Огуречная диета на неделю

При помощи диеты на огурцах можно скинуть до 10 килограмм лишнего веса всего за 7 дней. Согласитесь, недельку можно и потерпеть!

Огуречная диета
Нужно съедать до 2 кг. огурцов в день / Фото: DIETRECIPE ©

Огурцы всегда пользовались популярностью у людей, которые стараются следить за своей фигурой. Этот вкусный и питательный овощ имеет всего 15 ккал в 100 граммах, что делает его обязательным продуктом в любом диетическом рационе. Похудение на огурцах очень эффективно, ведь они богаты полезными витаминами и клетчаткой, что хорошо сказывается на пищеварении. Принимая во внимание эти факты, в начале каждого лета тысячи девушек садятся на огуречную экспресс-диету, чтобы быстро избавиться от накопившегося жира и подготовить свое тело к пляжному сезону.

Краткий обзор диеты

Доказано, что огуречная диета дает реальную возможность избавиться от 7-10 килограммов за неделю. Однако, такой жиросжигающий эффект не единственное её достоинство. Данный метод похудения обладает еще и функцией детоксикации, которая очищает кишечник от застоявшихся в нем токсинов и шлаков. Более того, огурцы на 98% состоят из воды, а это значит, что употребив в сутки 2 килограмма данного овоща, можно омолодить кожу, избавиться от отеков и восстановить водно-солевой баланс в организме.

Плюсы и минусы

Огуречная диета имеет целый ряд преимуществ, однако, как в случае с другими овощными диетами, без недостатков тоже не обошлось.

  • Жир уходит очень быстро
  • Улучшается пищеварение и очищается организм
  • Очень бюджетная диета
  • Диета является сезонной и доступна только летом
  • Имеет очень ограниченный рацион
  • Существует риск возврата потерянных килограммов

Что можно есть?

Блюдо из огурцов

Многие из вас могли ошибочно предположить, что огуречная диета относится к списку монодиет, но это далеко не так. Помимо двух килограммов огурцов, которые вы всеми правдами и неправдами обязаны съедать каждый день на протяжении всей недели, вам также разрешается употреблять: нежирный творог, ржаной хлеб, яйца, помидоры и всевозможные зеленые овощи и фрукты. Главное помнить два основных правила:

  • Соль строго запрещена (отказ от сахара по желанию)
  • Суточная калорийность вашего рациона не должна превышать 1200 ккал

Чтобы сделать ваше похудение на огуречной диете более комфортным, мы создали для вас список разрешенных продуктов из которых можно готовить вкусные низкокалорийные блюда. Более того, специально для наших читателей, мы подготовили простое и всем понятное недельное меню для огуречной диеты. Можете смело следовать нашим пищевым рекомендациям и не бояться за конечный результат.

Выход из огуречной диеты

Экспресс-диеты плохи тем, что после быстрого похудения, потерянный вес также быстро может вернуться обратно. Чтобы этого не произошло в нашем случае, выход из огуречной диеты нужно делать предельно плавным. Вот три дельных совета, которые помогут вам сохранить красивую фигуру по окончанию диеты:

  1. Пейте побольше чистой воды и начинайте постепенно вводить в свой рацион соль! Однако запомните, что в первых несколько недель, все блюда на вашем столе должны быть слегка недосоленными. Компенсируйте это перцем!
  2. Ежедневно увеличивайте потребление белковой пищи! Яйца, курица и телятина должны лежать на вашей тарелке за завтраком и обедом, а вот отужинать постарайтесь овощным салатиком или фруктами.
  3. Старайтесь не переедать! При выходе из быстрых диет, мы всегда рекомендуем дробное питание по 5 раз на день. Такой подход избавит вашу пищеварительную систему от стресса и поможет привыкнуть к новым реалиям.

Эффективность диеты

Сомневаться в эффективности огуречной диеты для похудения не приходится, ведь всего за одну неделю с её помощью можно сбросить до семи, а в некоторых случаях и до десяти килограммов лишнего веса. Если вы хотите подтянуть свое тело в кратчайшие сроки, огуречная диета отлично вам в этом поможет. Если же вы нацелены на долгосрочный результат, есть смысл задуматься над более взвешенным способом похудения.

Противопоказания

Известно, что огурцы являются мочегонным продуктом, а из этого выплывает запрет на данную диету людям с заболеваниями почек и печени. Также стоит помнить, что диета на огурцах длится ровно неделю, считается довольно строгой и может стать стрессом для вашего организма. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, прежде чем браться за данный метод похудения мы рекомендуем проконсультироваться у лечащего врача.

Темы: