Капуста квашеная во время диеты

Квашеная капуста – ценный продукт, с которым можно легко худеть. В отличие от многих других систем, рацион диеты отличается ярким вкусом и обилием витаминов. Это идеальный вариант для зимне-весеннего периода, когда нужно сбросить вес без неприятных побочных явлений и вреда для здоровья. Богатый ценными веществами продукт повысит иммунитет, поможет справиться с авитаминозом, имеет массу других полезных свойств.

Содержание:

  • Особенности диеты
  • Основные правила капустных диет
  • Эффективная и строгая трехдневная диета
    • Меню трехдневной диеты
  • Диета на квашеной капусте от модели Хайди Клум
    • Меню диеты Хайди Клум
  • Легкий вариант
    • Меню легкой диеты
  • Противопоказания
  • Правильный выход – залог сохранения результата

Особенности диеты

В квашеной капусте содержится не только всем известный витамин C. Продукт богат йодом, никотиновой кислотой, железом, кальцием. Небольшая порция блюда способна обогатить рацион и увеличить питательную ценность.

  1. Улучшение работы ЖКТ. Квашеная капуста избавляет от запоров, нормализует пищеварение, рассол уничтожает бактерии, эффективен в борьбе с паразитами.
  2. Дешевизна. Капуста является одним из самых доступных овощей как по распространенности, так и по стоимости.
  3. Эффективность. Калорийность правильно приготовленного продукта составляет всего 27 ккал на 100 г. Даже при употреблении блюда в большом количестве набрать вес не получится.

К минусам диеты можно отнести только то, что овощ нужно заготовить заранее. Процесс брожения достаточно длительный, за 1-2 дня не справиться. Не стоит путать квашеную капусту с маринованным продуктом, в котором содержится уксусная кислота, сахар и другие ненужные добавки.

Видео: О полезных свойствах квашеной капусты

Основные правила капустных диет

Капуста для похудения должна готовиться без сахара. Допускается наличие моркови, специй. Если овощ готовился вместе с яблоками, то их также можно употреблять, но в небольшом количестве.

Основные правила диеты на квашеной капусте:

  1. Соль исключается, вкус блюд регулируется за счет основного продукта.
  2. Обязательно употребление воды 1,5-2 литра.
  3. Нельзя заменять квашеную капусту свежим овощем. Результат в этом случае будет намного ниже.
  4. Нельзя добавлять в основное блюдо масло, если оно не разрешено диетой.

Важно! Чтобы настроить организм на похудение, накануне диеты рекомендуется сделать легкий ужин, в идеальном варианте устроить разгрузочный день.

Эффективная и строгая трехдневная диета

Вариант строгой капустной диеты. Она выручит, если нужно срочно привести себя в форму и быстро потерять 2-3 килограмма. За 3 дня уйдет не только вес, но и значительно уменьшатся объемы.

Все продукты делятся на 5-6 равных порций. Частота употребления пищи — каждые 2 часа. Последний прием за 3 часа до сна.

Видео: Вкусная капуста по бабушкиному рецепту

Меню трехдневной диеты

Первый день: 1 кг кислой капусты
Второй день: 700 г капусты, 3 яблока, 1 яйцо
Третий день: капуста квашеная и зеленые яблоки в неограниченном количестве

Во все дни допускается употребление 1 пучка зелени, лук и чеснок. Можно готовить салат из яблок и капусты, для разнообразия добавлять острый перец.

Диета на квашеной капусте от модели Хайди Клум

Вариант капустной диеты от немецкой фотомодели Хайди Клум. По ее утверждению, за 3 дня можно сбросить 3 кг. С учетом изначально небольшого веса модели это очень хороший результат. При этом меню достаточно разнообразное, интересное, вкусное. Как и на любой другой диете, обязательно употребление жидкости (1,5-2 литра). Достаточное поступление воды поможет подавить возникающее чувство голода, улучшит результат.

Меню диеты Хайди Клум

Завтрак: 1 ломтик черного хлеба, 100 г отварного мяса, рассол от квашеной капусты
Обед: оладьи из квашеной капусты или салат из нее с яблоком и морковью
Ужин: рыба с тушеной кислой капустой

Перекусывать между приемами пищи разрешается только основными продуктом, можно пить чистый или разведенный рассол. Допускается употребление несладкого чая и кофе до 3 чашек в день без учета выпиваемой нормы воды.

На заметку: Если капуста перекисла и употреблять квашеный продукт в больших количествах сложно, рекомендуется овощ вымочить в холодной воде, хорошо отжать. Для улучшения вкуса потушить на сковороде, но без масла.

Легкий вариант

Сбалансированный вариант диеты на квашеной капусте, которую при желании можно соблюдать до 7 дней и повторять каждый месяц. За неделю такого питания реально расстаться с 2-4 кг, постепенно перейти к правильному питанию. Система хороша со всех сторон, рацион сытный и разнообразный.

Меню легкой диеты

Для недельного варианта дни нужно чередовать в любой последовательности, но не повторять одно и то же меню два раза подряд. Разрешается употреблять любые соки (желательно несладкие) и капустный рассол, но только в промежутках между основными приемами пищи.

Первый день

Завтрак: 100 г творога до 5% жира, горсть орехов, кусочек хлеба
Обед: 100 г телятины, 150 г капусты, 100 г ананаса
Ужин: капуста квашеная, белый йогурт

Второй день

Завтрак: порция овсяной каши, апельсин или половина грейпфрута
Обед: 150 г капусты, порция куриного бульона, 1 яйцо
Ужин: 150 г капусты, 150 г рыбы

Третий день

Завтрак: 100 г творога, 2 яблока
Обед: 150 г капусты, 200 г любых овощей
Ужин: 200 г капусты, 2-3 помидора

Противопоказания

Если по каким-то причинам нельзя употреблять квашеную капусту, то стоит выбрать другой способ похудения. То же самое касается при непереносимости вкуса. Рацион из нелюбимого продукта выдержать сложно, пытки ни к чему хорошему не приведут.

  • заболевания желудка;
  • частое вздутие живота, повышенное газообразование;
  • раздражение кишечника;
  • диарея;
  • гипертония.

С осторожностью следует употреблять продукт людям, имеющим нарушения в работе щитовидной железы и гормональные сбои.

Правильный выход – залог сохранения результата

Сколько бы ни длилось похудение, очень важно из него правильно выйти. Самый простой способ – полностью заменить один прием пищи капустой. При этом не нужно считать калории, ограничивать порцию, смотреть на часы. Продукт можно использовать для подавления аппетита или в качестве перекуса на любой диете. В 0,5 кг закуски содержится меньше калорий, чем в двух кусочках хлеба. При этом продукт дарит больше сытости и намного полезней.

Женщины мечтают об идеальной фигуре и начитанные барышни знают, что есть продукция и дополнительные вещества, которые способствуют эффективному снижению веса. Квашеная капуста для похудения одобрена диетологами и хорошо сочетается с другими полезными продуктами.

Сбросить вес под силу каждому, главное, грамотно подойти к проблеме, соблюдать основные правила диет и режим дня.

Польза и вред

Люди, желающие похудеть, проводят анализ всех продуктов, чтобы решить, включать ли их в свой сбалансированный рацион или нет. Вредна ли квашеная капуста во время диеты? Чтобы разобраться в этом вопросе, ознакомимся с полезными свойствами данного продукта и определим риски.

Соль вредна – это известно всем, но в засоленной капустке ее не так много. За счет засолки она оказывает потрясающий эффект на пищеварение и насыщает организм в короткие сроки. Она обогащена витаминами и клетчаткой, защищает от простудных заболеваний, паразитов и других вредных факторов.

Несмотря на массу полезных свойств, некоторым людям стоит ограничить прием этого блюда или вовсе исключить. Если у человека повышенная кислотность, язва или проблемы с поджелудочной железой, от этого овоща придется отказаться. При 2 группе крови квашеная капуста разрешается, а при первой количество лучше сократить.

! Соблюдайте меру. Если кушать капустные блюда в неконтролируемом количестве могут возникнуть проблемы со здоровьем и дискомфорт в желудке.

Можно ли есть квашеную капусту при похудении на ночь

Можно ли есть квашеную капусту на ночь интересно всем людям, следящим за своим весом. Диетологи не советуют употреблять этот продукт поздно вечером. Это не связано с тем, что от этого овоща можно поправиться.

Калорийность на 100 грамм всего 19 ккал. Дело в том, что она повышает кислотность кишечника. Вечерний прием вызывает вздутие живота, и нарушить сон, который тоже очень важен при снижении веса. Диетологи советуют, есть это блюдо в дневное время суток и никогда на голодный желудок.

А на вопрос «можно ли есть квашеную капусту при похудении на ужин», ответ прост: «Можно, но в небольшом количестве». Главное, чтобы вечерняя трапеза была не позднее, чем за 4 часа до сна. За это время она успеет перевариться и не принесет дискомфорта.

! Специалисты здорового питания советуют употреблять этот овощ с гречкой. Это блюдо утоляет чувство голода и содержит минимум калорий.

Принципы диеты

  1. Полюбите воду, пейте не менее 2 литров за сутки. Вода создает имитацию полного желудка.
  2. Организовывайте спортивные мероприятия. Физические упражнения сожгут подкожный жир при интенсивных нагрузках буквально за месяц.
  3. Ешьте овощи и фрукты, но помните, что есть плоды, которые лучше исключить из своего рациона: банан, дыня и виноград. Варите жидкие блюда на постном бульоне. Откажитесь от жареных продуктов и не питайтесь полуфабрикатами.
  4. Спите не менее 7 часов в день. Учеными доказано, что во сне человек тоже худеет.
  5. Соблюдайте режим приема пищи и тренировок. Не ленитесь и не давайте телу резкую нагрузку сразу.
  6. Откажитесь от сладкого. Дрожжевой хлеб замените армянским лавашом или хлебцами.

Голодание не позволит избавиться от лишних кило, а лишь навредит здоровью.

Капустная диета

Как заставить себя не жрать и похудеть? Проанализировав отзывы людей, которые смогли с помощью капустной диеты сбросить лишний вес, получил жизнь следующий сбалансированный рацион. График расписан на неделю, но питаться с помощью этого меню можно и дольше. Диета расписана по методу частых перекусов, что позволит уменьшить порции употребляемой пищи и приучить желудок наедаться меньшим количеством продуктов.

Примерное меню питания:

  • Первый завтрак: Овсяная каша и стакан кефира.
  • Второй завтрак: 100 грамм квашеной капусты с отварной рыбой, говядиной, телятиной, крольчатиной или куриным филе.
  • Обед: свекольный суп с фасолью и зеленью. Для сытости можно съесть еще пару ржаных хлебцев.
  • Полдник: Салатные листья с сельдереем и огурцом.
  • Ужин: Стакан кефира с 2 столовыми ложками сибирской клетчатки.

Прием пищи показан через каждые 3 часа. Если в перерывах будет присутствовать чувство голода, перебейте его стаканом кефира или фруктами. Это поможет не сорваться и продолжить курс похудения.

Диета на квашеной капусте и гречке дает ощутимые результаты. За неделю уйдет 5-7 килограмм, с учетом того, что диетический рацион будет приправлен физическими нагрузками.

Рецепт квашеной капусты

Готовить в домашних условиях рекомендуют все диетологи. При приготовлении блюд самостоятельно – человек точно знает, какие продукты кладет в блюдо и уверен, что пища приготовлена правильно. К тому же в магазинных полуфабрикатах или пищи из кафе всегда присутствуют добавки и усилители вкуса.

Для приготовления засоленной капустки понадобиться:

  • вилок белокочанной капусты
  • средняя морковь
  • соль
  • сахар.

Шинкуем капустку и трем на терке морковь. Перемешиваем ингредиенты между собой и отжимаем, чтобы убрать лишний сок. Разводим на 1 литр воды 2 столовые ложки соли и 1 столовую ложку сахара для приготовления рассола. Полученным рассолом заливаем овощи. Вода — комнатной температуры. Сверху кладем тарелку вместо груза. Заквашивается блюдо 3-4 дня.

Некоторые рецепты, в приготовлении которых участвует уксус. С ним закваска происходит лучше, но продукт получается менее полезным.

Заключение

Забудьте про слово диета, она не что иное, как правильное питание, а овощи — яркие его представители. С помощью этого продукта вес уходит без серьезных ограничений в питании. Главное помнить, что стоит ограничить употребление этого продукта в вечернее время суток и отказаться от него перед сном.

Не есть овощи, которые повышают кислотность натощак. При приготовлении блюд, режьте этот плод крупной соломкой – это сохранит больше полезных в ней веществ. Смело сочетать белокочанную красавицу с другими овощами и кашами.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Диета на квашеной капусте очень полезна и эффективна. Зачастую специалисты рекомендуют в диетическое питание включать компоненты с отрицательной калорийностью. Это такие продукты, которые человеческий организм должен переварить, потратив большое число калорий. А поступает в него меньшее количество. Именно таким продуктом считается квашеная капуста во время диеты, направленной на похудение.

Польза кислого овоща

Кислая капуста — это полученный с помощью брожения продукт. В ней появляется молочная кислота, и вся её польза сохраняется и приумножается благодаря молочнокислым бактериям. Специалисты утверждают, что используя квашеную капусту при диете, можно похудеть примерно на 1 килограмм за сутки. Всё это происходит благодаря таким полезным свойствам овоща:

  1. Небольшая калорийность. В 100 граммах овоща находится всего лишь 20 калорий. Жиров в составе вовсе нет.
  2. Благоприятную среду для синтезирования витаминов подготавливают различные бактерии и микроорганизмы. А их довольно много в этом продукте.
  3. Для того чтобы эпидермис, ногтевой и волосяной покровы были здоровыми, нужно употреблять витамин А. В капусте его много. Именно этот витамин ускоряет тканевую регенерацию.
  4. Благодаря витамину С происходит усиление иммунитета. Это антиоксидант, замедляющий процесс старения и увядания кожи.
  5. Витамин К улучшает кровяную свёртываемость.
  6. Язвенным недугам не даёт развиться «фактор антиязвенный» (витамин U). Он также нужен для производства адреналина, а также витамина В4. Витамин при термообработке разрушается. Именно по этой причине рекомендовано употреблять овощ квашенным или солёным. Так как в овоще присутствуют жирорастворимые витамины, в пищу его нужно употреблять с малым количеством оливкового масла. Так они усваиваться будут лучше.
  7. Овощ содержит такие полезные минералы, как кальций и хлор, а ещё фосфор и калий, йод и макроэлементы, которые нужны для правильной работы организма.
  8. Патогенной микрофлоре мешает развиваться кислота молочная. Она же препятствует и возникновению кишечной палочки.
  9. Токсины и шлаки из организма удаляются благодаря клетчатке. А также этот элемент необходим для понижения количества сахара в крови.
  10. Этим овощем можно быстро насытиться. А всё по той причине, что очень долго происходит переваривание клетчатки.
  11. Организм освобождается от лишней жидкости.
  12. Перистальтика кишечника становится лучше.
  13. Холестерин в сосудах растворяется и удаляется из организма.
  14. Происходит регулировка обменных процессов.
  15. Благодаря этому продукту лучше усваивается белок.

Продукт можно приобрести весь год.

Основные правила

Если человек решил худеть с помощью диеты на кислой капусте, ему стоит соблюдать определённые правила. При их нарушении можно не получить желаемого результата. К таким правилам относятся:

  1. Мясо курицы употребляют без жира и кожи.
  2. Блюда нужно отваривать или приготавливать на пару. Использовать жир, сливки или масло запрещено.
  3. Нужно соблюдать режим питья. В день необходимо пить не меньше 2 литров воды без газов. Можно пить зелёный чай и травяной состав. В него можно кинуть лимонные дольки или имбирный корень.
  4. Квашеную капусту на ужин готовят без различных специй и соли. Можно применять зелень укропа свежую или перец.
  5. Необходимо исключить из повседневного употребления или свести к минимуму количество таких продуктов: спиртные напитки и копчёности, различные полуфабрикаты, мучные ир кондитерские изделия, а также выпечку и блюда с высокой калорийностью (жирные блюда).
  6. Кислую капустку едят с белковыми продуктами: рис и гречка, яйца, нежирные сорта рыбы и мяса.

Монодиета на капусте

В период похудения основным ингредиентом является кислая капустка. Её едят в течение 1 или 2 дней. Объём и количество порций определяет каждый самостоятельно.

В этот период необходимо пить много жидкости. Один раз в сутки разрешено в рацион вводить 150 граммов куриного отварного мяса или же отваренную на воде гречневую крупу.

Параллельно на монодиете нужно принимать комплекс витаминов и минералов. Иначе у человека появится дефицит в питательных элементах, что приведёт к ухудшению общего состояния. Выражаться это будет такими симптомами: депрессия, постоянная слабость, головные продолжительные боли, быстрая утомляемость и сильная постоянная тошнота.

Из этого состояния нужно выходить постепенно. Каждый день вводится по одному продукту.

Благодаря такой диете можно лишиться 3 килограммов за 2 дня.

Лёгкая или трёхдневная

Многих интересует, сколько же можно сбросить на такой диете. Специалисты утверждают, что можно избавиться от ненавистных 5 килограммов.

Диету можно применять как разгрузку для очистки организма или удержания нормальной массы тела.

Рацион в первый день должен быть таким:

  1. Овсяная каша (200 граммов) на завтрак. Выпивают 200 миллилитров рассола капустного и йогурта без добавок.
  2. На обед употребляют суп с овощами и квашеной капустой. В этот же приём пищи можно съесть 2 отварных яйца и 1 ломтик хлеба.
  3. Капустные оладьи употребляют на ужин. А также едят хлебный тост и выпивают 1 чашку зелёного чая с 1 ложкой маленькой мёда.

Рацион второго дня представлен такими продуктами:

  1. На завтрак можно употребить стакан рассола из капусты, тост из хлебушка грубого помола, 100 грамм свежих фруктов, 1 стакан низкокалорийного молочного напитка.
  2. На обед варят 150 граммов куриного филе, квашеную капустку и кусочек хлеба. Капусту поливают маслом оливы.
  3. Вечером употребляют тушёные овощи: буряк, морковка и квашеная капустка. Съедают тост и пьют чай с мятой.

На третий день диета включает такие продукты:

  1. Утро начинают с такого же рациона, как и во второй день.
  2. На обед употребляют запечённую в духовке или приготовленную на пару рыбу, а также небольшой кусок хлеба и квашеную капустку.
  3. К ужину готовят 250 граммов запаренной гречки, кусочек хлеба и солёную капусту. Пьют отвар из шиповника с 1 маленькой ложкой мёда.

Нормальная или четырёхдневная

Организм человека её тоже хорошо переносит. Можно убрать 6 килограммов веса. При такой диете очень важно соблюдать питьевой режим. Нужно пить более 2 литров воды без газа.

В первые сутки рацион человека должен включать такие продукты:

  1. Утром нужно съесть порцию обезжиренного творога, добавив в него 150 граммов кунжутных семечек и измельчённую зелень. Съедают тост и выпивают 1 стакан капустного рассола.
  2. В обеденное время отваривают 150 граммов куриной грудки, едят тост и сколько угодно кислой капусты.
  3. В вечерний период можно есть яблоко и тост, капусточку, а также выпивают 1 стакан обезжиренного кефира.

Вторые сутки состоят из следующего рациона:

  1. На завтрак едят овсяные запаренные хлопья с измельчённым бананом, ломтик подсушенного хлеба и 200 миллилитров рассола.
  2. К обеду делают суп из овощей, сушат ломтик хлеба и пьют 200 миллилитров йогурта натурального.
  3. В вечерний период едят квашеный овощ (сколько влезет), тост и запечённую рыбу.

На третьи сутки диета включает такой набор продуктов:

  1. На завтрак съедается грейпфрут или апельсин, 100 граммов нежирного творога, тост и 200 миллилитров рассола.
  2. К обеду готовятся блюда ужина предыдущего дня.
  3. На ужин употребляют 2 средних картошки, подсушенный хлеб, кислый овощ и 100 граммов винограда.

А вот рацион четвёртого дня отличается. В него входят такие блюда и продукты:

  1. Утром едят ломтик хлеба грубомолотого с сыром, свежую грушу и пьют 1 стаканчик рассола.
  2. Дневной приём пищи включает подсушенный хлеб, 150 граммов отварной грудки куриной и кислый овощ в неограниченном количестве.
  3. В вечернее время варят 100 граммов бурого риса, а также едят кислую капусту, ломтик хлебушка и свежий ананас (100 граммов).

Побочное воздействие и противопоказания

Из-за большого содержания нерастворимых волокон в рационе может произойти нарушение в работе пищеварения. Проявляться это может такими симптомами: повышение газообразования, вздутие живота, диарея и колики. Это особенно грозит тем людям, которые ранее клетчатку употребляли в малом количестве. Для снижения риска возникновения сбоев за 7 дней до начала похудения нужно в питание постепенно вводить продукты, которые содержат много клетчатки.

Если после диеты не заниматься физическими упражнениями, увлекаться высококалорийными блюдами и не следить за своим питанием, то потерянные килограммы без труда восстановятся.

Но несмотря на всю полезность продукта, противопоказания для её употребления всё же существуют. Кому противопоказана квашеная капуста:

  1. Людям с тахикардией.
  2. С язвенной болезнью.
  3. Повышенным артериальным или кровяным давлением.
  4. Хроническими и острыми почечными заболеваниями.
  5. Высоким уровнем кислотности.

Рецепты блюд

Как бы это странно ни звучало, но худеть и вкусно питаться возможно. Из капусты можно сделать разнообразные диетические блюда.

Фасолевый суп

Этот суп получится питательным, сытным, а главное, диетическим. В его состав входят такие продукты:

  1. Отварная фасоль — 250 граммов.
  2. Капуста квашеная — 500 граммов.
  3. Репчатый лук — 1 головка.
  4. Лист лавра — 1 штука.
  5. Молотый кориандр, соль кухонная, перец молотый — по 1 щепотке.

Для приготовления стоит произвести такие манипуляции:

  • Капусточку необходимо промыть и дать немного стечь воде.
  • Залить очищенной водой.
  • Поставить ёмкость на минимальный огонь вариться.
  • Всыпать очищенный и мелко порезанный лук. Добавить специи. Варить заготовку на протяжении 40 минут.
  • По истечении времени всыпать отварную фасоль и готовить ещё 10 минут.

После этого блюду необходимо дать настояться и можно подавать его к столу с ломтиком подсушенного хлеба.

Котлетки с гречневой крупой

Это блюдо можно подавать в качестве второго блюда, причем оно довольно питательное и сытное. В его составе присутствуют такие составляющие:

  1. Куриный нежирный фарш — 50 граммов.
  2. Отваренная заранее гречневая крупа — 0,5 стакана.
  3. Кислая капустка — 200 граммов.
  4. Яичные куриные белки — 2 штуки.
  5. Перец и соль поваренная — по вкусу.

Готовится такая закуска очень быстро. Для этого стоит придерживаться такого алгоритма:

  • Фарш желательно приготовить самостоятельно в домашних условиях из куриной грудки.
  • Измельчить кислый овощ и перемешать его с куриным фаршем. Поперчить и подсолить.
  • Потом необходимо всыпать белки и гречневую отварную крупу.
  • Хорошо перемешать продукты и из образовавшейся массы сформировать котлеты.
  • Готовятся они на пару (можно приготовить в духовке).

Постная солянка

Это блюдо очень вкусное и питательное. Основное его преимущество в том, что калорийность у него очень маленькая. Составляющие продукты такие:

  1. Тмин — 1 ложка чайная.
  2. Клюква — 50 граммов.
  3. Солёный овощ (капусточка) — 250 граммов.

Для приготовления используется такая последовательность:

  • Нужно дать стечь жидкости из капусты. Для того чтобы этот процесс ускорить, можно отжать продукт руками.
  • В овощ всыпать клюкву, предварительно вымыв её, и тмин.
  • Выложить заготовку в форму для запекания продуктов.
  • Потом накрыть форму фольгой и поместить на 20 минут в разогретый духовой шкаф.
  • По истечении времени фольгу приоткрыть, заготовку перемешать и томить ещё на протяжении 20 минут.

Запеканка с томатами

Это блюдо очень вкусное и ароматное и нравится многим. Его можно подавать даже к праздничному столу. В составе имеются такие продукты:

  1. Паприка.
  2. Сыр.
  3. Взбитые куриные яйца.
  4. Помидоры.
  5. Капуста кислая.
  6. Баклажаны.

Все продукты можно брать в любой пропорции. Этапы приготовления такие:

  • Вымыть и порезать полосками синенькие. Чтобы они не горчили, нужно вымочить их и поместить на противень, который накрыт фольгой.
  • Следующим слоем выкладывается капусточка.
  • Томаты вымыть и порезать кружками. Положить на капустный слой и залить взбитыми куриными яйцами.
  • Посыпать заготовку тёртым сыром и паприкой.

Блюдо запекается в духовке примерно 25 минут. Можно за 5 минут до окончания приготовления присыпать мелко рубленной зеленью укропа.

Сидеть на такой диете необходимо осторожно. Перед началом следует проконсультироваться с врачом и обследоваться, потому что даже самый простой овощ может принести вред, если употреблять его неконтролируемо.

Источники: http://prosto-mariya.ru/neobychnaya-dieta-na-kvashenoj-kapuste-3-varianta-dlya-poteri-vesa_1385.html, http://bodytrain.ru/pitanie/mozhno-li-est-kvashenuyu-kapustu-pri-poxudenii.html, http://krasotka.guru/produktyi/kvashenaya-kapusta

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *