Худеют ли ноги при гречневой диеты

Избыточный вес для человека – серьезная проблема. Болезни, постепенно возникающие на фоне ожирения, ограничивают двигательную активность, препятствуют нормальному функционированию внутренних органов. На психологическом уровне у человека появляется масса комплексов, он лишается многих простых человеческих радостей. Однако, в подавляющем большинстве случаев, возврат к нормальной жизни и стройному красивому телу зависит от самого человека. Узнайте, как похудеть на гречке за неделю, не испытывая голода.

Почему гречка?

Гречневая крупа содержит в своем составе 10.5 % растительного белка, 63.6 % углеводов и 2.3 % жиров. 100 г продукта содержат 325 кал. По минеральному составу гречка богата магнием, кальцием, фосфором и железом, присутствуют витамины В1 и В2, РР. Высокое содержание белка и клетчатки делает кашу из гречневой крупы сытным и полезным продуктом, который практически не имеет противопоказаний. А вот о том, можно ли есть гречку при похудении, задумываются многие. В некоторых случаях есть временные ограничения на использование в питании продуктов из гречневой крупы, но полного запрета нет и не может быть.

Диета из гречки довольно легко переносится, поскольку худеющий не ограничен в количестве съедаемой каши, он волен съесть ее столько, сколько потребуется для насыщения и в любое время, когда наступает голод.

Механизм гречневой диеты

Ядрица (гречневая крупа) в своем составе содержит сложные углеводы, которые медленно усваиваются организмом и не могут обеспечить необходимое количество калорий. Уже начиная с третьего дня монопитания, организм начинает активно использовать внутренние ресурсы для восполнения их недостатка и происходит расходование накопившихся жировых отложений, с чем и связано снижение веса.

Гречневая крупа в сочетании с обезжиренным кефиром прекрасно чистит организм от шлаков и токсинов, снижает уровень холестерина и благотворно сказывается на здоровье кожи, волос и ногтей. Поэтому на вопрос «Можно ли похудеть на гречке?», ответ однозначен: — Да.

Особенности похудения с помощью гречки

Все меры, направленные на снижение веса, обычно сопряжены с изменением привычного образа жизни и таким образом создают для организма стрессовые ситуации.

Диета для многих ассоциируется с постоянным чувством голода и необходимостью соблюдения четко расписанных по количеству и времени приемов пищи. Гречка для похудения сводит к минимуму этот неприятный фактор, поскольку худеющий может не бояться постоянного чувства голода – диета низкокалорийная, но очень сытная, к тому же не имеющая жесткого ограничения в количестве съедаемой каши.

Достоинства гречневой диеты:

  • Доступность продуктов, небольшая цена и простота приготовления;
  • Низкая калорийность;
  • Ощущение сытости между перерывами в приемах пищи;
  • Сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов, полный комплекс полезных минеральных соединений и витаминов группы В, РР, Е.
  • Отсутствие ограничений по количеству принимаемой жидкости.
  • Для лиц с небольшим превышением нормальной массы тела мало эффективна;
  • Худеющие на гречке во время диеты могут испытывать повышенную утомляемость, плохое настроение, апатию.

Способы похудения на гречке

Существует несколько способов как похудеть с помощью гречки, которые можно разделить на:

Кроме того, подразделяют их по срокам проведения:

  1. Популярны однодневные разгрузочные дни на гречневой каше, которые проводят не чаще одного раза в неделю при обычном режиме питания в остальные дни. Выдержать их совсем несложно, а организм получает полноценную помощь по избавлению от шлаков.
  2. Трехдневная строгая диета, при которой можно есть только гречку и пить воду или чай, позволяет быстро скинуть 2-3 кг. Отличный вариант для тех, кто не подготовился к какому-то важному событию и очень ограничен во времени.
  3. Семидневная диета. Можно выбрать легкий, средний или жесткий вариант, все зависит от желаемого результата и вашей мотивации. Легкий вариант допускает включение в рацион питания небольшого количества мяса говядины, фруктов и овощей. А основным продуктом остается гречневая каша. Диета средней строгости позволяет добавить в меню фрукты и овощи, но в незначительных количествах. Строгая – это монодиета, при которой худеющему разрешено только есть гречку и запивать ее 1 л кефира обезжиренного.
  4. Двухнедельная гречневая диета. Самый сложный вариант, который выдержать довольно трудно. Особенно, если вы решили выбрать строгую диету.

Во всех видах гречневых диет рекомендуется обильное питье чистой воды или несладкого чая, лучше зеленого. Чем больше, тем лучше.

Важно! Если во время диеты вы чувствуете ухудшение состояния, общую слабость и апатию, остановитесь.

Как готовить крупу

Чтобы получить ожидаемый эффект, нужно знать, как приготовить гречку для похудения. Способов много, но самый простой и надежный из них – промыть крупу и залить крутым кипятком. На стакан ядрицы достаточно 2 стаканов кипятка. Закрыть крышкой, укутать, поставить в теплое место для распаривания. Очень хорошо подходят для этого термосы с широким горлом. С вечера засыпать в него крупу, залить кипятком, а к утру будет готовая рассыпчатая каша. Соль не используем. Приготовленную кашу разделить на порции и съедать в течение дня, можно некоторые порции развести кефиром. Как вариант можно просто проварить крупу на огне в течении 10 минут, затем накрыть кастрюлю крышкой и оставить для распаривания.

Важно! Приготовление каши без кипячения позволяет сохранить весь комплекс полезных веществ, поэтому лучше использовать первый способ.

Сколько лишних килограммов может уйти

В среднем за весь двухнедельный цикл диеты на гречке удается избавиться от 7 до 12 кг лишнего веса. Диета работает эффективнее в тех случаях, когда исходный вес значительно выше нормы. Когда превышение нормы 5 или меньше кг, то этот метод не работает, или работает слабо.

Вообще, на сколько можно похудеть, зависит от многих факторов, среди которых нужно отметить дисциплину и выдержку.

Дополнительными факторами, способствующими успеху, являются:

  • Желание и правильная мотивация;
  • Соблюдение режима питания, дневного и ночного сна;
  • Регулярное опорожнение кишечника;
  • Употребление 2-3 литров чистой воды в день.

Тем, кто имеет вредные привычки, начало диеты является хорошим стимулом для отказа от курения или алкоголя. Совмещая это с очищением организма, намного проще добиться успеха.

Важно! Чтобы не считать каждую минуту до окончания диеты, старайтесь быть всегда заняты интересным и полезным делом, проводите много времени вне дома – посещайте кино, театры, выставки.

За хорошие результаты поощряйте себя посещением салонов СПА, массажа, парикмахерских. Это поможет улучшить эмоциональный настрой, который имеет большое значение для комфортного и безболезненного снижения веса.

Методика не имеет возрастных ограничений, худеют все. Однако, после 50 лет перед принятием решения о диете консультация врача обязательна.

Возвращается ли вес после диеты?

По окончании диеты необходимо соблюдать принципы правильного питания и не допускать переедания. Не стоит забывать и об активном образе жизни. При соблюдении этих условий вес стабилизируется и держится на одной отметке.

Важно! Выход из диеты должен быть постепенным. Включайте в рацион небольшие порции новых продуктов – отварную рыбу, мясо, овощи. Резкий переход к обычному питанию сведет на нет все усилия.

Как часто можно использовать

Любая диета, даже такая щадящая, как гречневая, сложна для организма и проводить ее можно не чаще двух раз в год. Особенно это касается тех, кто хочет сбросить слишком много накопленных жиров. Резкое похудение плохо сказывается на внешнем виде, появляются морщины и обвисшие складки. Чтобы восстановить эластичность кожи, требуется время. Поэтому не стоит стремиться избавиться от лишнего жира одномоментно: можно похудеть на гречке в несколько этапов — и результат сохранится надолго, и организм не испытает большого стресса.

Отзывы тех, кто уже пользовался этим методом

Лариса, 34 года. Мне очень хочется стать такой же, как все! Уже второй раз сижу на гречневой диете, правда дается мне это тяжело. В первый раз продержалась 7 дней, но дважды срывалась, добавляла в меню отварное мясо и овощи. Скинула 6 кг, а мне нужно убрать еще 20 кг. Сейчас планирую продержаться 14 дней на строгой, без дополнительных продуктов.

Евгения 23 года. Я еще совсем молодая, но после родов сама себя не узнаю. Располнела до безобразия. Сейчас, когда закончила кормить грудью, хочу похудеть быстро. Вот заинтересовало похудение на гречке, буду пробовать, тем более, что гречку очень люблю и надеюсь выдержу 2 недели без проблем.

Татьяна, 54 года. Чего только я не пробовала, чтобы похудеть. А когда узнала, насколько просто это сделать, не поверила. Неужели можно кушать и при этом худеть? И все-таки я испытала на себе эту методику – за три дня – минус 1,7 кг.

Милые дамы, признайтесь, вас тоже иногда посещают мысли – «Хочу похудеть на 10 кг»? В этом нет ничего сверхъестественного.

Мать-Природа, из лучших побуждений и своих представлений о прекрасном, позаботилась о пышности бедер представительниц прекрасного пола. Красивые женские ноги, как магнит притягивают восхищенные взгляды мужчин. Их обладательницы удостаиваются многочисленных комплиментов.

Однако далеко не каждая девушка может позволить себе прогулку в мини-юбке. В наше время достаточно большое количество женщин испытывают психологические проблемы, потому что объем их бедер не гармонирует с обхватом икр. То есть у девушки, имеющей нормальный, а не повышенный вес, при стройных икрах могут быть пышные бедра-галифе. Однако ничего фатального в этом нет, похудеть можно достаточно быстро и довольно эффективно, о чем и пойдет дальше речь в нашей статье.

Первое, что нужно для себя понять – оптимальный результат достигается при совместном использовании специального комплекса упражнений и питания, которые направлены на снижение объемов исключительно проблемной зоны. Потому как, если озадачиться только одной физкультурой, или наоборот диетой, то в результате можно либо получить перекаченные мышцы, либо похудение там, где вы ему совсем не будете рады.

В качестве одного из самых простых вариантов упражнений предлагаем заменить поездки на лифте энергичными прогулками по лестнице. Этот метод хорош в том случае, когда ваша квартира или работа расположена достаточно высоко, ну хотя бы на третьем – четвертом этаже.

Если же это не ваш случай, то предлагаем попробовать альтернативный вариант. В спортивном магазине можно приобрести скакалку и как в детстве попрыгать всласть, благо, что внизу нет соседей. Специалисты утверждают, что пятнадцатиминутных упражнений достаточно для потери 300 ккал.

Также очень полезна для ног будет езда на велосипеде или велотренажере. Конечно, в отличие от тренажера, велосипедная прогулка в красивом месте помимо потери веса добавит еще и массу положительных эмоций, которые будут приятным бонусом.

Как быстро похудеть в ногах при помощи упражнений

Выполняя ряд несложных упражнений, затратив на это времени не более получаса в день и дополнительно используя антицеллюлитную косметику, можно достичь хороших результатов уже через неделю:

    • Исходное положение – ноги на ширине плеч, прямая спина и втянутый живот. Наклоняйтесь вперед стараясь коснуться руками пола, одновременно прямую ногу отводите назад как балансир. Потом новый наклон и смена ноги. В зависимости от физической формы можно выполнить до 3 подходов по 15 упражнений на каждую ногу.
    • Исходное положение, такое же, как и в предыдущем упражнении. Раздвиньте ноги, разворачивая стопы наружу как можно дальше. Приседайте в таком положении ног, стремясь держать таз направленным к полу. Руки вытянуты перед перед собой. Количество повторов до 15.
  • Аналогичное исходное положение. Раздвиньте ноги на ширину плеч. Сначала поднимите ногу в сторону, потом опустите ее перекрестив и одновременно приседая. Поднимитесь, стараясь не отклоняться от вертикальной линии. Количество повторов до 15 раз.
  • Примите исходную позицию на полу так, как если бы вы делали отжимания. Руки находятся под плечами. Прижмите ногу к груди, потом отводите ее назад, стараясь не допускать прогиба в пояснице. Три подхода до 15 раз на каждую ногу.
  • Исходное положение – ноги на ширине плеч, прямая спина, живот втянут, руки на поясе. Выпад ногой вперед, колено расположено под углом в 90 градусов к бедру. Смените ногу. Аналогично предыдущему, если позволяет форма и здоровье, то делаем 3 подхода по 15 упражнений.

Если эти занятия показались вам сложными, то предлагаем изучить небольшой комплекс эффективных упражнений для похудения ног на видео:

Теперь, о правильном питании. Когда у вас появилась потребность в снижении веса, рекомендуем устроить разгрузочное питание на постном мясе, морепродуктах и овощах. Если есть потребность, то допускается небольшое количество хлебцов. А в качестве приправы, активно сжигающей подкожный жир, рекомендуем присмотреться к имбирю.

Как похудеть с помощью имбиря

Одним из самых востребованных способов употребления имбиря в пищу является имбирный чай. Имбирный корень выступает важной компонентой древней восточной медицины – Аюрведы.

В Аюрведе имбирь используют при лечении болезней пищеварения, обмена веществ, ожирения. Воспользуйтесь древними знаниями Востока для борьбы с лишними килограммами:

  • Старайтесь в течение дня выпивать две – три чашки чая из имбиря для стимуляции пищеварения. Восточные мудрецы уверены, что хорошее пищеварение является частью борьбы с лишним весом.
  • По возможности непосредственно перед едой, пожуйте маленький кусочек имбирного корня. Также его можно натереть и смешать с солью и соком лимона. Такая смесь способствует снижению аппетита.
  • Можно использовать более экзотический рецепт, для чего смешать мирру с имбирем, добавить по вкусу немного меда. Употреблять эту приправу нужно два–три раза в день.
  • Ну и также специалисты по Аюрведе рекомендуют в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами употреблять имбирь как можно чаще, добавляя его в различные блюда ежедневного рациона в качестве специи.

Имбирь – это все-таки восточная экзотика. Но есть продукт, широко распространенный в России, который тоже способствует красоте и стройности ваших ног. Это всем известная гречка.

Можно ли похудеть на гречке?

Если вы еще этого не знали, то вот вам ответ – да, похудеть на гречке можно. Но это еще не все. Гречка поможет почистить организм в ходе диеты. Поэтому в это время рекомендуется выпивать не менее полутора литров жидкости, наши рекомендации – чистая вода или обезжиренный кефир.

Как похудеть с помощью гречки

Худеть на гречневой крупе вы можете даже тогда, когда едите ее с рыбой, мясом, овощами или печенкой. Она является диетическим продуктом и в любом сочетании несет пользу организму. Однако, если в ваши планы входит серьезное похудение, то запаситесь терпением и ограничьте рацион гречневой кашей. Только без соли, сахара или масла. Изредка можно побаловать себя добавками в виде яблок, желательно кислого вкуса.

Более щадящим методом, как похудеть с помощью гречки, выступает мягкая диета. Ее основа состоит также из гречневой крупы, сваренной на воде без добавления каких-либо специй. Но в этом случае к каше разрешается небольшая добавка из постного мяса, зелени, кисломолочных продуктов, овощей и травяного чая .

Легкий способ похудеть без диет и физкультуры

Если длительные занятия физкультурой не нашли своего места в вашем распорядке дня и ограничивать себя жесткими диетами тоже не хочется, то это не значит, что похудеть вам не удастся совсем.

Не отчаивайтесь, наука идет вперед семимильными шагами. Для таких случаев диетологами разрабатываются различные средства для похудания. Одно из таких средств мы можем вам порекомендовать.

Так как наш сайт является независимым информационным порталом, то мы не рекламируем здесь различные средства для похудения, но если вам интересна эта тема, то вы можете посетить официальный сайт, где найдете для себя всю исчерпывающую информацию.

Конечно, сначала выполнять все указанные в статье рекомендации будет непросто. Но когда по прошествии небольшого периода, всего через неделю, вы увидите в зеркале стройную незнакомку с шикарными ногами мы думаем это будет хорошим стимулом не останавливаться на половине пути и продолжить восхождение к совершенству.

422,378 | 2.05.2010 | Раздел: Справочник | Тэги:

Комментарии, отзывы и обсуждение:
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

Страницы: « 3 2 [1]

Привет! Прочитала. Сделала выводы! Все, сажусь на диету!
До нового года,надо быть в форме,
хотя бы на 5 кг,сбросить….
УДАЧИ,ВСЕМ,КТО НАЧИНАЕТ С НЕЙ!)))

все!начиталась я Ваших ОТЗЫВОВ! ДЕЛАЮ ВЫВОД:перед новым годом сажусь,кг 5 хотя бы сбросить надо, при росте (165 вес 70. )
ПОТОМ ОТПИШУСЬ,КТО СО МНОЙ

Подскажите эта диета помогает похудеть в бедрах и ногах?

Сидела на гречневой диете в 2004 году. Причем гречку я не запаривала, а варила. Когда хотелось жарила ее с лучком, иногда добавляла сардельку, и обязательно какой-нибудь салат (свекольный, морковный, из помидор, в общем из любых овощей). Естественное пила кефир. Просидела 2 месяца на таком “диетическом”))))))))) питании, и сбросила 16 кг. Зато когда перестала так питаться, на меня набросился страшный жор, ела все подряд, могла ночью есть жареную картошку, пельмешки)))). Но самое интересное, что вес не прибавлялся ни на грамм. Вот хочу опять сесть на “свою” диетку.

Девочки всем привет.Я держала 1 неделю сегодня последний день я похудела 3кг а так хотелось больше.

диета — это и есть первый шаг к тому, что бы начать питаться правильно.

Завтра будет неделя, результат -3 кг…че то маловато( посижу еще денька два наверное

хочу с завтрашнего дня опять попробовать на гречке посидеть. не хватает у меня силы воли на ней сидеть.. гадость редкостная гречка без ничего(((

Привет! прошли сутки — 1,5 кг. Девочки пишите-у кого какие результаты, как самочувствие. Мне чем нравится эта диета, что сильного голода не испытываешь, гречка ведь очень питательна и полезна

привет всем! первый день прошел на весах +1 !посмотрим еще один день! рост 163 вес80 желаемый результат60!всем удачи!

Результаты напишу. Хотелось бы скинуть кг 6-7. сей час вешу 63!

Привет всем! Завтра сажусь на диету. Первый опыт был весной сбросила 5 кг. за 10 дней про росте 170 весила 63 к -58 кг. Считаю хорошо уходит у тех у кого лишнего веса много. Вообще хорошая диета, я как врач советую!

Всем привет с сегодняшнего дня сожусь на гречневую диету!!до этого неделю сидела на салатах похудела на 5 кг!надеюсь на такойже положительный результат!

Девченки, сидела года 2 назад на гречневой диете, сбрасывать мне было не много конечно, просто наверное хотелось очистить организм от шлаков, ела я до этого год все подряд без разбору. диета первых 3 дня легко идет, потом сложнее , я просидела 7 дней, результат -3,5 кг. чувствовала себя как будто -10 кг )) потом я перестала кушать мясное и мучное, ела только фрукты и овощи, но в достаточном количестве, по вечерам ела сыр мацарелла и зелень. по выходным конечно не отказывала себе в мясе и красном вине. с того момента как села на гречневую диету за пол года ушло около 9 кг. сейчас я кушаю мало, но все, и мясо и сладкое тоже ем. только никогда не пью соки из коробок и сладкие газированные напитки, и не тянет . мой вес 49 кг при росте 170,мама говорит что я худая слишком, а мне нравится, как анарексичка я не выгляжу, и мужу нравится. теперь вот сажаю мужа на эту диету, ему надо очень )) так что дамы если есть огромное желание худеть то получится и гречневая диета отличное начало, удачи всем )

Приветик! Сегодня второй день как сижу на гречневой диете.Чесно скажу, тяжело, кушать хочется ужастно, особенно вечером. Буду стараться не поддаваться соблазнам!Напишу итог

Всем привет! Я завтра к вам присоединяюсь. А диетка эта хорошая, я год назад 8 кг за две недели сбросила. Правда со временем опять набрала. В этот раз хочу сново попробывать, но только надо суметь закрепить результат!

Напишите пожалуйста как на гречневой диете худеют ноги?

Привет девченки! Я сегодня решилась на гречневую диету, мне один врач посоветовал очистить кишечник магнием сульфат, он продается в каждой аптеке, на вкус просто мерзость, самое главное его выпить, перед тем как мне выпить я взвесилась, весила 85,1 кг., после посещения туалета (вы примерно сходите раз десять) я стала весить 82,5 кг. сколько в человеке гов…, стало так легко. Вот теперь со спокойной душой на диету. На сколько меня хватит не знаю, мечтаю скинуть килограмм 30. ( 1 пакетик магния сульфат разводится на половину стакана кипяченой воды)

Татьяна, а сколько дней Вы прошлый раз худели. Результат ошеломляющий. я тоже хочу 60.. ну на крайний случай 65!

Всем привет! Мне 33,и гречка помогла сбросить с 110 до 74кг год назад.Сейчас мой вес-74,2. Вот решилась вновь на гречку сесть и держаться до тех пор,пока не получу свой идеальный вес-60 кг.А это минимум дней 10-14. Вчера был первый день:минус 1,2кг ушло.Вот и второй продержаться смогла.жду с нетерпением утра и на весы-бегом.Да, испытание не простое, но это стоит того!

Начиталась отзывов и тоже решила сесть на гречневую диету. вес — 100кг(( набрала во время беременности. До беременности была 73кг. Уже два года не могу похудеть.. не пойму куда сила воли моя делась! в последние дни вобще не могу на себя смотреть!! противно. Сегодня первый день. Правда нарушила чуть-чуть — кусочек сыра и две конфетки.. ну очень разболелась голова(( после шести не ела. кефир на ночь попью и всё)) а то не засну. Завтра напишу результат. Удачи всем, терпения и сил.

Никогда худышкой не была, но новые джинсы с заниженной талией решили вопрос в пользу диеты. За 8 дней скинула 4 кг. Сижу, теперь и думаю:не слишком ли быстро? Ясно что после окончания все равно придется на некоторое время отказаться от калорийной пищи( иначе печень выразит свой протест), а что будет потом? С какой скоростью все это вернется?

Привет! Я никогда не быда худенькой весила до родов 75 кг. при росте 165, но после рождения дочки стала весить 85,5 кг, просто ужас, хочу похудеть на килограмм 30, мне кажется я не смогу, надоели взгляды и разговоры знакомых и друзей, что я так поправилась! Девчонки всем удачи, и мне тоже!

Популярные мифы о гречневой диете…

Гречневая диета относится к разряду монодиет, с ее помощью можно хорошо очистить организм от шлаков. Но как и любая диета, гречневая диета окружена большим количеством мифов, которые не всегда соответствуют действительности.

Миф № 1. Гречневой диеты достаточно для того, чтобы похудеть .
Это неправда. Никакая гречневая диета не поможет, если параллельно не будет занятий каким-либо видом спорта – бегом, фитнесом или плаванием. Любой активный вид спорта поможет справиться с лишними килограммами.

Миф № 2. В гречневой диете нельзя есть ничего, кроме гречки.
Это неправда. Существует несколько видов гречневой диеты: от «жесткой», в которой не подразумевается ничего потреблять, кроме гречки с кефиром, до более мягких, где в меню присутствуют овощные салаты, нежирная телятина, фрукты, яйца и другие некалорийные продукты . Очень важно: не есть ничего сладкого. Исключением могут быть кислые яблоки, апельсины или грейпфруты. Забудьте даже о бананах и винограде. Разными диеты бывают и по продолжительности: от однодневной до двухнедельной.

Миф № 3. Гречневая диета – одна из наиболее доступных диет по финансовым затратам.
Это правда. В отличие от некоторых элитных диет с дорогостоящими ингредиентами, гречневая диета рассчитана практически на любой карман.

Миф № 4. С помощью гречневой диеты можно сразу за неделю скинуть 10 кг
Это частичная правда. 10 кг после 7 дней гречневой диеты могут скинут только барышни весом от 100 кг. Обычно в результате такой диеты теряется не более 7-10% веса тела, то есть девушка весом 65 килограмм должна рассчитывать на снижение веса на 5-6 кг .

Миф № 5. В гречку нельзя добавлять сахар или соль.
Это правда. Гречка при гречневой диете готовится не так, как обычная каша. Гречневая крупа вечером заливается кипятком и настаивается до утра. 1 стакан гречки нужно залить двумя стаканами горячей воды. Отличие такой гречки от вареной в том, что в ней сохраняются, а не выпариваются нужные элементы. Утром лишнюю воду необходимо слить. Этот стакан гречки и будет пищей на целый день. К нему добавляется литр нежирного кефира. Кефир можно смешивать как с самой гречкой, так и выпивать отдельно – в качестве напитка. В гречку нельзя добавлять ни сахар, ни соль, ни специи, ни, тем более, майонез или кетчуп. Необходимо не забывать потреблять достаточно количество воды (не чая или кофе).

Если вы решились на гречневую диету, помните о главном недостатке этого способа похудения: большой шанс, что после курса гречневой диеты вы возненавидите гречневую кашу до конца жизни. Повторять диету следует не ранее, чем через 2 месяца со дня ее окончания. За 4 часа до сна при гречневой диете есть запрещается. И не стоит использовать данную диету, если вы – кормящая мать.

Все отзывы прочитала,и решила взяться наконец за себя и свое здоровье.Рост 158см,а вес 76кг,после 2х родов,очень сильно набрала,но еще веню в этом гормональные нарушения.Мало того что тяжело с таким весом,дак еще и вещи все маленькие стали,вот проблема так проблема!Очень надеюсь что началов здорового питания,станет гречневая диета!Желаю не сдаваться.

Девочки как похудеть ноги и бедра?

всем привет, гречневая диета нормальная и помогает скинуть вес быстро, но ты так же быстро наберешь вес обратно возможно даже еще и плюсом будет вес чем сейчас, а так она не помогает и результат не держит

сегодня пятый день на гречневой диете. за четыре дня минус 2.6 кг. надеюсь,выдержу.желание есть -результат будет

У меня вес 80 кг. при росте 1,70…Ужас((((((((((( В этом году сидела на гречневой диете,при этом позволяла себе кофе с сахаром в больших количествах..За неделю 8 кг. ушло…Потом благодаря депрессии опять поправилась…Сейчас опять на нее,родненькую,сажусь))))))))))

Девочки, а ноги и бедра худеют на гречневой диете?

Привет девочки) Вот читала отзывы решила тоже поделиться.На гречневой диете сижу второй раз. по-порядку..в первый раз сидела при весе 75 кг, просидела недели 2-3 может(дай Бог терпения хватило), зато результат — конечный вес 59!!остановилась…далось не трудно..было бы желание, да и никаких проблем с желудком небыло)
во второй раз..сижу сейчас, вес первоначальный 60 рост168..хочу до 50-53 догнаться…но иззатого что вес уже и так не больно большой, поэтому, действительно. сгоняется намного медленнее 3 день — минус 2 кг.объемы уходят, и чувствовать себя стала намного уверенее.
Удачи Вам и мне!!и как там говорится: “Самое вкусное — это ощущать себя худой”)

привет всем)
хочу сесть на гречневую диету но можно ли ее совмещать с сельдереем?

Здравствуйте милые девушки!Помогите мне пожалуйста,я очень хочу похудеть.Расскажите пожалуйста мне правила гречневой диеты.Раньше я весила 52 кг,но после родов 3 детишек мой вес поднялся до 71 кг.Очень хочу вернуть прежнюю фигурку,на вас вся моя надежда помогите пожалуйста мне похудеть.

Всем привет первый день сижу на гречневой диете при росте 167 вешу 70 кг. хочу сбросить 10кг. думаете поможет

Привет)Вот тоже решила сесть на гречку..а то за лето я сильно поправилась,ужас просто..я пробовала голодать,но на первый же день к вечеру не выдерживала и съедала все что есть в холодильнике..мне нужно скинуть как минимум 20 кг..вы не знаете за сколько можно добиться такого результата?и это вообще возможно сидя на гречке??

Девочки всем привет!Вот что скажу нащед того кто типа не худеет от зтой диеты!Во первых нада перед тем как начинать худеть очистить кишечник чтоб вы свободно могли ходить в туалет но не так что мы сегодня вечером нажрались а завтра ниче не едим кроме гречки а организм то травиться калом тоисть нуждаеться в очистке. во время зтой диеты можно пить витамины и есть фрукты а если кружится голова то ложку чайную меда с лимоном. Удачи!

приветик девченки. всем удачи. молодце те кто похудел. у меня рост 157 вес 60кг ведь это же УЖАС ……..мне надо 10 КГ сбросить блиииин аш слезы наварачиваються……..дастал этот жир уже, я всегда в обществе себя чувстую не удобна…когда люди между собой смеются мне всегда кажется что они над о мной смеются….(((( когда с кем то поссорюсь, то сразу начиют оскарблять меня с помощью моего веса…это так плохо….всем всем удачи кто тока чал диету…

Посидеть на диете ? Глупо. Зад отвисший, руки как правило тоже..Лицо стареет.А к старости остеопороз….
Пробежка по утрам-супер средство.. Минус один см в неделю (кому надо..) Карнитин в аптеке купите для подмоги..ВОТ В ЭТОМ СЛУЧАЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КРАСОТА БУДЕТ И ПОЛЬЗА ОГРОМНАЯ..

девочки привет! срочно надо сбросить кг 10. так что с вами пробую гречневую диетку! через неделю отпишусь.

За 7 дней гречневой диеты сбросила 6,5 кг, рост 173, сейчас вешу 61, посмотрим, что еще через неделю будет.

приветик! вот сижу второй день на гречке… рост 164,вес 55..хочу сбросить 3-5 кг. не знаю,посмотрим как продержусь!!

Всем привет!Скажите на сколько реально похудеть на Гречневой Диете за неделю, если лишнего веса (по моим ощущениям)13 кг? 17 кг я уже скинула))))

Привет девочки,
сижу на гречневой диете второй день, правда добавляю сухофруктов немного для ЖКТ и спортом 3 раза в неделю занимаюсь. Весила изначально 60 кг при росте 163, чувстую себя ужасно с таким весом и решила похудеть. Раньше 55-56кг весила и нормально было. Надеюсь и сейчас таких результатов добиться.
За вчерашний день отвесик 800гр был, завтра напишу результаты второго дня.

Привет всем!сегодня села на гречневую диету,не знаю хватит сил или нет.Девочки скажите можно салат из свежей капусты с огурцами на растительном масле?

Приветики всем!Сижу на гречневой диете второй день,за первый день минус 1,5 кг.Думаю скинуть 5 кг за время диеты,а может и больше это как получится.Всем кто сидит на диете- успехов

Забыла написать-обязательно сообщу результат и как провела эти дни.

Девчонки, и я к вам-сажусь завтра на диету.Рост 165 см.,вес 67 кг.Надо скинуть 7-10кг. Возраст 30 лет,рожавшая.

Где ты такой бред вычитала, что ее надо просушивать?! Заливай кипятком и все!

приветик девчонки! кто скажет зачем гречку сушить после промывки если ее сразу запаривать?!

сегодня на диете первый день,уже несколько раз начинала,но больше трех дней не выдерживала,не могу избавиться от лишнего веса,хочется скинуть 7 кг,при росте 1.58 я вешу 54.5 кг.верю в эту диету и надеюсь что выдержу неделю.вот только посоветуйте как потом сохранить результат.

не плохая диета, но нужно правильно из неё выходить…иначе всё возвращается с избытком

Всем привет ! А как похудеть на такой диете тем,кто имеет проблемы с сердцем,с ЖКТ. Подскажите….от всяких препаратов и таблеток”расширяюсь”..подскажите…Всем спасибо.

А я думаю, что целесообразно соединить 2 диеты — Кати Миримановой и гречневую . Получается, что до 12.00 можно есть все, в любом количестве, с 12.00 до 18.00 едим только гречу, а после 18.00 ничего. Вот и все, и можно сидеть на этих 2-х диетах годами ( я так в прошлом году худела — скинула на “Миримановой” около 7 кг за полгода, а потом еще добавила гречневую диету и за 2 недели еще минус 3 кг.). Долго, конечно, зато более эффективно.

Сегодня 3 день на гречневой диете+содовая ванна, переношу легко, за2 дня минус 2100,результатом довольна. прекращать не собираюсь. Дискомфорта не ощущаю, пью зелёный чай

Сидела на этой диете (кефир и гречка) две недели, похудела на 8кг, в принципе диета эффективная, но есть недостаток, после нее есть хочется в два раза больше! Как результат, вес быстро возвращается(( Можете попробовать, если уверены в своей силе воли, а так-же если здоровье позволяет.

сяду после 1 го мая ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Сижу на диете 1 день… сидела год назад. вернее, гречку я ела всегда и везде. Мой вес был 52 кг, а сейчас стала 58 в связи с началом сидячей студенческой жизнью. При росте 164. Смотреть не могу в зеркало на себя! Противно! К лету хочется обратно к 52! Буду пыхтеть! А гречка — очень даже ничего! С кефирчиком)))

Сегодня первый день на гречке, пока что легко, но планирую сидеть на гречке, воде и зеленом чае, никаких кефиров и яблок, буду сидеть 14 дней, посмотрим на сколько похудею, Рост 161, вес 65 кг. Желаю всем удачи в этом не легком деле — диетах =)

девочки,сижу 4 день,и офигеваю))))я думала на второй,или третий день сорвусь!ан нет!держусь,вчера отказалась от конфет,на работе предлагали,а вечером дома и от макарон с салатиком(( (хотя если честно,то ооочень хотелось)) вот даже и не знаю,грядет Пасха,и мне очень хочется куличик съесть))да и в гости приглашали))а подруга посоветовала купить куличик и пускай стоит,т.к. диете моей осталось жить три дня)))решила недельку посидеть))) хотя результат уже есть))) лицо похудело,и животик уменьшается))))вот теперь думаю,как бы закрепить результат после ГД?кто-нибудь после диеты,смог удержать вес и не набрать и как?

Всем привет! Почитала девочки ваши обсуждения, тоже решила сесть на эту диету! Я и раньше сидела на диетах — при росте 170 весила 65 кг, было ужасно, но я взяла себя в руки, пошла на фитнес, перестала есть после 18.00. В итоге — минус 7 кг за две недели. На первом курсе от стрессов то худела, то от спокойной жизни поправлялась. В итоге сейчас при росте 172 вешу 63. Это много, надо избавиться от 5 кг как минимум. Парень говорит, что я прекрасно выгляжу, но я же чувствую по одежде и отражению,что все не так.
Так что я с вами. И главное — нужно друг друга поддерживать! Пишите о своих результатах и победах!

Привет девчёнки, какие яблочки, огурчики и мандаринки, решили не жрать, значит не жрать. Сижу на гречневой диете четвёртый день, утром кофе без сахара, молока и прочих радостей жизни, в течении дня гречка и вода, примерно часа через 3, минус 1,5 кг., объемы уходят, кожа становится лучше. Да, ещё пью витамины) надеюсь силы-воли хватит на 10 дней))) Всем удачи, становитесь стройными и красивыми.

ой девочки. читаю и думаю как можно думать о пяти лишних килограмах. я понимаю когда 20 лишних . завтра сажусь на диету на гречку с кифиром и салатом из капусты. все надоел этот жир …….

собралась с силами, села

Приветик, Всем! С сегодняшнего дня начала гречневую диету. Надеюсь на силу воли и Вашу поддержку. Очень хочется скинуть ненавистные 5 кг. Мой вес 63 кг (рост 172 см). Вес стоит неизменным уже 5 лет и я ничего не могу поделать, ничего не помагает. Даже после родов (два года назад), когда мой вес был 78 кг за год скинула, опять же, до 63 кг — и вес стал. Не знаю уже что и придумать. Попробую еще гречку.

Мне подошла диетка! За неделю -6кг. дольше не могу держаться, но мне и этого хватает! за пол года дважды на ней сидела в итоге -11кг. еще осталось 6 сбросить!

Завтра начинаю гречневую диету , предварительно изучила принцип диеты и отзывы, которые меня воодушевили. Надеюсь,что мне за себя не будет стыдно и мне не придется нарушать диету, потому-что очень хочется проверить ее эффективность на себе.

Приветик девчёнки! Я тоже сейчас сижу на этой диете 3 день,держусь,просто не настраиваю себя на то что не вкусно ставлю перед собою цель))) С этой диетой очищается цвет лица,цвет глаз ярче становится. Хочу продержаться хотя бы дней 10. После этой диеты сделать простой закон: ИСКЛЮЧИТЬ ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ,ВСЁ ЧТО СОДЕРЖИТ САХАР,И АЛКОГОЛЬ.

Девочки БЕДА. не знаю что и делать((сижу на гречневой диете уже 4 дня!вес не уходит ,даже ни 500гр не сбросила…что делать подскажите ?дальше сидеть или может какую другую диету выбрать как весила 66 так и вешу((

привет всем…)хочу завтра сесть на гречневую диету.мой вес 61 кг при ромте 164.В последнее время уж лишком много ем поетому поправилась на 6 кг.Буду сидеть на єтой диете 7 дней.Буду дулитса результатом.Как думаете смогу похудет до 54 с большими физ.нагрузками?

я сижу на диете уже 4 день весила 64 кг сейчас 62.3 сегодня утром не удержалась съела печеньку и кофе с одной ложкой сахара. Чтож начну заново я думаю что мне это поможет. мне не важен вес главное результат. Из- за диеты у меня появился стимул даже каких то 2 кг это уже для меня счастье. Чувствую себя отлично сладкое хочется но можно и воздержаться (нужно) если чего- то очень хочется я думаю можно себе позволить до 12 часов дня и совсем чуточку.и канечно же заниматься спортом

ну что сегодня первый день,утром-съела 3 столовых ложки;гречку залила кефиром и добавла немного яблока,ну че так можно есть,и еще выпила немного кофе без сахара,в обед-съела такую же тарелку гречки +пол стакана кефира с мандаринкой и чай с ромашкой,ужин-гречка +мандаринка с кефиром)))кушать немного хочется,ноуже не гречку)))буду держаться)))

привет девчонки!завтра начинаю первый день на Гречневой Диете,сегодня уже крупу запарила на завтра,купила кефир и пару яблок;так вот завтра сажусь!)как я уже писала мой вес 75 кг,рост 165 см хочу сбросить хотя бы 10 кг)))буду писать о своих изменениях,присоединяйтесь,будем вместе стремиться к совершеннству)))

Привет,девчонки!Мой вес-75 кг,рост-165 см.Вес начала набирать после гормонального сбоя,сейчас лечусь,может ли мне повредить гречневая диета или она даже полезна в моем случае, очень хочу сбросить 10 кг,которые я набрала)))подскажите мне

Сколько было начинаний диет за мои 5 лет желания сбросить вес, одному богу известо! Вот очередная попытка- гречневая диета. Утро второго дня. Вчера гречка в рот вообще не лезла, а сегодня- о чудо! Вкуснотища. ))) я не взвешиваюсь, встану на весы на 8й день. Ем гречку и кефир о,1%, другой жирности кефир вообще не люблю. Из плюсов- легко встаю и работаю с огромным рвением, чтобы о еде не думать.Настроена чень серьезно, надеюсь силы воли хватит, и воля сила не подведет! Девчонки, присоединяйтесь, вместе будет легче и интереснее прощаться с нажоедливыми килограммами. Мне нужно скинуть 10-12 кг, но я планирую с весом попрощаться за полгода,т.к. резко сбрасывать очень вредно. Еще сегодня начала бодифлексом заниматься.

Всем привет 2-а месяца назад я весила 75 кг, при росте 165, похудела за 2-а месяца на 8 кг. сидела на кефирной и гречневой диете (но ела в неограниченном количестве фрукты) и занималась по программе Синди Кроуфорд.

Цель похудения это сжигание жира! при гречневой диете жир не сжигается. из организма уходит вода, которая вернется, как только диета закончится. а обезвоживание организма может привести к серьезным проблемам.

А мне гречневая диета не очень помогает. Только гречка и 200 мл. обезжиренного кефира, плюс 1 яблоко на целый день. После 18.00 рот на замок. И результат мучений — 2,7 кг. Правда после такой диеты легко переходить на рациональное питание. Жареное, мучное и жирное в рот не лезет. А это, согласитесь, большой плюс.

Девчонки, при росте 171 см. 8 дней назад весила 66,9 кг., сейчас 59,4. :))) планирую продержаться еще 6 дней как говорят в Голливуде, быть слишком худой и слишком богатой — невозможно. так что всегда есть к чему стремиться! :))))

сегодня первый день, хочу продержаться 2 недели.у меня рост 162 а вес 76. пробовала кофе минсер для похудения полный бред. поэтому решила сесть на натуральное. всем худеющим удачи

Это правда что можно похудеть за неделю от 7-12 кг?

не могу одна на диетах сидеть … силы воли не хватает
может , кто-то со мной вместе ? пишите [email protected]

Рост 174, вес 71,2 Хочу сбросить до 64кг. В 1день-сбросила 900гр. Во 2-й день — сбросила 400гр. (стала в гречку добавлять листик салата. Уж совсем без соли противно). В 3-й день сбросила 300гр. (Позавтракала бутербродами с рыбкой наелась конфет. А остаток дня -гречка). В 4-й день — сбросила 100гр. (Думала наберу) Помогите. Где моя сила воли. Сегодня 5-й день прибавила 400гр. Но упорно ем гречку. Сорвалась — поела рис с овощами.. но запила (по-честному) кефиром.. Что будет завтра?! Девчёнки, как перетерпеть?? Ведь я люблю гречку. Сейчас вес 69,9.. Но собираюсь продлить удовольствие до 14дней.

можно ли употреблять алкоголь при гречневой диете ?

девчонки результат просто сууууперррр. за месяц похудела на 8 кг это при том, что иногда позволяла себе,что нить вкусненькое….

На гречневой диете была неделю потеря в весе-4 кг.Стакана гречки на день даже много, а с кефиром даже вкусно.Всем удачи.

Давайте худеть на гречке вместе.Поддерживать друг друга ,ведь вместе и веселее и интересней=))

Сегодня первый день на диете. Ощущения нормальные. Не знаю как домой идти, там ведь надо кушать готовить для домочадцев……..

Первый день прошел великолепно,а самое главное в первый день не сорваться…Еще всем рекомендую кто сидит на гречке,пить зеленый чай листовой с добавлением в него лимона и корня имбиря …Очень хорошо отбивает аппетит имбирь очень полезный….

Привет. Девчонки сегодня села на гречневую диету,размер мой 48/50,хочу похудеть на три размера…буду делиться результатами…

Диета не голодная. Просто скучно от того что ни чаю попить ни погрызть ничего нельзя. Мы с подругой завтра садимся на эту диету на 5 дней

хочю сесть на эту диету наверно нормально кто сидел подилитесь

Неплохая диета, мне хватало одного стакана гречки в день больше пяти дней не держала, надоедает, за 5 дней ушло 5 кг, потом питалась некоторое время раздельно, хорошо на гречке сидеть один день в неделю, так хорошо вес поддерживается, даже если несколько раз в неделю были на праздниках, вес восстанавливается

Кто-нибудь сидел на гречневой диете ? Поделитесь своим опытом и результатами! Стоит ли на нее садиться или какую-то другую выбрать? мне нужно сбросить 10-12 кг…

Оставляйте свои отзывы и результаты после применения гречневой диеты

Источники: http://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/pitanie/grechka-pri-poxudenii.html, http://adamovoyabloko.ru/poxudenie/kak-bystro-pohudet-v-nogah.html, http://www.divo-shop.info/гречневая-диета/comment-page-1/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *