Диета от шарлиз терон

Шарлиз Терон – знаменитая модель, актриса кино, имеющая южноафриканское происхождение. Актерский талант проявился у звезды в 90-х годах ХХ столетия. Шарлиз Терон сыграла роли в культовых фильмах, однако, премию «Оскар» получила только тогда, когда сыграла в картине «Монстр» роль серийного убийцы. Для того, чтобы сниматься в нём, звезда набрала специально 15 лишних килограммов веса, а затем вернула свою стройную форму. Известно, что в этом актрисе помогла её собственная диета Шарлиз Терон.

Природное изящество или работа над собой?

Большинство поклонников считают, что изящность Шарлиз Терон дана ей самой природой. На самом же деле актрисе приходится прилагать массу усилий, чтобы сохранить форму. В этом помогают звезде постоянные физические тренировки, а также ограничение рациона питания. Как признается сама Шарлиз, при малейшем послаблении её тело теряет свою стройность, а избавляться от лишних сантиметров гораздо труднее, чем набирать. Например, при подготовке к роли в фильме «Монстр» актрисе оказалось достаточным пристраститься на короткий срок к жареному мясу, чипсам, а также кондитерским изделиям.

Рацион диеты Шарлиз Терон

Когда же закончились съемки этого фильма, Шарлиз задумалась сразу над тем, чтобы вернуть бывалые параметры. Для этого звезда первым делом решила исключить объемы простых, а также сложных углеводов, а основой рациона сделать белки. Что же касается продуктов, в её рационе появились куриная грудка, немного орехов, молоко, творог. Помимо прочего, в меню Шарлиз Терон стали привычными кисло-сладкие фрукты, зелёные овощи. Давайте рассмотрим это меню подробнее.

  • завтрак: 2 ломтика отрубного хлеба, листья салата, помидор и 50 грамм тунца в собственном соку;
  • обед: рыбная котлета на пару с ложкой томатного соуса и тостом, овощной салат с заправкой в виде лимонного сока и фрукт на десерт;
  • ужин: 200 грамм отварной куриной грудки, печеные помидоры, зелёная фасоль и салат из овощей зелёного цвета.

Чтобы немного подстегнуть работу органов пищеварения, звезда позволяла себе сухое вино, которое в малых количествах многие называют полезным алкогольным напитком.

Спорт в борьбе с лишним весом

Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок. Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс. Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия йогой – их она успешно дополнила длительными пешими прогулками.

Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна – при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Шарлиз Терон: путь к славе

Шарлиз Терон начала карьеру с модельного бизнеса, ее профессия обязывала следить за собой, поэтому мы всегда видим женщину в идеальной форме.

Но мало кто знает, что однажды Шарлиз пришлось худеть на 15 кг. и возвращать былые формы. С этой задачей она быстро справилась, используя свои методы похудения.

Она рано потеряла отца и осталась на попечении матери, которая и поставила ее на путь к славе и хорошей жизни. Карьера девушки началась не с курсов актерского мастерства, а с модельного бизнеса, в котором она была востребована.

В 16 лет Шарлиз стала победительницей международного конкурса моделей и заключила годовой контракт с агентством в Милане.

Когда истек срок, Шарлиз Терон полетела в Нью-Йорк для поступления в хореографическую школу. Балет — это страсть актрисы, именно с ним она хотела связать свою жизнь.

Увы, этого не произошло из-за полученной травмы в 19 лет. Однажды Шарлиз ругалась с кассиром в банке, и ее заметил Джон Кросби. Мужчина занимался раскручиванием актеров и предложил свою визитку Терон.

Как видите, Шарлиз Терон не выросла в обеспеченной семье, а всего добилась сама. Это очередной раз доказывает, что человек может достичь любых высот.

Многим звездам кино необходимо набрать лишние килограммы для определенной роли. Такая задача встала и перед Шарлиз Терон. Она получила главную роль в фильме «Монстр» и сама явилась инициатором того, чтобы немного изменить себя во внешности и прибавить в весе.

На экране нельзя узнать красавицу Терон. После прибавления 15 килограммов, ее тело стало дряблым и непривлекательным, ведь женщина весила почти 70 кг.

Визажисты поработали над Шарлиз, волосы стали безжизненно свисать с плеч, а на лицо был наложен грим. Таким образом, актриса полностью изменилась внешне, что позволило ей погрузиться в роль.

Чтобы растолстеть, звезда включила в меню пончики, гамбургеры, выпечку, сладости и газированные напитки. То есть все то, что при поддержании фигуры есть не разрешается.

Результат не заставил себя долго ждать, и вскоре актрису было не узнать. Но больший фурор она произвела, когда после фильма «Монстр» быстро пришла в форму и вернулась к прежнему размеру.

И многим стало интересно, как Шарлиз Терон похудела в такие короткие сроки. За фильм «Монстр» Терон получила премию «Оскар» и «Золотой глобус». На вручении наград она уже выглядела потрясающе, чем всех поразила и вызвала восхищение.

Главным вопросом стало то, как Шарлиз сумела похудеть за небольшое количество времени. Особенно данная тема заинтересовала представительниц прекрасного пола. Худеть актриса начала по специальной системе.

Диета Шарлиз Терон состоит в основном из белков. Простые углеводы были исключены из рациона, а сложные сведены к минимуму. Под запрет попали:

  • жареные блюда;
  • фастфуд;
  • выпечка и сладкое;
  • алкогольные напитки и курение.

В основное меню включены:

  1. овощи и фрукты;
  2. куриное филе;
  3. низкокалорийные молочные продукты.

Не все фрукты и овощи попадают на стол звезды. Она отдает предпочтение только кислым, например, зеленым яблокам и зеленым овощам.

В период активного похудения Шарлиз Терон может совершать только два приема пищи для сокращения калорий. Но лучше не практиковать такой метод и питаться полноценно 5 раз в день небольшими порциями.

Как правильно выходить из диеты

Неподражаемая и изящная актриса голливудских фильмов Шарлиз Терон всегда в прекрасной форме.

Поклонники звезды Голливуда думают, что ее привлекательная фигура – дар от природы, но на самом деле актриса очень предрасположена к полноте и для изящных рельефных форм, она ведет ежедневную борьбу против лишнего веса.

Популярной и узнаваемой актриса стала в начале 2000 г. В 2004 г. на церемонии «Оскар» ей вручили статуэтку за лучшую женскую роль в фильме «Монстр».

Снова прийти в прежнюю форму она смогла благодаря исключению из рациона питания продуктов и блюд, которыми баловала себя ради съемок в фильме «Монстр».

В первую очередь это продукты, содержащие огромное количество вредных углеводов:

В основное меню Шарлиз внесла белковые продукты, способствующие ускорению сжигания жира:

  1. белое куриное филе;
  2. стейки из постного мяса;
  3. молоко;
  4. низкокалорийный творог;
  5. орехи;
  6. фрукты, овощи в неограниченном количестве.

Кроме этого, голливудская актриса, садилась за стол не чаще двух раз в день. Обычно прием пищи приходился утром и во второй половине дня.

Также она полностью ограничила себя в алкоголе и курении.

И, конечно же, помогла ускорить процесс похудения, правильно подобранная низкокалорийная диета. Шарлиз Терон поделилась своим опытом в ее применении.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: Два кусочка хлеба из ржаных отрубей; салат с цветной капустой и сельдереем; один помидор; 100 гр. тунца (можно другой рыбы); чай или кофе без сахара.
  • Обед: Одна котлета из мяса рыбы, приготовленная на пару; 100 гр. зеленых овощей; один не больших размеров тост; фрукты или ягоды (клубника, виноград, авокадо, грейпфрут).
  • Ужин: 250 грамм куриного филе, жареного на гриле; стручковая фасоль с запеченными овощами; 50 гр. сыра из твердых сортов; стакан обезжиренного йогурта.

Перед сном для ускорения метаболизма и обмена веществ Шарлиз советует выпивать один бокал сухого вина.

Вы могли и не догадываться, однако известная голливудская красавица Шарлиз Терон склонна к полноте с самого рождения. А её прекрасные формы – результат ежедневной работы над собой, в спортивном зале и строгий контроль рациона.

В питании Шарлиз придерживается низкоуглеводной диеты. Ни о каком хлебе, картофеле, а тем более всеми любимых сладостях и мучных изделиях в питании красавицы не идет речь.

Также наложено табу на курение и любой алкоголь, даже на слабоалкогольные напитки. Основу рациона составляет белок. В основном, это филе курицы, творог, нежирное молоко и орехи.

На гарнир звезда употребляет свежие овощи зелёного цвета, а также ей позволено съесть немного несладких фруктов.

Причем сумасшедший ритм работы актрисы позволяет ей за целый день поесть всего два раза. В лучшем случае популярной актрисе выдаётся покушать три раза за день.

На завтрак Шарлиз Терон обычно съедает овощной салат с добавлением тунца в собственном соку. Дополняет блюдо пара кусочков хлеба с отрубями или кукурузные хлебцы.

В обед актрисы входят салат, заправленный лимонным соком, рыбная котлета под небольшим количеством томатного соуса, один тост.

В качестве десерта выступают фрукты – яблоко или апельсин, иногда несколько слив или груша. В очень редких случаях звезда может позволить себе съесть банан.

На ужин обычно Шарлиз предпочитает любимую куриную грудку, приготовленную на гриле с овощным салатом. Куриная грудка время от времени сменяется нежирным йогуртом без добавок.

Первое, от чего отказалась актриса — углеводы. Точнее, простые углеводы были полностью исключены из меню, а сложные — ограничены до минимума. А вот белки были добавлены в удвоенном количестве.

Сейчас звезда тоже придерживается основных правил диеты, благодаря чему поддерживает свой вес в идеальном состоянии.

Кроме того, во время диеты существует ряд ограничений на употребление овощей и фруктов. Например, позволяется есть только зеленые овощи и только кислые фрукты — такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны и киви. Но, по признанию самой актрисы, послабления в диете она себе все же позволяет.

Случается это один раз в неделю, когда звезда делает так называемый разгрузочный день. Во время него можно есть все любимые вредные продукты — сладости, чипсы, жареную и жирную пищу.

Благодаря такому подходу звезда не страдает от строгих ограничений в рационе. Кроме того, организм легче и быстрее адаптируется к здоровому питанию и не начинает «запасать» жиры.

Как уже было сказано, за два месяца актриса потеряла набранные 15 килограмм. Если вес изначально был большим, то за два месяца можно потерять до 20 килограмм.

Можно также сократить период диеты до месяца или даже трёх недель — это актуально, если требуется сбросить немного веса.

В мире, по всей вероятности, не существует такой девушки, которая бы хоть раз в жизни не использовала диету в целях снижения веса.

Соблюдать диету довольно трудно, но еще тяжелей не сорваться после ее завершения.

По статистическим данным 90-95% людей, которые сидели на диете и благополучно потеряли парочку лишних килограммов, после ее завершения заново возвращаются в прежний вес, а чаще всего набирают еще больше килограммов.

Больше всего люди правильно худеют летом из-за обилия на столах сырых овощей и фруктов. Для начала, давайте разберемся, по какой причине это случается.

Во время непосредственной диеты человеческий организм привыкает функционировать в более экономном распорядке, уменьшая степень основного обмена веществ в организме.

Если в точности вымерить температуру нашего тела, то мы увидим, что на протяжении диеты она уменьшается на пару сотых долей градуса. За счет этого, у человека наблюдается стабильная усталость и сонливость.

По окончанию диеты организм еще продолжительное время сохраняет так называемый режим экономии энергии. При этом весь остаток питательных элементов, начинает откладываться «на запас».

И чем регулярней мы сидим на разнообразных диетах, в особенности несбалансированных, тем команда (запасаться) становится сильнее и настырней.

Любая диета, простая либо строгая, является своеобразным испытанием для организма человека.

Частенько бывает, что по завершению соблюдения той или иной диеты, мы набрасываемся на разнообразную пищу с неким «зверством», не насыщаясь ее. Возникает вопрос: для чего соблюдали диету?

Можно худеть без диеты, просто нужно усвоить простые правила здорового образа жизни и питания.

Эта диета акцентируется на пище, которая содержит больше белка. Поэтому в рационе основными продуктами должны быть молочные продукты и фрукты с овощами.

Шарлиз Терон завтракает двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и свежим овощем или салатом из свежих овощей, а также рыбкой в собственном соку.

Обедает актриса тостом и рыбной котлетой, только не жаренной, а приготовленной на пару, поливая ее 2 ст. л. соуса из томата. Потом ест салат из огурцов и помидоров, который заправляет соком лимона. В конце позволяет себе съесть фрукт.

На ужин Шарлиз во время диеты варит 250 г филе курицы и ест ее с фасолью и салатом из огурцов и помидоров.

Вечером актриса выпивает чуть-чуть алкоголя, так как он помогает погонять кровь в организме и обеспечивает отсутствие головокружения. Шарлиз предпочитает из алкоголя двойной скотч или же белое вино.

Никакая диета не даст желаемый результат, если не заниматься физическими упражнениями. Актриса точно знает, что различные спортивные занятия не только укрепят результат диеты, но и будут прекрасным хобби, которое поддерживает здоровье организма.

Данная диета для похудения от Шарлиз Терон весьма приятная и действенна. При соблюдении правильного рациона можно добиться такого же результата, как и актриса. Но необходимо помнить, что спортивные занятия являются неотъемлемыми для получения нужного эффекта.

Шарлиз Терон по праву считается одной из самых роскошных актрис Голливуда. Так, она очень тщательно следит за рационом, а в периоды, когда ей нужно похудеть для роли, использует специальную диету. Как худеет Шарлиз Терончитай в нашем материале.

Главный принцип диеты Шарлиз Терон — частое, дробное питание. Актриса питается пять раз в день небольшими порциями. Такой подход, по мнению звезды, не дает организму возможность проголодаться, а значит, замедлить обмен веществ. Кроме того, когда ешь пять раз в день, в порыве голода не хочется съесть что-то очень калорийное, и в то же время вредное. И это — надежная защита от ненужных калорий.

Шарлиз Терон не ест красное мясо и морепродукты, а также ограничивает в рационе белый хлеб.

Нужно признать, что Шарлиз нравится еда, в которой присутствуют овощи, фрукты, птица и немного углеводов. На ее тарелке можно встретить овощные запеканки, суши, филе курице и рыбу, салаты, фрукты и все, что можно приготовить из данных продуктов. Нужно признать, что Шарлиз также любит шоколад и позволяет себе его кушать. Главное, знать меру, и не уминать данный продукт килограммами. Кроме того, актриса ест орехи и пьет свежевыжатые соки. Не приветствует актриса и молочные продукты (кроме сыров).

В период, когда нужно активно и быстро худеть (а такие периоды бывают в жизни каждой актрисы), из рациона дополнительно вычеркивается хлеб, сладости и алкоголь, упор делается на куриные грудки, рыбу и овощи. А также добавляется бег и силовые упражнения. Главный принцип актрисы — еда должна приносить удовольствие, поэтому даже в рамках диеты Шарлиз просит ей готовить вкусную и разнообразную еду. А, если ей захочется гамбургер — она его съест с удовольствием, просто потом увеличит время пробежки.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ ШАРЛИЗ ТЕРОН

Завтрак: яичница и овощной салат.

Второй завтрак: фруктовый салат.

Обед: овощная лазанья с сыром.

Полдник: фрукты, обезжиренный йогурт.

Ужин: рыба и овощи на гриле.

Не нужно забывать также пить достаточно количество воды. По мнению Шарлиз Терон, нужно выпивать не менее 2 литров в день, а ужин должен быть не позже 19 часов.

На подобной диете можно сидеть до 8 недель. После того, как ты достигнешь отметки желаемого веса, добавляй в рацион понемногу углеводов. Начать можно с риса, гречки и овсянки. И обязательно следи на весом. Если тебе вдруг захочется чего-то вредного — позволь себе это, просто помни о контроле над порцией и кушай подобные продукты в первой половине дня.

Источники: http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/theron, http://womanginekol.ru/dieta-sharliz-teron-posle-filma-monstr/, http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-64498-zvezdnaya-dieta-sharliz-teron-kak-soedinit-udovolstvie-ot-edyi-s-idealnyim-vesom/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *