Как избавиться от булимии и похудеть

Сегодня общепринятые стандарты женской красоты очень завышены. Общество диктует правила красоты, которым слепо верят представительницы прекрасного пола. Для достижения желаемого многие используют абсолютно не полезные для здоровья методы и способы улучшения внешности. Так, во все времена женщины стремятся похудеть. Для получения максимально быстрого и эффективного результата они используют нерациональные и вредные способы похудения. Последствиями поспешных действий являются различные заболевания, например, булимия.

Немногие представительницы прекрасного пола понимают, что такое булимия, а поэтому и не представляют масштаб негативных последствий для своего организма. Булимия – это заболевание, вызванное психическим расстройством, которое сопровождается бесконтрольным поеданием пищи. Булимию еще называют расстройством пищевого поведения человека. Из-за постоянного чувства голода больные булимией не контролируют прием пищи и переедают. Желание выглядеть хорошо и страх потерять идеальную фигуру заставляют девушек избавиться от съеденной еды искусственным вызыванием рвоты или приемом слабительных средств.

Причины возникновения булимии

На сегодняшний день многие девушки-подростки и даже женщины в зрелом возрасте поддаются культу диет и худобы. Их психическое состояние является нестабильным, поскольку очень критично относятся к своей внешности. Причинами возникновения болезни булимия являются следующие факторы:

  • стрессовая ситуация;
  • низкая самооценка;
  • влияние окружающего общества;
  • наследственность;
  • нарушение баланса гормонов и химических веществ в коре головного мозга.

К сожалению, булимия является больше женским заболеванием. Представительницы прекрасного пола чаще оказываются под влиянием общества и поддаются внушению. Согласно научным исследованием, булимия появляется в молодом возрасте в период 14-30 лет. Данный период жизни женщин характерен очевидным проявлением интереса к мужчинам, и поэтому они любыми способами стараются им понравиться.

Как избавиться от булимии и похудеть народными методами

Булимики – это люди, которые страдают булимией. Они отличаются от наркоманов, алкоголиков, шопоголиков и других зависимых людей тем, что их «грызет» чувство совести от переедания и лишнего веса. Поэтому они прибегают к самолечению, чтобы исправить свои ошибки, избавившись от еды, которую съели. Согласно справочнику психических заболеваний симптомы булимии следующие:

— потеря контроля над процессом питания;
— приступы переедания;
— потеря памяти о количестве и виде еды, которую он употреблял;
— чувство долга — «очиститься» от еды, которую съел;
— физические упражнения воспринимаются как наказание за прием пищи;
— употребление соленых и сладких продуктов одновременно.

Булимиками могут быть женщины как худые, так и с повышенным весом. Лечение булимии основывается на комплексном психиатрическом обследовании с последующими групповыми или индивидуальными сеансами. Такие сеансы призваны выявить причину булимии, чтобы бороться первоисточником заболевания. Существует примерно 10-20 способов, как избавиться от булимии. К ним относятся прием антидепрессантов, посещение групповых и индивидуальных сеансов, психотерапия и другие народные средства.

Народные средства от булимии

Бороться с булимией можно не только медикаментозным лечением, но и альтернативными способами. К ним относятся посещение групповых сеансов терапии, психиатра и народные средства, проверенные нашими предками. Так можно использовать полезные рецепты в борьбе с булимией:

1. Настойка чеснока

Необходимо 3-5 долек чеснока натереть на терке и залить полученную массу стаканом студеной кипяченой водой. Настойка должна настояться сутки, затем ее принимают перед сном по одной столовой ложке. Чеснок оказывает благоприятное действие на клапан, который соединяет пищевод и желудок.

2. Петрушка и мята

Петрушка и сушеная мята в одинаковой пропорции заливается кипятком. Так, на одну столовую ложку трав приходится один стакан кипятка. Настойка должна остыть в течение 30 минут. Употреблять перед едой по одной столовой ложке. Мята и петрушка помогают бороться с сильным голодом.

3. Инжир и сливы

Инжир и сливы по 250 г. заливают 3 л. воды и ставят на огонь. Варить фрукты следует до момента, когда жидкости станет примерно на 0,5 литра меньше. Отвар отсудить и принимать по 0,5 стакана перед едой.

4. Сельдерей

Залить 20 г. сельдерея стаканом воды и поставить на огонь. Кипятить смесь в течение 15 минут. Остудить и процедить. Такое количество полученной смеси поделить на количество приемов пищи в день и принимать каждый день перед едой.

5. Льняное масло

В борьбе с булимией помогает льняное масло. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 20 г. такого масла.

6. Ромашковый чай

Не стоит забывать, что главное не переедать. Поэтому, лучше кушать часто, но по немного. Понизить стрессовое состояние и успокоить нервы поможет зеленый чай, ромашковый или просто теплая водичка с лимоном.

7. Соленая минеральная вода

Снизить острое чувство голода поможет стакан минеральной воды, лучше соленой. Для желудка полезно отвар из кукурузных рылец. Можно просто рыльца залить кипятком, дать настояться 15 минут и отвар можно пить как чай.

Опасности заболевания

Важно помнить, что булимия – это заболевание, которое требует посторонней помощи. Бороться в одиночку с такой болезнью нельзя. Существует риск опасных последствий, если вовремя не установить лечение булимии. Так, следует отметить следующие проявления:

— нарушение благоприятного микроклимата в ротовой полости, что приводит к таким заболеваниям, как пародонтоз и пародонтит;
— дисбаланс менструального цикла;
— нарушения пищеварительных процессов и появление таких заболеваний как гастрит, хронический запор, воспаление кишечника;
— появление сахарного диабета;
— внутренние кровотечения;
— развитие депрессии;
— нестабильное психологическое состояние, которое приводит к нарушению сна, повышенной раздражительности, отсутствие концентрации и самоконтроля.

При отсутствии лечения могут возникнуть осложнения, которые провоцируют булимика к совершению суицида.

Булимией называют расстройство пищевого поведения, сильное переедание и связанные с этим гормональные и электролитные нарушения. Это психопатологическое состояние, вызывающее чувство сильнейшего голода, которое человек пытается заглушить неконтролируемым, стремительным поглощением большого количества продуктов.

С увеличением съеденной пищи усиливается чувство вины и страх набрать избыточный вес. Пытаясь избавиться от последствий переедания и привести организм в нормальное состояние, булимики делают следующее:

  • вызывают рвоту;
  • принимают мочегонные и слабительные препараты;
  • ставят клизму;
  • пытаются голодать;
  • изводят себя тренировками.

Принцип поражения и причины

Сильный голод провоцирует сбой в передаче нервными импульсами информации или нарушение работы рецепторов гипоталамуса, которые сигнализируют о том, что организм получил достаточно питательных веществ. Проще говоря, мозг не получает сигналы от желудка о насыщении и продолжает его требовать.

Чаще всего этому недугу подвержены женщины от 18 до 35 лет, мужчины им почти не страдают. По мнению специалистов, причина кроется в стремлении иметь совершенное тело и заниженной самооценке, которая присуща большинству девушек. Стройная фигура становится навязчивой целью, залогом успеха, а булимия развивается на почве неадекватного представления о своей внешности. Причины, вызывающие заболевание делят на три основные группы.

Органические

К ним относятся тяжелые заболевания и нарушения эндокринной системы:

  • гипертиреоз и сахарный диабет;
  • врожденные патологии, которые задевают мозг;
  • повышенная активность гормонов коры надпочечников;
  • поражения определенных областей гипоталамуса;
  • психические заболевания.

Социальные

К ним относят навязываемые стереотипы и эталоны красоты, сложившееся негативное мнение об избыточном весе. Чтобы соответствовать придуманному идеалу, женщина должна постоянно следить за фигурой и своим весом, а это может перерасти в нервный синдром.
С увеличением боязни лишнего веса приходят затяжные стрессы и депрессии, которые многие пытаются заглушить обильным поеданием пищи. Частые переутомления, неустроенная личная жизнь, психологические травмы тоже провоцируют возникновение булимии.

Психогенные

Комплексы психологического уровня, часто встречающиеся у людей с неустойчивой психикой и низкой самооценкой. К группе риска относятся подростки и молодые девушки. По статистике, данному недугу подвержены 10% населения планеты.

Отличия булимии от переедания

Многие путают данное заболевание с обычным перееданием. Но эти два понятия имеют ряд серьезных отличий.
Во-первых, любое переедание всегда заканчивается насыщением, а булимик поглощает пищу, пока не появятся спазмы и боли в животе.
Во-вторых, при частых перееданиях человек продолжает вести обычный образ жизни, не теряет интереса к семье и работе, а недуг сопровождают депрессии, постоянное чувство вины и недовольство собой.
В-третьих, человек, который просто много ест, обращает внимание на вкус, когда для булимика он не имеет никакого значения.

Признаки заболевания

Сразу узнать человека, страдающего булимией, почти невозможно. Многие стыдятся своего поведения и тщательно его скрывают. Кроме того, вес на ранних стадиях практически не меняется. Чтобы распознать присутствие недуга, за человеком нужно понаблюдать какое-то время.

  1. Первый тревожный признак – это фанатичное отношение к своему телу. Больные не верят, что их вес нормальный и стремятся похудеть, а мысль о возможности поправиться сводит их с ума. Невинное желание постоянно следить за фигурой и контролировать свой вес может постепенно перерасти в манию. Булимики часто встают на весы и меряют свои параметры, постоянно осматривают фигуру в зеркале.
  2. Еще один симптом – постоянные диеты и ежедневные ограничения. Когда человек непрерывно подсчитывает калории и разыскивает эффективные средства для похудения, стоит задуматься.
  3. О наличии булимии могут сказать и пальцы на руках. При постоянных попытках вызвать рвоту на костяшках остаются следы от зубов. Со временем фаланги указательного и среднего пальцев меняет форму. От постоянного воздействия желудочного сока кожа на них напухает, покрывается язвами, деформируются ногтевые пластины.
  4. Чрезмерное поглощение пищи на застольях, тайное поглощение пищи и опустошение холодильника дома – тоже явные признаки заболевания. Нередки случаи, когда булимика ловили на краже еды в супермаркете.

Невзирая на все усилия, больные часто заканчивают ожирением. Все потому что пища начинает усваиваться еще в желудке и, несмотря на рвоту, 70% калорий успевают попасть в организм. А употребление слабительных еще больше ускоряет эту процедуру. Со временем метаболизм замедляется, в обменных процессах происходит сбой, и вся пища превращается в организме в жир.

Чем грозит булимия?

Пагубная зависимость от еды может вызвать:

  • нарушение в работе пищеварительной системы – гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, воспаление пищевода и ротовой полости, проблемы с зубами и деснами;
  • гормональный сбой и разлад эндокринной системы, что чревато нарушением менструального цикла и появлением гинекологических заболеваний;
  • отечность конечностей и лица, тахикардию и одышку, головокружение и общую слабость;
  • при длительном течении болезни ногти становятся ломкими, ухудшается состояние кожи, волосы заметно редеют.

Как избавиться от булимии?

Желательно при обнаружении признаков заболевания у себя или у кого-то из родственников, обратиться за помощью к врачу. Он проведет детальный опрос и обследование, назначит подходящее лечение.

Если болезнь не сильно запущена, можно обойтись без госпитализации. Просто назначается диетотерапия, иногда антидепрессанты, и даются советы по изменению образа жизни. Действенна в данной ситуации и групповая психотерапия, когда человек обнаруживает, что чувство стыда за неконтролируемое переедание присуще не только ему.

Самостоятельное лечение

Если нет желания или возможности обратиться к врачу, не стоит отчаиваться. Можно попробовать справиться с недугом своими силами. Главное усвоить, что приступы булимии сродни приступам кашля или астмы, не стоит их стыдиться и чувствовать вину за их появление. Как избавиться от булимии самостоятельно?

  1. Осмыслить свою жизнь, тщательно разобраться в причинах неудовлетворенности и найти лежащие в ее основе заблуждения. Например, совсем не обязательно соответствовать установленным кем-то нормам веса и поведения.
  2. Не держать все чувства в себе. Каждый человек имеет право на эмоции, в том числе и отрицательные, и их выражение.
  3. Часто булимии предшествует страх и недоверие к жизни, она выступает своеобразной самозащитой. Как можно чаще нужно повторять: «Я люблю себя. Мне не грозит опасность. Жизнь – это радость и счастье!».
  4. Начать любить свое тело таким, каким его создала природа. Нет никаких эталонов красоты, вкусы у всех разные и для каждой женщины найдется свой мужчина.
  5. Понять, что в погоне за вымышленным идеалом обязательно придется жертвовать физическим и психическим здоровьем. Можно просто подобрать подходящую тактику для поддержания формы, не противоречащую индивидуальным данным.
  6. Жить полноценной жизнью, найти занятия по душе, которые будут дарить положительные эмоции и удовлетворение.
  7. Питаться по расписанию. Употребление пищи в определенное время поможет восстановить нормальное питание. И главное всегда помнить о завтраке, ни в коем случае его не пропускать.

Профилактика заболевания

В семье должен быть нормальный психологический климат. В ребенке нужно воспитывать здоровую самооценку. Если взрослый человек видит странности в пищевом поведении, необходимо переходить на правильное, сбалансированное питание. Помогут также активный образ жизни и позитивное общение с интересными людьми. Можно пойти на консультацию к психологу.

В самом начале заболевания, когда еще можно скрыть симптоматику от окружающих, многие люди пытаются бороться с ним без помощи врача. На первых порах признаки незначительны: повышенный аппетит и учащенные приемы еды на протяжении дня. Как следствие возникает переедание, а затем тучность, избыточный вес, и спрятать от домашних уже получится едва ли. Тогда пациенты задумываются, как избавиться от булимии своими силами и возможно ли это сделать. Стоит ли затягивать до последнего, получиться ли вылечиться самостоятельно или это станет потерей времени на фоне развивающихся неблаговидных симптомов?

Жестокие объятья Асмодея: как лечить булимию

Только в конце двадцатого века заболевание было внесено в реестр серьезных поведенческих расстройств, а до этого предполагалось, что причиной регулярного переедания является обычное отсутствие силы воли. Подобными болезнями чаще всего страдают девушки и женщины, строго соблюдающие диеты, следящие за лишним весом. Голодая на протяжении дней, недель или месяцев, в итоге они срываются и впадают в иную крайность – тотальное обжорство. Опасаясь возникновения лишних килограммов, неминуемо отражающихся на фигуре, от чувства стыда или вины, они сразу же после поедания килограммов продуктов, пьют слабительное или вызывают рвоту, чтобы избавиться от избытка пищи.

Почему важно вовремя начать лечение

Чтобы понять, как лечить булимию самостоятельно, следует учесть психологический аспект проблемы. С течением времени душевные переживания могут становиться невыносимы, вследствие чего развиваются разнообразные комплексы неполноценности. Наступающие апатичные состояния чередуются с периодами лихорадочной активности, когда пациенты стараются приложить все усилия, изыскать новые методы, чтобы избавиться от надоевшей избыточной массы тела.

Преодолеть зависимость на ранних стадиях еще возможно. Но, когда все чрезмерно затягивается, больные пускаются во все тяжкие. После очередного акта обжорства они впадают в жестокое раскаяние, начинают искусственно вызывать рвоту, пьют сильные слабительные препараты. Конечным этапом этой неравной схватки с собственным разумом может стать полный отказ от пищи для удержания массы тела в пределах придуманных рамок.

Жизнь после

Остановиться человек уже не может даже в те моменты, когда начинают проявляться признаки анорексии и истощения. Фото людей в таком состоянии приводят обывателей в ужас. Вероятен даже летальный исход из-за необратимых изменений в организме, а также суицидальных попыток в минуты особо сильной депрессии. Сердечно-сосудистые заболевания вызывают недостаточность и смерть в тридцати пяти процентах случаев – вот страшная статистика болезни обжор.

Лечение булимии – длительный, сложный и опасный процесс. Обойтись таблеточками три раза в день точно не получится. Болезнь сродни наркомании, только вместо психоактивных веществ выступает пища, отказаться от которой полностью человек не может биологически. Усугубляется ситуация позывами, привыкшего к обильным трапезам организма, требующего срочно пополнить запасы, постоянным рефлюксом, гастритами, язвами, расстройствами функционирования почек и печени.

Выбираем лечение: как избавиться от булимии самостоятельно

Главным методом борьбы с болезнью является психотерапия, однако доступна она далеко не каждому. Рекомендовано применение препаратов антидепрессивного порядка, которые качественно снижают аппетит, подавляют приступы и эмоциональные всплески, уравновешивают состояние. Без помощи профессионального медика обойтись в таком случае никак не получится. Однако можно попробовать вылечить расстройство своими силами и домашними средствами, для чего потребуется проявить силу воли, твердость характера, решимость и уверенность в себе.

Физические действия: бороться поможет активность

В большинстве случаев душевных и поведенческих расстройств, к которым относится булимия, эффективным лекарством являются весомые физические нагрузки. Для начала нужно создать простой план действий на последующий период. Он должен включать последовательные шаги от простых к сложным, при качественном обходе негативным ситуаций и обстоятельств.

Рекомендации по питанию

В период борьбы с булимией важно правильно организовать питание, чтобы усилия не пошли насмарку.

  • Составьте правильное диетическое меню на каждый день. В нем должно быть указание на точное время для завтрака, обеда и ужина.
  • В состав блюд должны входить исключительно здоровые и полезные продукты, а их количество нужно рассчитать по советам диетологов. Реально смотрите на вещи и проследите за тем, чтобы неуклонно следовать своим планам.
  • Прошерстите интернет на предмет продуктов, обладающих наименьшей калорийностью и используйте их в своем меню.
  • Не запрещайте себе вредные продукты полностью – это станет невыносимым испытанием. Ешьте их, когда хочется, но крохотными дозами.
  • Любое утро должно начинаться с йогурта, фруктов или чашки мюсли. О завтраке забывать запрещается – это основная еда за целый день, она должна быть здоровой.
  • Между основными приемами еды старайтесь избегать перекусов, которые способны испортить весь результат.

Опасность срыва в первые дни будет чрезвычайно высока. Около пятнадцати процентов заболевших бросают самостоятельное лечение булимии как раз на этом этапе. Привыкший к огромным порциям, желудок будет постоянно давать о себе знать. Но уже спустя неделю или две ситуация пойдет на лад, а дождаться положенного времени для еды станет уже не сложно.

Солнце, воздух и вода

Физическую активность в период выздоровления следует максимально повысить. Это не значит, что вам придется научиться тягать двухсоткилограммовые штанги или бегать со скоростью спринтера. Достаточно вместо дверцы холодильника, открывать дверь в ванную, а еще лучше – входную. Чаще гуляйте по свежему воздуху, отправляйтесь в кинотеатр, бассейн, по грибы или на рыбалку, прокатитесь на велосипеде. Заодно не помешает наладить утраченные социальные связи – сходить к родственникам, друзьям, посетить знакомых.

Со временем повысить уровень физических нагрузок будет уже проще. Через одну или две недели вы должны выполнять комплекс несложных упражнений, постоянно увеличивая время занятий на несколько минут. Специалисты советуют заняться тем, что нравится, к примеру, танцами или плаванием. Главное не срываться с места в карьер, а постепенно повышать усилия. Тогда не будет рвотных позывов, от которых страдает около сорока процентов обследованных.

Психоэмоциональное лекарство

Условия для исцеления от любой болезни должны быть благоприятны в психологическом плане, иначе срывов избежать не получится. Нужно ставить четкие цели и осознавать приоритеты – это начало вашего пути к победе над недугом. Осознание, что регулярное тотальное переедание не приведет ни к чему хорошему, определяет дальнейшие действия. Настрой в начале этого непростого, затяжного пути имеет большое значение.

  • Ваша работа – поддерживать активную жизненную позицию. Не стоит растрачивать свой потенциал на негатив, просто обходите его стороной. Потому ругать себя за лишний пирожок или кусок торта непродуктивно – это может только ввести вас в депрессию, вызвать острый приступ чувства вины.
  • Осмотрите себя и обратите внимание на ухудшения во внешнем виде, произошедшие за время болезни. Проследите, как будет усовершенствоваться ваше тело. Связь очень легко увидеть, но можно делать фотографии раз в неделю, тогда перед глазами будет визуальное доказательство возможностей и успехов.
  • Позвольте близким и родным людям принять участие в вашей судьбы. Не стоит срываться на них, ведь они могут поддержать в трудную минуту. Это люди, любящие вас безусловно, при любых обстоятельствах.
  • Лишний вес или чрезмерное пристрастие к еде – не глобальная катастрофа и мир от этого не рухнет. Вас не станут преследовать толпы на улицы, тыкая пальцами, избивая палками только за то, что вы больны булимией или набрали лишние килограммы. Потому не стоит замыкаться в себе, скрываться от людей за надежными стенами своего дома.
  • Примите себя такими, какими вы являетесь, полюбите, оцените по достоинству. Избыточная масса и постоянное обжорство – не приговор. Если вы решитесь взять себя в руки и пройти этот путь к выздоровлению, то вскоре избавитесь от проблемы. Однако от себя так уйти не получится, потому стоит подружиться с этим новым человеком.

Придется признать, что проблемы имеются у каждого человека, а больных булимией достаточно много в мире. Есть смысл разыскать таких же людей, к примеру, в интернете, пообщаться с ними, найти новых друзей, с которыми будет проще довести лечение до конца.

Бабушкины советы: народная медицина против булимии

Нельзя оставить без внимания факт, что многие продукты растительного происхождения стимулируют естественный обмен веществ, нормализуют работу всех систем организма. Они помогут не только понизить массу тела, но придадут ощущение сытости, избавят от рвотных позывов.

Правильные соки для булимиков

  • Тыквенный сок можно пить без ограничений. Он насыщен аскорбиновой кислотой, витаминами А, Е, В, К, содержит соли цинка, большой набор минералов, пектины. Благодаря такому составу он благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, которая при булимии страдает в первую очередь.
  • Возьмите себе за привычку выпивать по утрам стакан березового сока. Пить его следует на протяжении месяца, а после этого сделать перерыв на две недели. Так как лучше использовать натуральный продукт прямо с дерева, такой метод имеет сезонную привязку.
  • Свежий сок капусты нужно принимать до обеда за полчаса. Оптимально будет выпивать один стакан ежедневно.
  • После еды можно выпить половину стакана сока огурца. Он поможет переварить пищу, ощутить насыщение.
  • Свежий томатный сок принимается только на голодный желудок за полчаса до еды, как и капустный. По желанию их можно чередовать для разнообразия.

Чаи и настои для восстановления физиологических процессов

Во время болезни обменные процессы в организме дают сбой. Важно вернуть свое тело в нормальное русло, чему тоже поможет народная фитотерапия.

  • Многих на этапах выздоровления беспокоят запоры, но снова пить сильнодействующие аптечные препараты не хочется. Можно применить легкое и мягкое слабительное из травок. Листья сенны, крушина (кора), семена тмина – все это следует заваривать и пить по половине стакана дважды в день.
  • Не помешает в течение месяца употреблять желчегонное: рыльца кукурузы, сушеные и свежие цветы одуванчика, стебли бессмертника.
  • В качестве мочегонного можно применять такие отвары, как укропный или брусничный. Полезно заваривать корень лопуха, траву полевого хвоща. Варить их необязательно, достаточно запарить кипятком, подождать двадцать минут.
  • Для понижения ощущения голода, подавления аппетита, можно применить корень алтея и семена льна. Вторые оказывают также противопаразитарное воздействие, помогут избавиться от аскарид.

Чтобы не беспокоили нервы, а это важно, стоит попить успокоительные сборы. Хорошо, когда в них входят такие травы, как мелиса, пустырник, дягиль, мята, валериана, вереск, тысячелистник. Можно пить свекольный сок, он благотворно влияет на весь организм, оздоравливает его, омолаживает, запускает и ускоряет обменные процессы.

Источники: http://domashniy-doc.ru/zdorovoe-pitanie/diety/kak-izbavitsya-ot-bulimii-poxudet-narodnymi-metodami.html, http://kak-izbavitsya-ot.com/bulimii.html, http://www.fitnessera.ru/ponyat-borotsya-i-pobedit-kak-izbavitsya-ot-bulimii-samostoyatelno.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *