Как похудеть на кипятке

Спорт и здоровое меню – базовый рецепт похудения, что не мешает в комплексной программе коррекции веса использовать другие эффективные средства. Например, H20 – доступный каждому, практически бесплатный и нейтральный по своим вкусовым характеристикам продукт.

Наверняка обильное питие чистой воды включено в ваш ежедневный распорядок дня. Об этом регулярно напоминают журналы ЗОЖ и говорят диетологи.

Целебные свойства горячей воды для похудения и очищения

О мощном оздоравливающем и очищающем эффекте при употреблении горячей воды говорит Аюрведа. Запад поддерживает мнение Востока и рекомендует включить теплый напиток без вкуса, цвета и запаха в свой рацион. По меньшей мере – не пренебрегать им натощак и перед отходом ко сну. Почему?

  • утренняя чашка подготавливает желудочно-кишечный тракт к работе – очищает стенки пищеварительного органа от остатков непереваренной пищи, отходов пищеварения и слизи;
  • теплая жидкость расслабляет мышцы и устраняет спазмы, «разговаривая» с ЖКТ на языке нежности и деликатно стимулируя его работу;
  • любая вода (прохладная или теплая) продлевает молодость, ускоряя и улучшая протекание обменных процессов и выводя токсические вещества естественным путем;
  • легкий слабительный и мочегонный эффект – приятный бонус, который положительно влияет на скорость снижения веса и повышает энергетику тела (отеки и запоры ухудшают самочувствие и препятствуют похудению);
  • снижение аппетита – еще один сюрприз, который обнаружит «питейщик», укрощение аппетита – один из краеугольных вопросов при похудении, проблема может быть решена одним глотком!

Подытожим базовый комплект выгод:

  • очищение ЖКТ,
  • устранение дурного запаха изо рта,
  • стимулирование перистальтики,
  • снижение аппетита,
  • ускорение метаболизма,
  • улучшение состояния кожи.

Очевидно, что не только лишний вес – показание к использованию рецепта. Ряд других несовершенств в области красоты и здоровья нуждаются в удивительном «лекарстве», которое не имеет противопоказаний, неприятных побочных эффектов и не требует консультирования с врачом перед применением.

Нет ни одной причины отказать себе в удовольствии получить бесплатно и без рисков комплекс преимуществ.

Как употреблять горячую воду для похудения и очищения?

  • Контролируем температуру, кипяток – враг слизистой. Для похудения, очищения и омоложения прогреваем жидкость до 35-45 градусов.
  • Кипячение лишает живительный напиток значимой части микроэлементов. Подогреваем очищенную фильтрами воду – из крана или бутилированную.
  • Пить подогретую жидкость на полный желудок не имеет смысла. Оптимально – натощак, в перерывах между едой и перед сном, маленькими глотками, по одному стакану за один прием.

Питие волшебного напитка каждый час в течение дня по 200 мл избавляет от необходимости придерживаться строгих диет. Подвиг требует усилий и сопряжен с необходимостью держать термос под рукой.

Особой нужды в таком интенсивной питие диетологи и специалисты по Аюрведе не видят. Достаточно не забывать о стакане теплой воды натощак и перед сном, чтобы получить высокий положительный эффект.

Горячая вода с лимоном для похудения и очищения: яркий вкус пользы

Добавьте красок (ингредиентов) в H2O – и увеличьте эффективность напитка. Диетологи рекомендуют мед – чайную ложку на стакан.

  • быстрое устранение чувства голода,
  • стимуляция умственной работоспособности,
  • иммуномодулирующий эффект.

Мед, не глядя на широкий спектр его полезных свойств – калорийный продукт с высоким гликемическим индексом. Равнозначная замена меду – чайная ложка лимонного сока.

Бодрящие и стимулирующие свойства этого напитка превосходят тонизирующие качества чая или кофе. Лимонный сок стимулирует выведение токсинов, нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет иммунитет и воспитывает здоровые привычки. Довольно сложно после такого правильного старта нарушать гармонию фастфудом и полуфабрикатами.

Эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, повышает уровень физической и психической активности, воодушевляет и тонизирует.

Дезинфекция, дезодорация и отличное настроение – замечательные преимущества пития «лимонада». Отток жидкости, желчи, выведение токсинов и шлаков, ускорение метаболизма – бонусы, о которых скромно умолчим. На старт, внимание, глоток!

…имбирное настроение

Хорошая альтернатива лимонному соку – имбирь. Чайная ложка тертого имбиря на стакан – жиросжигающий и тонизирующий эликсир готов. В топке имбирного напитка горят не только жиры, но и болезни, дурное настроение, хандра.

Горячая вода – вспомогательное средство похудения, полезное приложение к рациону, отличный старт после пробуждения и лучшее завершение суетного дня.

Без правильного питания (правильное – значит вкусное и полезное) организовать здоровое снижение веса и детоксикацию организма невозможно. Меняйте привычки, снимайте с себя лишнее, будьте здоровы!

Несмотря на то, что самым верным и действенным методом борьбы с лишним весом всегда остается спорт и правильное питание, с каждым днем способов похудения становится все больше и больше. Обусловлено это как развитием области диетологии, так как и наблюдениями непосредственно худеющих.

Таким образом и было выявлено, что горячая вода для похудения отзывы имеет не хуже любой диеты.

Горячая вода для организма : свойства

  • расслабление кишечника и стенок кровеносных сосудов;
  • очищение горла и полости рта;
  • предотвращение изжоги по утрам;
  • улучшение состояния кожи и цвета лица;
  • снижение аппетита.

Как видите, полезна горячая вода для очищения организма и в качестве средства для похудения одновременно.

Как пить горячую воду для похудения? Для того, чтобы получить максимально положительный эффект, лучше всего выпивать стакан горячей воды каждый день с самого утра, натощак.

Иногда чересчур медленный процесс похудения обусловлен напряженностью внутренних органов. Диета горячая вода, в свою очередь, позволяет снять этот стресс, в результате чего избавление от лишнего веса проходит намного быстрее.

Многие из тех, кто использовал горячую воду в качестве средства для снижения веса, отмечают, что со временем заметно улучшается работа всего ЖКТ.

Помимо стакана горячей воды по утрам натощак, можно также выпивать столько же примерно за час до сна. При этом немаловажную роль играет температура воды. Она не должна обжигать вам горло и создавать дискомфорт.

Как повысить эффективность горячей воды для похудения?

Вы можете пить как просто горячую воду, так и смешивать ее с какими-либо ингредиентами. Многие диетологи рекомендуют добавлять в стакан воды чайную ложку натурального меда. Это позволит немного понизить аппетит, за счет чего вы сможете уменьшить общую дневную калорийность всего съеденного. Кроме того, мед поможет запустить пищеварительные процессы, потому вся поступающая пища будет легче усваиваться в организме.

Но, несмотря на то, что мед обладает множеством полезных свойств и рекомендован при соблюдении разных диет, он все же является достаточно калорийным. Если вас это пугает, можно заменить его чайной ложкой лимонного сока. Как известно, цитрусовые являются природным жиросжигателем, потому такой напиток может обеспечить еще больший эффект. Помимо этого, лимонный сок также запускает в организме обменные процессы и настраивает желудок на работу. Однако данный метод не подойдет тем, у кого есть какие-либо проблемы с органами пищеварения.

Альтернатива лимону — имбирь. Пейте стакан горячей воды для похудения с чайной ложкой тертого имбиря по утрам. Он обладает достаточно интересным вкусом, помогает стремительнее худеть, а также выполняет прекрасное тонизирующее действие.

Можно готовить напитки с мятой, корицей, несколькими каплями яблочного уксуса и т. д. Но помните: все это — лишь вспомогательные средства в борьбе с лишним весом. Если вы никак не измените свой рацион питания, вряд ли вам удастся добиться каких-то видимых результатов. В любом случае г орячая вода для похудения и очищения будет полезна.

Сегодня даже самый далекий от темы правильного питания человек наслышан о воде. О том, что ее обязательно необходимо пить, причем не менее двух литров в день (иногда трех, иногда полутора – в зависимости от «экспертного мнения» источника). Многие уверяют, что за счет воды можно расстаться с лишними килограммами, даже соответствующие диеты уже придуманы. Поэтому мы предлагаем вам всесторонне разобраться в вопросе, узнать все о том, почему и как правильно пить воду для похудения.

Полезные свойства

Все мы еще со школы помним формулу воды. Она предельно проста, но на самом деле, вода – это сложнейший раствор. В ней присутствует множество солей, можно найти ионы металлов, щелочи, а также различные органические примеси. Как видите, не одним водородом и кислородом мы живы. Но именно из-за обилия растворенных веществ одна вода является благом, а другая – ядом. Человек не может выйти на улицу и спокойно набрать себе стаканчик жидкости из лужицы.

Более того, современное население планеты Земля настолько постаралось загрязнить все вокруг себя, что чистая вода стала великим благом – найти ее не так просто и обычно, к сожалению, сделать это реальнее на полках супермаркетов, а не посреди дикого леса. На очистку природных источников тратятся колоссальные деньги, во многих странах туристов обязательно предупреждают о том, что пить они могут только бутилированную воду, любая другая – это риск для жизни.

Казалось бы, ничего страшного, ведь воды в магазинах полно, но если проанализировать ситуацию во всем мире, она далеко не такая радужная. И живительная влага для человечества – это благо, которое надо беречь.

Надо ли пить воду для похудения? Отзывы и результаты тех, кто регулярно делает это, говорят, что да. Но какую пользу организму несет эта жидкость, что в ней такого волшебного, кроме «умения» утолять чувство жажды?

Мы на 80% состоим из воды, она постоянно участвует в массе процессов, происходящих в нашем организме. Она нужна для:

  • правильной работы обмена веществ;
  • функционирования всех без исключения внутренних органов;
  • поддержания оптимальной температуры тела;
  • дыхания;
  • увлажнения слизистых и кожных покровов;
  • вывода вредных веществ.

Исходя из этого списка, можно предположить, что расходы воды у нас огромны. Если их вовремя не пополнять, можно столкнуться с таким неприятным явлением, как обезвоживание. От него страдает весь организм, даже внешние проявления в виде истончившейся посеревшей неэластичной кожи, морщин, ломких волос и ногтей неприятны, что уж говорить о серьезных внутренних сбоях.

Еще один важный момент. Организм пытается защищать себя в любой ситуации. При недостатке воды он будет получать ее иными путями – обычно из еды. И через некоторое время привыкнет к такому положению вещей. Вместо жажды человек начнет испытывать голод, соответственно, неизбежно переедание. Чтобы этого не происходило, важно не ставить свой организм в безвыходную ситуацию.

Сколько и какую воду пить

Почему нужно пить много воды при похудении, мы разобрались. Но «много» – это сколько? Ведь нет ничего сложно в том, чтобы поставить возле себя ведро воды и за день уничтожить. Да, придется задействовать силу воли, и немалую, но ведь при диете она и так подвергается серьезным испытания. Подумаешь, еще одно.

Этот подход в корне неверен. С водой, как и со всем остальным, важно соблюдать меру. Поэтому разберемся, чему же эта «мера» равна.

Если кто-либо берется уверенно утверждать, что пить надо 2 литра воды в день и ни граммом меньше, обходите его стороной. Потребности 50-килограммовой девушки и 150-килограммового мужчины существенно различаются. Диетологи утверждают, что дневную норму надо рассчитывать, исходя из соотношения 30 мл на 1 кг веса. Но и это приблизительные цифры.

Дело в том, что речь идет не о чистой воде, а о жидкости. Жидкость присутствует, например, в супах, компоты, чаи – она же. Поэтому если вы употребляете много таких продуктов, будет достаточно и 20 мл на 1 кг, если питаетесь всухомятку – можно увеличить «дозу» до 40 на 1 кг. В общем, все индивидуально и может изменяться день ото дня, говорить однозначно, сколько нужно пить воды в день для похудения, нельзя.

Вода может быть очень разной. Мы уже упоминали, что брать ее из-под крана или из протекающей мимо речки не стоит. Но какую воду лучше пить для похудения? Разберемся подробно с существующими видами:

  • кипяченая. Это проще всего: налил в чайник, довел до температуры в 100 градусов и готово. Кипячение – отличный способ избавиться от вредных минеральных солей хлора, убить микробы, но параллельно уничтожается и все полезное. Такую воду называют мертвой. Пить ее можно, в ней нет ничего плохого, но и из хорошего только то, что это все-таки нужная нам жидкость. В общем, как запасной вариант в безвыходной ситуации годится, но для постоянного употребления лучше выбрать иной;
  • фильтрованная. Это отличная идея, но очень важно приобрести качественный фильтр, который сделает воду пригодной для питья. Поскольку в разных районах, городах и даже на соседних улицах ее качество может существенно различаться, имеет смысл позаботиться об индивидуальном подборе очистительных систем;
  • минеральная. Это вода, созданная самой природой. Казалось бы, что может быть лучше для человека. Но такую жидкость надо употреблять только по назначению врача, она подходит для лечения многих болезней, но здоровому человеку способна навредить;
  • дистиллированная. Ее получают путем выпаривания и последующего сбора конденсата. Соответственно, она – практически тот же мертвый кипяток. Пить можно и даже не отравишься, но смысла мало;
  • бутилированная. Эта вода очищается мощнейшими системами фильтрации на промышленных предприятиях. Она проходит серьезнейший контроль качества, абсолютно безопасна для здоровья и идеально чиста. Именно это – правильный выбор современного человека.

Разобравшись с тем, что и сколько надо пить, самое время понять, как это правильно делать.

Как пить воду

Казалось бы, что тут может быть сложного: есть человек, есть вода, и человек ее употребляет. Но все не так просто. Во-первых, мы обычно не склонны контролировать свой питьевой режим, поэтому на первых порах нам очень сложно привнести его в свою жизнь. Правила прекрасно помогают сделать это. Во-вторых, зная, когда именно стоит сделать следующий глоток, можно способствовать запуску определенных процессов в организме и быстрее терять вес.

Итак, свод правил очень прост, изучаем и запоминаем:

  • первое, что необходимо сделать, едва проснувшись утром, – выпить стакан воды. Это запускает метаболизм, помогает организму проснуться и настроиться на продуктивную работу;
  • в дальнейшем правила здорового питания рекомендуют употреблять стакан жидкости за полчаса до еды. Это помогает частично снизить уровень голода, не переесть за трапезой и точно понять, что организм требует именно еды, а не воды;
  • если вы едите 5-6 раз в день, то такого же количества подходов с употреблением жидкости будет вполне достаточно, чтобы покрыть дневную норму. Если вы будете испытывать жажду, можно пить и больше, но только не принуждать себя ни в коем случае;
  • вечером важно снизить объемы жидкости, чтобы избежать отеков. Никому не понравится и необходимость бегать в туалет на протяжении всей ночи;
  • во время приема пищи пить не рекомендуется. Многие специалисты сходятся во мнении, что это нарушает нормальный процесс пищеварения. Однако не все согласны с этим, поэтому если жажда сильна, можно ей уступить, ничего страшного не случится. В идеале же, начинать пить можно примерно через час после еды. Но никакие исследования этого не доказывают.

Пить горячую или холодную воду? Правильный ответ – золотая середина. Жидкость должна быть комнатной температуры. Если она очень холодная, то не усваивается организмом, а пролетает прямиком в мочевой пузырь. Что касается горячей, то высокая температура – в принципе, не лучшая идея для желудка.

Как быть с тренировками

Если вы регулярно занимаетесь в зале, то наверняка видели, что у всех, кто там потеет, всегда с собой бутилированная вода. И совершенно точно вы ощущали серьезную жажду, выполняя упражнения. Зачем пить много воды для похудения во время тренировок? Во-первых, это способ избежать обезвоживания. Во-вторых, жидкость помогает организму активнее избавляться от лишних жировых запасов.

Как правильно пить воду для похудения во время тренировок? Небольшими глотками, часто. Если это силовые упражнения, то перед каждым подходом. Если различные виды кардио – делать паузы, когда возникает необходимость. Поначалу это может быть неудобно и непривычно, но постепенно вы привыкнете к нужному ритму.

Результаты

Питьевой режим – это не диета. Поэтому говорить о том, сколько именно теряет человек за счет его соблюдения, сложно. Некоторые люди пристально наблюдают за собой и могут поделиться результатами. Так, многие утверждают, что им удалось избавиться от 5-7 лишних килограмм именно благодаря тому, что вода вошла в их жизнь. Чтобы проверить, насколько это правдиво, проверьте на себе!

Чтобы результаты стали действительно значительными, важно полностью изменить свою жизнь, наладить правильное питание и отрегулировать режим сна, отдыха, физические нагрузки. Все вместе это гарантированно поможет избавиться от лишнего и существенно изменить свою жизнь.

Мы разобрались с тем, как правильно пить воду для похудения. Осталось добавить только то, что жидкость нам необходима в любом случае, даже если мы находимся в прекрасной форме. Приучите себя к ней, это несложно и очень приятно.

Источники: http://slimim.diet/13795/gorjachaja/, http://vfigure.ru/populyarnye-stati/drugie-populyarnye-stati/kak-pomogaet-goryachaya-voda-dlya-poxudeniya.html, http://pitanieives.ru/kak-pravilno-pit-vodu-dlya-poxudeniya/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *