салат. Выпейте бокал томатного сока.

Диета на 14 дней

Утром (на выбор)
1. Тост со сливочным маслом и груша. Бокал томатного сока.
2. Галеты, кусочек твердого сыра, несколько слив и бокал томатного сока.
Обед – рыба на пару (100 г), салат овощной с лимонным соком. Яблоко (лучше зеленое) и бокал сока из томатов.
Ужин – запеченная в фольге или отварная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.
Пейте много жидкости (это зеленый чай, талая и минеральная вода).

Томатный сок для похудения – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь – правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.

Ни у кого не возникает сомнений, что фреш томатов полезен для здоровья. Если помидоры пропускать через соковыжималку и стараться избегать покупных напитков, можно получить огромный комплекс витаминов, относящихся к группе В, а также С, антиоксиданты, каротин.

Диетологи отмечают, что томаты однозначно достойны уважения. Благодаря своим свойствам, они способны стимулировать функционирование желудочно-кишечного тракта, при этом не нанося вреда организму несварением кишечника.

Польза для организма

Важно отметить, что в фреше томатов присутствует еще несколько элементов, которые способны хорошо повлиять на здоровье – это ликопин, множество антиоксидантов.

Они предотвращает развитие раковых клеток и являются тотализатором «гормона радости» , с которым легко пройдет какой-либо стресс или напряжение. Используя помидоры в своем рационе можно также наладить обмен веществ.

Еще фреш помидорок полезно пить беременным женщинам и кормящим грудью мамам. Ограничения: склонности к аллергии, первый месяц после родов.

Диета на томатах существует в разных видах, расписаны рационы на один, три, семь, четырнадцать дней. Летом овощи стоят достаточно дешево, чтобы позволить себе приобрести сочные, спелые помидоры и насладиться их неоцененной по достоинству пользой.

Как улучшить вкусовые качества домашнего напитка

Многим нравится вкус магазинного сока. Конечно, проще отправиться в супермаркет и взять первый попавшийся сок томатов, приготовленный на фабрике. Но все же лучше сварить этот напиток самостоятельно. Магазинный продукт более вкусный и аппетитный, но сделать домашний продукт также можно приятным.

Для этого предложено использовать следующие несколько рецептов:

  • В пресс для фреша пропускается половина крупного огурца, три штуки помидоров, два стебелька сельдерея;
  • В блендере измельчаются 200 г моркови и столько же томатов. Сюда же отправляется черный перец. Более активное сжигание калорий обеспечено. Если принимать такой микс хотя бы дважды в день, можно уже в скором времени оценить эффект;
  • Не менее вкусный следующий вариант состоит из помидорного фреша, вместе с огуречным. Сюда необходимо добавлять измельченный до пюре сладкий перец. Также можно добавить черный перец на кончике ножа;
  • Половину килограмма томатов пропустить через мясорубку или выжать фреш. Сюда же нужно добавить 10 грамм чеснока, который пропущен через специальный пресс. Напиток следует настаивать около пяти минут, после чего его нужно процедить.

Разгрузочные дни

Иногда возникает надобность один день выделить очищению своего организма, таким образом, чтобы сильно не голодать при этом. Идеально для таких разгрузочных дней подойдет меню из помидорок. При однодневной диете в первом варианте можно пить около двух литров этого «чистого» напитка на протяжении всех суток. Второй вариант диеты предполагает такие составляющие, как: томатный сок и черный хлеб.

Утверждает, что фреш нужно пить трижды: бокал на завтрак, два бокала и черный хлеб в количестве одного кусочка, до 200 г, на обед, и один бокал на ужин.

В третьем варианте на завтрак предлагается употребить два томата и небольшой ломтик твердого сыра. Перед обедом следует выпить стакан свежего напитка. Если за пару часов очень хочется кушать, разрешается в напиток добавить пару ложек сметаны. В обед стоит приготовить такой вид супа: протереть томаты, добавить лук, маслины, чеснок и немного уксуса. Сверху отправить потертый сыр и мелко порубленную зелень. Перед ужином также пьется фреш, а непосредственно во время вечерней трапезы разрешается съесть легкий салатик из томатов.

Четвертый вариант – это диета на соке из томатов и кефире. Берется по 1 л жидкостей. И целый день чередуется прием стакана сока из помидоров с употреблением кефира. Получается 8 приемов напитков с интервалом 1,5-2 часа.

Питаемся томатами три дня

Помидорная диета трехдневная предлагает разбить рацион на четыре приема пищи. Во время завтрака разрешено съесть одно отварное куриное яйцо и выпить чашку чая или кофе без добавления сахара. На второй завтрак можно съесть около 200 грамм нежирного творога и выпить стакан фреша из помидоров.

Во время обеда следует отварить 200 грамм куриной грудки. Хотя ее, в принципе, можно заменить легкой рыбой. В качестве гарнира прекрасно подойдет овощной салат, заправленный лимонным соком.

Позволяется скушать десерт – ягоды красного цвета: малина, клубника, дереза. На ужин нужно выпить травяной отвар, насыщенный витаминами. На протяжении всего дня необходимо употребить примерно два литра жидкости.

Второй вариант трехдневной диеты на рисе и томатном соке. Берутся 500-600 г риса, 1 л фреша и делятся на 4 приема пищи. Диету на рисе и напитке из помидорок не следует соблюдать людям, склонным к запорам, так как в некоторых случаях тормозиться перистальтика кишечника и желаемого эффекта похудения наблюдаться не будет.

Третий вариант – это диета на гречке и соке из томатов. Все то же самое, как в случае с рисом.

Семидневное меню

Этот вариант предполагает употребление фреша из помидоров в количестве одного литра ежедневно. Так нужно действовать на протяжении всей недели. Обязательно пить жидкость равномерно, не пропускать утреннее и вечернее питье.

Рацион на 7 дней:

  • Разрешено съесть шесть картофелин, сваренных в мундире, выпить литр фреша. Второй вариант – половина килограмма легкого творога и литр сока.
  • Кило фруктов, кроме бананов и винограда – они очень калорийны. Также не забывать про литр фреша из помидоров.
  • Полкило отварной куриной грудки и неизменный сок.
  • Употребить около 700 граммов сухофруктов, литр помидорного напитка.
  • Половина литра йогурта и напиток из томатов. Также в этот день можно просидеть на кефире и фреше.
  • Отварное мясо курицы или рыбное филе в размере половины килограмма и томатный сок.
  • Для такого рациона нельзя готовить блюда на соли или других специях, за исключением черного перца.

Двухнедельная диета

Предположительно, что за указанное время человек может потерять 5 килограмм лишнего веса.

Первый вариант. При этом на завтрак нужно съедать любой фрукт, кроме тех, о которых уже упоминалось выше, черный хлеб, немного творога и стакан напитка из помидоров.

На обед можно съесть рис, рыбу, овощной салатик. Выпить нужно фреш и разрешено съесть яблоко. Необходимо отваривать рис без соли или какой-нибудь другой приправы. Если человек рис не любит или по разным причинам ему сложно есть его, можно полить соевым соусом. Важно знать, что если у вас индивидуальная непереносимость риса – можно просидеть этот день на гречке. Если все же выбор падает на рис, нужно пить много зеленого чая.

Обязательно не пропускать полдник, во время которого выпивается стакан приготовленного напитка.

Ужин в этой диете вкусный, во время него разрешено скушать говяжью котлету, рис в объеме 50 граммов, а также салат из овощей. Не забывать про стакан томатного напитка.

Как видно, диета с томатным соком и рисом вполне аппетитная, дневным меню можно полностью наесться.

Второй вариант. Наутро при этом варианте можно выбрать один из представленных рационов. Первый предполагает завтрак тостом с маслом и грушу. Выпить стакан фреша. Второй вариант – это сыр, галеты, пару-тройку слив и, безусловно, томатный напиток.

На обед нужно приготовить парную рыбу в размере 100 грамм, овощной салат, который стоит заправить лимонным соком. Можно съесть кислое яблоко и выпить стакан напитка.

На ужин в фольге запекается говядина также ее можно отварить. В салат нашинковать морковь и капусту, заправить сметаной. Также нужно выпить сок.

На протяжении всего питания жидкость употребляется в любом количестве, чем больше – тем лучше.

Подводим итог

Стоит отметить, что именно диета на томатном соке позволяет избавиться от ненавистного веса. Помощниками в этом станут рис, цитрусовые, перец, имбирь, черный хлеб. Необходимо знать, как правильно отваривать рис, сколько употреблять томатов и не забывать о полезных свойствах других овощей вроде капусты или моркови.

Следует с осторожностью соблюдать данную программу питания людям с хроническими воспалительными заболеваниями ЖКТ.

А вообще, старайтесь всегда правильно питаться, вести здоровый образ жизни – тогда лишние килограммы вас никогда не побеспокоят!

Полезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Диета на томатном соке способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает хорошую работу кишечника, позволяет быстро «утилизировать» поступающие питательные вещества без оседания излишек в жировых депо. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.

Для диеты подойдет и покупной сок, но лучше пить свежевыжатый. Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А. В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Всего несколько дней «на томатном соке» обогатят витамином С ничуть не меньше, чем цитрусовая диета, рекомендованная для эффективного похудения.

Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.

Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты, основанные на томатах, вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин.

Меню диеты на томатном соке

Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на 2-4 килограмма. Для этого необходимо питаться следующим образом:

День первый

На завтрак — томатный сок(230 мл) + ржаной ломтик хлеба с тонким слоем творожного сыра или творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция риса (вареного) со свежими или тушеными овощами + 1 яблоко кислых сортов (запечь в духовке).

На ужин — 150 граммов отварной говядины (или белого куриного мяса) + 2 стол. ложки риса + томатный сок(230 мл)

День второй

На завтрак — томатный сок(230 мл) + салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда).

В обед — томатный сок(230 мл) + 150 граммов морской рыбы (отварной или на пару) + салат из свежих помидоров, зеленого листового салата, огурцов (заправлять оливковым маслом или соком лимона).

На ужин — томатный сок(230 мл) + 2 стол. ложки риса + 150 граммов белого куриного мяса

День третий

На завтрак — томатный сок(230 мл) + 100 граммов обезжиренного творога.

В обед — томатный сок(230 мл) + порция приготовленной на пару рыбы + 150 г отварного риса.

На ужин — томатный сок(230 мл) + 150 граммов говядины (вареной и без соли) + порция овощного салата (огурцы, помидоры, листовая зелень, лук), заправленного столовой ложкой растительного масла.

Разгрузочная диета на томатном соке предусматривает различные пищевые ограничения

Как и многие диеты (например, японская диета), похудение на томатном соке потребует соблюдения некоторых ограничений. Нужно полностью отказаться от спиртного, белого хлеба, сладостей. Помимо томатного сока, выпиваемого в основные приемы пищи, в течение дня употребляют воду — чистую или с добавлением сока лимона (до 1,5 л). Можно пить зеленый чай без сахара.

Есть более продолжительные варианты диеты на томатном соке, но медики не рекомендуют применять их без предварительного обследования и консультации у терапевта. Однако, вернувшись к обычному рациону, вы можете взять за правило ежедневно выпивать перед завтраком стакан томатного сока. А если в него еще добавить измельченные укроп, петрушку, орегано, молодой лучок! Такой томатно-витаминный коктейль не только обеспечит железом, калием, марганцем и другими элементами, но и значительно повысит шансы на успех в борьбе за стройность фигуры.

Источники: http://www.liveinternet.ru/users/4813666/post215066026, http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/dieta-na-tomatnom-soke, http://minuskg.ru/raznye-diety/dieta-na-tomatnom-soke.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *