5 способов для очищения кишечника в домашних условиях

Рассказываем как очистить кишечник от шлаков.

Большой живот
Очистка кишечника от шлаков способствует похудению / Фото: Getty Images

Ученые доказали, что чем больше токсинов в вашем кишечнике, тем слабее иммунитет организма. Другими словами, существует прямая взаимосвязь между зашлакованностью кишечника и способностью организма противостоять вирусным болезням. Если вы хотите избавиться от недомогания, быстрой утомляемости и всяческого рода простуд, значит вам следует пройти курс очищения организма.

В таких целях врачи советуют хотя бы раз в полгода соблюдать короткие детокс программы, но если у вас нет времени на диеты, а уж тем более на посещаемость врачей, то эта статья будет вам очень полезной. Мы уже рассказывали как нормализировать работу кишечника народными методами, а теперь хотим поговорить о том, как очистить кишечник в домашних условиях.

Общие рекомендации по очистке:

  1. Старайтесь включить в свой рацион побольше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, что хорошо скажется на процессе выведения шлаков.
  2. Хотя бы на несколько дней откажитесь от жирной пищи. Сладкое и мучное тоже постарайтесь не употреблять.
  3. Не переедайте, учитесь питайтся дробно и не забывайте выпивать минимум 2 литры дистиллированной воды за день.


Как видите, общие рекомендации по очищению кишечника довольно просты, но они требуют силы воли и дисциплины. Главное заставить себя правильно питаться и стараться вести более активный образ жизни. Помимо вышеперечисленных директив, мы рекомендуем начать очистку организма с клизмы, что значительно усилит общий эффект.

#1. Яблочная программа

Яблоки богаты клетчаткой и лептинами, что позитивно сказывается на пищеварении и проходимости кишечника. Разгрузочный день на яблоках усилит моторику и избавит внутренности от дисбактериоза.

#2. Очищение овощами

Придерживайтесь строгого овощного рациона на протяжении дня. Старайтесь употреблять побольше зеленых овощей: капуста, огурцы, салаты, а также редис и морковь не только зарядят вас энергией, но и помогут со шлаками.

#3. Делайте смузи

Сходите на рынок за свежими овощами и фруктами и накупите всего понемножку. Воспользуйтесь нашими рецептами смузи для приготовления питательных и очищающих организм напитков. Пейте на протяжении двух-трех дней.

Очищающее смузи

#4. Пейте кефир

Очередной народный метод борьбы с зашлакованностью, который помогает вычистить из кишечника до 5 килограммов отходов. Употребляйте кефир вместе с овощами или фруктами на протяжении целой недели. Эффективность доказана на практике!

#5. Чистка отрубями

Самый длительный способ избавить кишечник от застоявшихся отходов мы оставили напоследок. Остановившись на нем, вам придется на протяжении 30 дней есть по две ложки отрубей каждый раз за пол часа до основного приема пищи. Как говорят последователи данной методики, отруби не только очищают кишечник, но и помогают поддерживать фигуру.

Почему важно чистить кишечник?

Как уже говорилось в начале статьи, чистый кишечник является залогом здоровья. Однако мало кто знает, что держа свои внутренние органы в чистоте можно бороться не только с болезнями, но и с лишним весом. Доказано, что люди, которые принимают клизмы или придерживаются разгрузочных дней хотя бы раз в три месяца, имеют в пять раз большие шансы на то, чтобы избежать ожирения. Почему? Секрет кроется в воздействии, который такая превентивная терапия оказывает на организм. Задумайтесь!

Тема: