Гречневая диета на неделю

Ешьте гречку и теряйте до 5 кг в неделю.

Ложка гречки
Гречневая монодиета дает потрясающие результаты / Фото: DIETRECIPE ©

Миллионы людей по всему миру, успешно худеют на гречневой диете, однако именно в России и странах СНГ она пользуется самой большой популярностью. Не важно, обусловлено это нашей любовью к этой полезной крупе или же её низкой себестоимостью, ведь главное, что при правильном подходе, данная диета дает гарантированный результат.

Диетологи прекрасно знают, что гречка — это уникальный продукт, который отлично влияет на снижение веса. Помимо этого, гречка укрепляет волосы и ногти, делает кожу упругой, а зубы белыми. Если вы хоть немного следите за своей фигурой и состоянием здоровья, то гречка обязательно должна присутствовать на вашем столе.

Краткий обзор диеты

Как и множество других низкокалорийных монодиет, гречневая диета считается довольно строгой. Длится она ровно 7 дней, но через однообразный рацион, выдержать её под силу не каждому. Однако, если вы все таки справитесь с поставленной задачей и преждевременно не сойдете с дистанции, то на финише, при взвешивании на вас будет ждать потрясающий результат. И здесь нет ничего удивительного, ведь при помощи гречневой диеты вполне реально похудеть на 5 килограммов.

Плюсы и минусы

Давайте сейчас по пунктам разберем все достоинства и недостатки гречневой диеты. Мы приводим только факты, а вы делаете выводы.

  • Можно есть столько, сколько хочется
  • Высокая скорость похудения
  • Очищается кишечник и улучшается работа печени
  • Исчезает целлюлит
  • Улучшается качество кожи, волос и ногтей
  • Сопровождается утомляемостью и головокружениями
  • Однообразный рацион быстро надоедает
  • Существует риск скорого возврата веса

Что можно есть?

Уже сейчас, вам стоит смириться с тем фактом, что гречневая каша будет вашим завтраком, обедом и ужином на протяжении ближайших семи дней. Выдержать такое испытание сможет не каждый и чтобы хоть как-то облегчить страдания худеющих, многие диетологи советуют включить в свой рацион также обезжиренный кефир, мед и сухофрукты. Кроме того, по утрам разрешается употребление кофе и зеленого чая.

Выход из гречневой диеты

Среднесуточная норма при этой диете составляет 1000 калорий, поэтому быстрый переход на мучное и жирную пищу может стать причиной быстрого возврата потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, выход из гречневой диеты должен быть постепенным, ведь нашему организму нужно дать привыкнуть к новым пищевым реалиям. Как же это сделать? Начните с добавления к своему рациону овощей и фруктов, через несколько дней переходите на белки и мучное. Правильно выполнив все вышеуказанные рекомендации, вы не только упасете себя от возврата жировых клеток, но и хоть незначительно, но продолжите процесс похудения.

Эффективность диеты

Широкая популярность гречневой диеты служит лучшим доказательством её эффективности. Существуют тысячи историй реальных людей, которые питаясь одной только гречкой, смогли избавиться от проблем с ожирением и обрести фигуру своей мечты. Если вы всерьез настроены изменить свою жизнь и фигуру, то гречневая диета сыграет вам в этом деле отличную службу, главное с умом её использовать.

Противопоказания

Как и в большинстве других методах по снижению веса, в гречневой диете есть целый ряд запретов и противопоказаний. Ниже мы постарались перечислить для вас основные категории людей, которым стоит отказаться от такого похудения.

  • Запрещена при беременности и грудном вскармливании
  • Запрещена при диабете и проблемах с желудком
  • Не рекомендуется людям после хирургических операций
Темы: