Как быстро похудеть на сибирской клетчатке

Избавиться от лишнего веса достаточно тяжело, нужно придерживаться диет, которые подразумевают употребление определенных продуктов.

Чтобы нормализовать вес и очистить организм, рекомендуется использовать сибирскую клетчатку, богатую полезными веществами.

Польза продукта

Сибирская клетчатка обладает следующими полезными свойствами:

  • Нормализация уровня сахара в крови.
  • Очищение и улучшение работы кишечника.
  • Продукт выводит токсины и шлаки из организма, очищая его.
  • Понижение холестерина в крови.
  • Насыщение организма витаминами, полезными веществами.
  • Пропадает аппетит, снижается чувство голода.
  • Уменьшается жировая прослойка.
  • Происходит нормализация гормонального фона.
  • Предотвращается мочекаменная болезнь.

Можно ли похудеть с помощью нее?

С помощью сибирской клетчатки действительно можно похудеть. Она приводит к снижению аппетита, нормализует работу пищеварительного тракта, очищает кишечник. Из организма выводятся вредные вещества. Похудение осуществляется постепенно, за неделю употребления этого продукта можно скинуть от 3 до 5 килограммов.

При слишком долгом употреблении сибирской клетчатки можно столкнуться с метеоризмом, поэтому более двух недель употреблять этот продукт нельзя. Нужно обязательно делать перерыв в один месяц. Сибирская клетчатка способствует снижению веса и при этом наполняет организм витаминами, полезными веществами.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам: примерное меню, список разрешенных и запрещенных продуктов.

Узнайте из этой статьи, как должен питаться ребенок при повышенном ацетоне. Советы доктора Комаровского и других врачей.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на эффективность и полезные свойства продукта, существует ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться:

  • Гастрит.
  • Колит.
  • Пониженное артериальное давление.
  • Индивидуальная непереносимость продукта.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Холецистит.
  • Беременность.
  • Период лактации.

Вред причиняет этот продукт при наличии противопоказаний, либо при слишком долгом употреблении. Не рекомендуется употреблять сибирскую клетчатку более двух недель. Проявляется негативное воздействие продукта в виде побочных эффектов:

  • Крапивница.
  • Диарея.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Боли в животе.
  • Слабость.
  • Бледность кожного покрова.

Такие явления проходят в течение нескольких часов без специального лечения. Если же они наблюдаются несколько дней, употребление этого продукта прекращается. Нужно обратиться за помощью к врачу.

Как правильно употреблять?

Из данного продукта можно готовить очень вкусные блюда, которые сделают диету более приятной.

Кефирный напиток:

  • Нужно смешать стакан нежирного кефира 1,5% и одну столовую ложку клетчатки.
  • Готовый напиток употребляют на завтрак.
  • Нельзя добавлять сахар.

Десерт с клетчаткой:

  • Можно приготовить из этого продукта очень вкусное и полезное блюдо.
  • Надо смешать стакан несладкого натурального йогурта и столовую ложку клетчатки.
  • В смесь добавляют половину измельченного яблока и такое же количество груши.
  • По желанию можно добавить один измельченный чернослив, либо курагу.
  • Ингредиенты вновь перемешиваются.
  • Сахар добавлять запрещено.
  • Десерт подходит для полдника, либо ужина.

Фруктовое пюре:

  • Добавлять продукт можно к различным фруктам и овощам. Фруктовое пюре можно употреблять на полдник и ужин.
  • Нужно измельчить на терке одно яблоко и одну грушу.
  • К смеси добавляют 1,5 столовой ложки клетчатки.
  • Полученное блюдо употребляют без сахара.

Можно добавлять сибирскую клетчатку к нежирному кефиру, йогурту, творогу, кашам. Смешивать этот продукт можно с фруктовыми и овощными пюре. В день нельзя употреблять более четырех столовых ложек сибирской клетчатки. Чтобы она лучше усваивалась, нужно употреблять много жидкости. Обязательно надо потреблять воду, сладкие газированные напитки запрещены. Кофе не рекомендуется, чай должен быть некрепким.

Мнения врачей

Данный продукт, по мнению врачей, действительно помогает в борьбе с лишними килограммами. Он способствует нормализации обмена веществ, выводит из организм вредные вещества.

Врачи говорят, что сибирская клетчатка нормализует пищеварение, устраняет боли, дискомфорт в животе. Лишний вес действительно исчезает всего за 1-2 недели. По мнению специалистов, это простой в применении продукт, эффективный в борьбе с лишними килограммами.

Однако врачи советуют быть осторожными, так как слишком долгое употребление этого продукта ведет к метеоризму и аллергической реакции. Только при соблюдении дозировки можно избавиться от лишних килограммов, очистить организм.

Лечебная диета при желчекаменной болезни: возможно ли вылечиться без операции?

Как питаться при обострении гастрита с повышенной и пониженной кислотностью? Читайте в этой статье.

Отзывы худеющих

Этот продукт получил огромную популярность благодаря высокой степени эффективности, комплексному воздействию на организм и простому применению. Худеющие говорят о том, что клетчатка помогает нормализовать пищеварение, пропадают боли и дискомфорт в животе. Первые результаты похудения заметны уже через неделю. Худеющие отмечают улучшение самочувствия, прилив сил и энергии.

Кроме того, продукт можно использовать для приготовления разных блюд. Это помогает легче переносить диету, питаться разнообразно. Человек не только худеет, но и становится более здоровым.

Елена, 34 года, Рязань: «Сама не заметила, как поправилась. Лишние килограммы понизили самооценку, очень неуверенно себя чувствовала. Хотелось снова стать привлекательной. Подруга посоветовала данный продукт. Раньше я его не использовала, поэтому подходила к диете с опаской. Принимать клетчатку неделю. За это время скинула 4,5 килограмма. Очень довольна результатом, жировой прослойки стало меньше. Теперь для похудения буду применять только это средство».

Наталья, 27 лет, Томск: «Лишний вес появился после рождения ребенка. Малышу уже исполнился годик, а я все никак не могла вернуть прежнюю стройность. В интернете искала подходящее для похудения средство. Наконец прочитала о сибирской клетчатке.

Отзывы мне очень понравились, ознакомилась с противопоказаниями. Употребляла этот продукт десять дней. Готовила с клетчаткой фруктовые десерты, добавляла в каши, кефир. Через десять дней похудела на 7 килограммов. Не ожидала настолько высокой эффективности. Всем рекомендую этот продукт».

Мария, 25 лет, Москва: «Был незначительный лишний вес, хотелось избавиться от 2-3 килограммов, очистить организм после праздников. Ощущала в животе дискомфорт. Сестра рассказала о сибирской клетчатке. Я о ней ранее не слышала и не применяла, поэтому сложно было довериться продукту.

При этом сестра худеет всегда с помощью этого средства, она очень стройная. Решила тоже испробовать сибирскую клетчатку. Через неделю похудела на 3,5 килограмма. Обрела прежнюю форму, пропали боли и дискомфорт в животе. Чувствую себя потрясающе, всем рекомендую этот продукт. Он действительно очень эффективный».

Сибирская клетчатка является эффективным средством для похудения и очищения организма. Правильно ее употребляя, можно вернуть стройность, улучшить самочувствие, нормализовать работу пищеварительной системы.

Сибирская клетчатка – это продукт, сделанный из овощей, злаков и фруктов. Попадая в желудок, клетчатка набухает, занимая все свободное пространство. В результате этого возникает чувство насыщения, отсутствует желание переедать и часто подкрепляться пищей. Включив клетчатку в свой рацион, можно быстро вывести токсины и шлаки, минимизировать накопление холестерина.

Что такое сибирская клетчатка?

Сибирская клетчатка – это отруби, которые с поступлением в организм набухают, подавляют чувство голода. Она является натуральной добавкой, очищающей организм и насыщающей его полезными компонентами. В составе клетчатки отсутствуют любые виды химических веществ, которые вызывают опасность для организма. За счет отсутствия консервантов, ароматизаторов, красителей и других штучных компонентов, сибирская клетчатка оказывает положительное воздействие на весь организм, способствуя похудению.

Сибирская клетчатка для похудения полезна тем, что в ней присутствуют вещества, снабжающие организм нужными компонентами для оптимальной работы. В результате этого происходит ускорение обменных веществ, желудок быстрее справляется с перевариванием пищи, а также не возникает постоянного чувства голода, как было до ее использования.

Состав сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка состоит исключительно из натуральных компонентов, которые используются как в области косметологии, так и в медицине. За счет отсутствия в составе химических веществ, увеличивают положительные свойства клетчатки, организм получает большее количество полезных компонентов. Сибирская клетчатка имеет следующий состав:

Все эти компоненты полезны для человека, они насыщают организм, препятствуют появлению постоянного чувства голода. Похудение происходит именно за счет отсутствия необходимости увеличивать объем поступающей пищи в организм.

Польза сибирской клетчатки

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион как можно больше клетчатки, особенно людям, испытывающим дефицит растительных волокон. Если человек стремительно сбрасывает вес и не останавливается на достигнутом, его организм сталкивается с дефицитом растительных волокон. За счет поступления клетчатки восстанавливаются пищеварительные процессы, снижается уровень холестерина, выводятся вредные токсины, которые препятствуют оптимальной работе организма.

Среди основных преимуществ сибирской клетчатки отмечают:

  • Нормализация гормонального фона;
  • Снижение аллергических патологий;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Снижение уровня холестерина.

Клетчатка обеспечивает человеку чувство сытности на длительное время, после ее приема голод не возникает в течение 6-7 часов. Когда организм сталкивается с дефицитом поступающей пищи, он начинает активно расходовать жировые отложения, черпая энергию из них. За счет такого процесса происходит снижение массы тела без вреда для организма.

Несмотря на большое количество преимуществ, нужно знать, что сибирская клетчатка не является средством, которое в обязательном порядке приводит к стремительному похудению. Результат будет, но быстрого эффекта ожидать не стоит. Организм каждого человека индивидуальный, один можно рассмотреть процесс сжигания лишних килограммов через неделю применения отрубей, а другой – заметит небольшие изменения в работе системы через 2 или 3 недели. Глобального похудения наблюдаться не будет.

Как правильно принимать?

Чтобы улучшить обменные процессы, вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать работу организма, необходимо знать, как принимать сибирскую клетчатку. Специалисты рекомендуют отнестись к данному методу похудения осознанно, и без предварительного изучения инструкции не переходить к ее приему.

В сухом виде сибирская клетчатка не употребляется, ее нужно добавлять к напиткам, блюдам или разводить с обычной водой. Только в таком случае действие будет оправдано и заметно.

  1. Клетчатка с водой. Если нет времени на приготовление блюд с добавлением клетчатки, ее стоит развести в воде. Сухая смесь разводится в стакане воды, оставляется для набухания и принимается внутрь. Но, такой вариант не очень удобный для использования, несмотря на то, что готовится быстро и без всяких усилий.
  2. Клетчатка в кисломолочных продуктах. Используется простокваша, ряженка, кефир или йогурт. За счет поступления в организм кисломолочных продуктов, происходит положительное воздействие на кишечник, повышается его микрофлора. Также чувство насыщения происходит на более длительное время. В кисломолочных продуктах клетчатка набухает до 15 минут.
  3. Клетчатка с пищей. Можно добавлять смесь в салаты или в каши, перемешивая и оставляя на 5 минут для набухания. За счет добавления клетчатки уменьшаются порции, соответственно, в организм поступает меньшее количество жиров и углеводов, которые откладываются в виде жира.

Чтобы добиться похудения без большого стресса для организма, в сутки рекомендуется принимать 3-4 ложки клетчатки, распределяя прием на весь день. Если продукт разбавляется с жидкостью, то одна ложка смеси перемешивается с 200 мл воды, йогурта или кефира.

Быстрое похудения на клетчатке

Если стоит цель быстро сбросить лишние килограммы перед отпуском или важным мероприятием, то дозировка немного повышается. На 250 мл жидкости уже добавляют 2 столовых ложки клетчатки для набухания. Прием 3-4 раза в день. За один день можно с легкостью сбросить 1 кг лишнего веса.

Правильное использование сибирской клетчатки предполагает прием ее за 30 минут до еды. Она насытит организм, позволяя человеку употребить за приемом пищи намного меньше, чем привык организм. Но, нужно помнить, что сибирская клетчатка для похудения не может заменять полноценный прием пищи, главная ее задача – насытить организм и сократить ее количество. Если отказаться от завтрака, обеда или ужина, могут наблюдаться определенные сбои в работе пищеварительной системы.

Специалисты рекомендуют соблюдать курс не более двух месяцев. Если ситуация не требует использования клетчатки в течение целых двух месяцев, курс можно сократить до 30 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обменные процессы, уменьшить объем желудка, приучить организм потреблять в два раза меньше пищи, насыщаясь.

Диета на сибирской клетчатке

Чтобы сибирская клетчатка давала желаемые результаты, необходимо соблюдать специальную диету, которая будет способствовать похудению. Во время диеты рекомендуется употреблять исключительно крупы, яйца, овощи, фрукты. Они смогут в полной мере насытить организм полезными компонентами, препятствуя накоплению жировых отложений и холестерина.

Существует список продуктов, которые стоит полностью исключить из рациона:

  • Мучные изделия;
  • Сладкие продукты;
  • Соль;
  • Жареный картофель;
  • Жирное мясо;
  • Жирные молочные продукты;
  • Сахар;
  • Газированные напитки.

На любой диете выше перечисленный список будет противопоказанным и нежелательным для употребления. Чтобы действие сибирской клетчатки дало нужный результат, питание должно включать следующий список продуктов:

  • Молочные продукты низкой жирности;
  • Бобовые и крупы;
  • Орехи;
  • Яйца;
  • Свежие овощи;
  • Зелень;
  • Растительное масло.

Из этих продуктов можно приготовить различные полезные блюда, которые будут насыщать организм полезными компонентами, витаминами и минералами. Важно составить рацион на день таким образом, чтобы между приемами пищи не было более 3 часов времени, а калорийность суточной нормы рациона составляла не более 1500 калорий. В процессе похудения эта цифра будет самой оптимальной. Все остальные привычные потребности организма будет заполнять сибирская клетчатка, которая должна присутствовать непосредственно перед каждым приемом пищи.

Противопоказания и побочные эффекты

Не все могут быстро и без последствий похудеть с помощью использования сибирской клетчатки. Существуют противопоказания, при которых ее использование категорически запрещается. Самым большим запретом к использованию клетчатки являются любые заболевания желудочно-кишечного тракта. Даже если они не сопровождаются выраженными симптомами, о приеме клетчатки в таком виде стоит отказаться.

Другие противопоказания сибирской клетчатки:

При наличии таких заболеваний и состояний сибирская клетчатка является не лучшим способом в борьбе с лишним весом. Если не обратить внимания на явные противопоказания, могут возникнуть такие побочные эффекты:

  • Тошнота и рвота;
  • Слабость организма;
  • Крапивница;
  • Бледность;
  • Диарея;
  • Боль в животе.

Если проявления наблюдаются в период длительного времени и не послабляют свое действие, стоит обратиться к специалисту за консультацией и узнать причины появления таких побочных эффектов. Врач осмотрит больного, сделает нужные исследование, осмотрит анализы и выяснит, что стало причиной ухудшения самочувствия и чем их можно быстро устранить.

Отзывы похудевших, их результаты

Отзывы сибирской клетчатки преимущественно положительные. Они показывают, что клетчатка помогает в борьбе с лишним весом пациентам любого возраста. Даже после 40 лет, когда обменные процессы значительно замедляются, ускорить их и возобновить работу можно с помощью сибирской клетчатки.

Упустила тот момент, когда начала резко набирать вес. Обменные процессы замедлились раньше, чем я думала. Нужно было сбросить 4 кг, и срочно влезть в свое вечернее платье. Узнала о сибирской клетчатке, с чем черт не шутит, попробовала. Приятно удивлена результатом. За месяц сбросила 3 кг, но в объемах потеряла намного больше. В платье влезла, подтянула формы, чувствую легкость, не переедаю. Я выбрала сибирскую клетчатку «Тонкая талия», это то средство, которое необходимо было мне.

Имею проблемы с лишним весом уже лет 10. Пробовала любые диеты, ничего не помогало. Услышала о действии сибирской клетчатки случайно, в общественном транспорте. Запомнилось название, дома проштудировала интернет, изучила информацию. Результаты похудевших впечатлили. После 2-х месяцев приема я похудела на 5 кг, и до сих пор продолжаю худеть. Рацион полностью изменила, уже и не помню, когда последний раз ела чипсы и круассаны любимые.

Сибирская клетчатка – одна из добавок, успешно применяемых при похудении. О том, что она собой представляет, как ее лучше принимать и какую пользу приносит сибирская клетчатка, ниже.

Как правильно принимать клетчатку для похудения

Что такое сибирская клетчатка и какова ее польза

Сибирская клетчатка – это биологически активная добавка к пище, которая содержит комплекс растительных волокон. Она помогает не только похудению, но и, при правильном употреблении, оказывает положительное воздействие на здоровье.

Происходит это за счет того, что в растительных волокнах находятся вещества, которые дефицитны у многих городских жителей: натуральные витамины, клетчатка и множество других.

Существует несколько видов препарата, каждый из которых имеет индивидуальный состав.

Какую именно пользу приносит сибирская клетчатка?

  • Оказывает благотворное влияние на ЖКТ, мягко очищая его.
  • Улучшает состояние кожи.
  • Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
  • Положительно влияет на гормоны.
  • И, конечно, помогает похудеть. Это происходит за счет большого содержания в ней питательных веществ, и маленького – калорий. На сто граммов продукта приходится около сорока килокалорий, что является небольшим значением. Она значительно снижает аппетит, насыщая полезными веществами.

Сибирская клетчатка для похудения

Как правильно принимать сибирскую клетчатку

Итак, сибирская клетчатка для похудения является отличным вариантом. Но нужно знать, как принимать сибирскую клетчатку для похудения, чтобы принести организму только пользу.

  • Правило первое: не перебарщивать с количеством. Запрещено употреблять более сорока граммов клетчатки в сутки.
  • Говоря о том, как правильно принимать клетчатку для похудения, важно сказать, что дозу нужно увеличивать постепенно. Рекомендуется начинать с десяти граммов в сутки.
  • За питьевым режимом следить следует всегда, но при употреблении клетчатки – особенно внимательно. Выпивать необходимо не менее двух литров чистой воды в сутки.
  • Употребляют клетчатку за тридцать минут до приема пищи, при этом дают ей настояться около пятнадцати минут, залив жидкостью. Особенно удобно пить ее с кисломолочными продуктами, например, кефиром, однако можно использовать и воду.
  • Стоит помнить, что клетчатка – полезная добавка к пище, а не ее заменитель. Нужно следить за своим рационом, но не голодать.
  • Курс приема составляет от одного до двух месяцев.

Противопоказания

Сибирская клетчатка, как и другие средства похудения, подходит не всем. Она противопоказана:

  • При заболеваниях ЖКТ, особенно во время их обострений.
  • Во время беременности, грудного вскармливания.
  • При болезнях почек.

Каждый вид клетчатки индивидуален, поэтому обязательно нужно обращать внимание на состав и проконсультироваться с врачом, ознакомиться с инструкцией.

Как принимать сибирскую клетчатку для похудения

Худеющие с помощью сибирской клетчатки отмечают, что она действительно полезна, особенно в холодных условиях нашей страны. Вес после применения клетчатки уходит, и после прекращения приема не возвращается. Однако люди, страдающие заболеваниями желудка, подтверждают, что может наступить обострение, поэтому важно следить за своим здоровьем. Не нужно забывать и о правильном питании с физическими нагрузками. Если помнить обо всех этих правилах, можно сбросить от двух до шести килограммов в месяц.

Источники: http://fitslife.ru/preparaty/bady/sibirskaya-kletchatka-kak-prinimat.html, http://fitnessdietu.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/sibirskaya-kletchatka-dlya-pohudeniya.html, http://www.vkusnoe-pohudenie.ru/sibirskaya-kletchatka-dlya-poxudeniya/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *