Помогает ли похудеть тренажер леп мейджик

Как тренажер для ног Leg Magic помогает похудеть? Начнем с того, что вас стали часто посещать мысли не только про обычное похудение, но и коррекцию конкретных зон. Именно по причине наличия «выдающихся» частей тела, которые далеко не смахивают на достоинства ваш внешний вид не такой, каким бы вы хотели его видеть. И часто случается, что и весом вы вполне довольны, и множество диет уже были опробованы вами, но попка и бедра далеки от вашего идеала. Вот тут и следует задуматься о занятиях спортом.

Но что даст более эффективный результат, регулярные занятия фитнесом или выполнение упражнений на тренажере для ног Leg Magic? В основном это имеет прямую зависимость от ваших индивидуальных возможностей.

С помощью фитнеса на дому вы можете выполнять махи ногами, приседания и выпады. Или, например, тот же комплекс, но в более замедленном выполнении по контролем, а возможно и «статично» занимаясь по принципам калланетики.

Занимаясь на Leg Magic, вы совершаете всего два вида упражнений.

  • От вас требуется лишь сведение и разведение ног стоя на тренажере. Во время этого для опоры вам необходимо держаться за ручку, что создает дополнительную нагрузку на корпус.
  • По мнению создателей Leg Magic считается, что принцип сведения и разведения ног способствует объединению всего полезного от кардио упражнения и силовых нагрузок. Таким образом, достигается одновременное сжигание жира и эффективное подтягивание мышц.

Тренажер для ног leg magic. Упражнения против жира

Начнем с того, что зона ваших бедер и ягодиц имеет довольно значительную прослойку жира.

  • При соблюдении какой либо диеты у вас худеют грудь, лицо и руки, но вот нижняя часть тела категорически отказывается от избавления. В таком случае Leg Magic не послужит вам в помощь. И даже при условии, что ваши тренировки будут длиться дольше положенных десяти минут, потраченной энергии будет не достаточно для активизации процесса похудения.
  • Для фигуры по типу «Груши» необходима не подтяжка мышц, а усиленная коррекция мышечного корсета. Идеальным началом для процесса похудения будут упражнения из комплексов калланетики и пилатеса.

Через пару месяцев после начала тренировок необходимо разнообразить их кардио упражнениями, такими как плавание и эллиптический тренажер. И важно запомнить, что минимальное количество простых углеводов в вашем питании является основой стратегии в борьбе с полными бедрами. Можно чередовать упражнения на тренажере с zumba fitness для похудения, танцами занимаясь дома.

Тренажер для ног leg magic. Упражнения против дряблости

Если ваша основная проблема заключена не в наличии лишних жировых отложений, а в вялости и дряблости мускулатуры, обвисших ягодицах и наличии целлюлита то способом решить вашу проблему будут занятия на Leg Magic.

А если вы просто не имеете времени на осваивание спортивной техники?

  • В таком случае вы сможете воспользоваться помощью тренажера для тренировки ног. Ну, если на чистоту, то разработчики не совсем честны насчет десяти минут необходимых на тренировку. Ваши занятия должны иметь продолжительность не менее двадцати минут, но при этом быть дополненными скручиваниями пресса и отжиманиями для полноценности. Но по окончанию этого срока с помощью быстрых движений с нагрузками значительно подтянут мышцы.
  • Вам стоит ознакомиться лишь с единственным секретом занятий на тренажере – присогнутые колени, для постоянной нагрузки. При этом позвоночник постоянно должен быть прямым. Так что вам понадобится тренажер, у которого опора регулируется по вашему росту. Идеально подойдет тренажер power plate для похудения на котором отлично прорабатываются все мышцы.

И напоследок запомните, что результативность всех ваших занятий зависит лишь от вашей усердности.

Похудеть за месяц, подкачать мышцы, убрать животик? Leg Magic идеальный помощник в борьбе с лишним весом.

В свое время я похудела почти на 30 кг. Помогали мне в этом правильное питание, правило «не есть после. «, утренние пробежки, спортивные нагрузки и он — тренажер Leg Magic.

Это просто идеальное средство для формирования фигурки в самые кратчайшие сроки. Но начнем по порядку.

Я долго канючила и просила мужа: «Ну купи, купи, купи» и в один прекрасный день он сдался.

— Черт с тобой, покупай!

Открыла сайт (сейчас уже не помню, какой именно), прочитала описание и заказала. Цена на тот момент (два года назад) 2190 рублей. Кстати, Leg Magic купить можно в любом интернет -магазине. Разница будет только в цене, качество у всех этих моделей на высоте.

Прошло три дня и вот он, курьер! Моей радости не было предела.

Сам тренажер.(простите за качество фото)

Упакован Leg Magic в плотную коробку, все детали были на месте. Собрать его не составит труда даже ребенку- десять минут и готово, можно заниматься. В комплекте есть книжечка с описанием и фотографиями упражнений. Был и диск с видео, но я решила учиться на своих ошибках. Моя подруга занимается по Leg Magic видео, а я разработала свой комплекс упражнений. Но об этом чуть позже.

Посмотрим на обещания производителей:

С ним ваши ноги, ягодицы и живот обретут желаемую форму.

Плоский сексуальный живот, стройные притягательные ноги, подтянутые ягодицы — ваши формы станут такими, какими не были еще никогда.

Для достижения удивительных результатов будет достаточно всего 3-минутной тренировки раз в день. Выносливость, сила воли, красивые ноги и ягодицы, упругий пресс, отсутствие лишних килограммов, уверенность в себе и гордость — вот, что получите вы, работая хотя бы по 20 минут в день с Leg Magic!

Ох, как же прекрасны обещания получить фигуру своей мечты всего за 3 минуты в день! Решила проверить, встала на тренажер и . звук был такой, словно где-то заржавевшая дверь скрипит! Со временем я научилась заниматься на leg magicе почти бесшумно, но тогда муж обещал меня из дома выгнать, «если это не прекратится». Пришлось выкраивать время и заниматься только в его отсутствие.

Далее. Примерно такой комплекс упражнений предлагали все Интернет -магазины:

  • Сделайте разминку и поставьте ноги на платформы;
  • Держитесь за ручку, чтобы было равновесие (буквально через несколько тренировок вы сможете отказаться от ручки, ведь будете чувствовать себя уверенно, а нагрузка увеличится);
  • Сведите ноги вместе и разведите их в стороны. В инструкции вы найдете таблицу о количестве подходов на каждую неделю.

Я — девочка послушная. Встала на него, развела ноги в стороны и поняла, что не могу их сомкнуть! Причем не просто не могу сомкнуть, так я еще и слезть с него тоже не могу.

Так и стояла пару минут. Потом удалось сползти с него. Но неприступные вершины же манят еще сильнее, не так ли? Я решила покорить этот тренажер. Через несколько отчаянных попыток мы наконец-то подружились. С каждым движением я ощущала, что у меня есть даже такие мышцы, о существовании которых даже не догадывалась. В первый раз меня хватило ровно на две минуты.

Гордая собой, я нафантазировала, что утром проснусь стройной и красивой. Не тут-то было.

Утром я еле смогла встать с кровати. Болело все тело. Плюнула на все, и спрятала тренажер в кладовку (благо, маленький размер Leg Magic позволяет это сделать). Вспомнила о нем только тогда, когда обострился остеохондроз и доктор прописала побольше двигаться.

Смахнула с него пыль, засекла время и начала заниматься. Через боль, через «не могу». Вначале три минуты, затем пять, десять. Сейчас ежедневно делаю два подхода по 10 минут — результат отличный.

Занимаюсь я так:

— свожу и развожу ноги;

— попеременно катаюсь то в одну сторону, то в другую;

— встаю боком к ручке и в такой позе свожу и развожу ноги.

Каждое упражнение примерно по 3 минуты за подход, по 6 минут за два захода.

Эффект.

Эффект есть! Ляжки стали меньше, живот подтянулся, да и талия стала поуже. Правда, немного увеличились икры. Общий вес за месяц упражнений снизился с 75 до 68.

Для сравнения: фото до начала занятий (вес 75 кг). ​Здесь видно и выпирающий животик, и ляжки.

После полутора месяцев занятий на Leg Magic (68 кг):

Пригодился он и тогда, когда муж сломал ногу. Этот тренажер идеален для разработки мышц и скорейшего восстановления. Да и остеохондроз меня почти не беспокоит.

Выводы.

Да, моя фигура пока еще далека от идеала. Но я к нему стремлюсь. Скинутые 30 килограммов придали мне уверенности в себе и понимания, что все реально. Спорт помогает мне сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы, сделать фигурку миниатюрнее и красивее.

Для меня тренажер Leg Magic просто отличное средство похудения: эффективное и недорогое.

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться радостью и рассказать о еще одном моем приобретении для стройной фигуры — это тренажер Leg Magic (Лег Мэджик). Так как времени у меня на походы в тренажерный зал катастрофически не хватает, я решила оборудовать его себе в доме. Там уже стоит Кардио-Твистер и пара других тренажеров, о которых я расскажу в своих следующих обзорах.

Почему я решила купить Лег Мэджик? Потому что не только реклама была уж очень заманчива, но и отзывы людей были положительными. Причем, практически все. Добавило решимости то, что моя знакомая тоже его приобрела и за пару месяцев преобразилась очень сильно! Мы еще тогда подсмеивались над ней и в шутку говорили «Марина, кушать надо меньше». Но когда она пришла на корпоратив в облегающем платье и мы увидели, как мужики стали пускать слюни – все были в шоке. Бедра и ягодицы не просто похудели, а стали какими-то рельефными, округлыми, в общем, красивыми, хотя раньше это была классическая фигура-груша с галифе и полыми бедрами. На следующий день я закала тренажер Leg Magic себе.

После того как изучила цены, я немного растерялась. В обычном магазине спорттоваров этот тренажер, только розового цвета стоил более 4-х тысяч. В интернете я нашла его почти в два раза дешевле.

Мой обзор тренажера для ног и ягодиц Leg Magic

Что такое тренажер Leg Magic

Тренажер Лег Мэджик способствует тренировки ног, внутренней поверхности бедер, ягодиц и нижней части пресса. Внешне он представляет собой ось, к которой прикреплены направляющие со специальными платформами. Держась за ручку, необходимо разводить и сводить ноги, в результате чего работают 200 мышц нижней части тела.

Однако нужно помнить, что не соблюдая правильный режим питания и последовательного выполнения упражнений заметного эффекта будет добиться крайне сложно. Плюс тренажера Лег Мэджик в том, что он подходит как для новичков, так и для уже опытных. Я не могу отнести себя к профессионалам, поэтому мне первые занятия дались с трудом. Ноги болели так, что я просто не могла подняться по лестнице.

Еще одним важным достоинством является его компактность. Особенно это важно, если тренажер нужно разместить в малогабаритной квартире. Он легко собирается и легко собирается. Хранить его тоже просто – в шкафу или в кладовке. Можно отрегулировать высоту ручки в соответствии с вашим ростом.

Для того чтобы более понятно, как работает тренажер для ног и бедер предлагаю посмотреть видео.

Что может Leg Magic

  1. Хорошо прокачивает внутреннюю поверхность бедер;
  2. Если делать определенные упражнения можно хорошо накачать ягодицы;
  3. На пресс особого воздействия нет, но если держать осанку, то живот заметно подтянется;
  4. Если регулярно заниматься, то проявляется красивый рельеф бедер;
  5. Развивается выносливость;
  6. Время тренировки каждый день всего 10-20 минут и этого хватает, чтобы хорошо прокачать ноги!
  7. Укрепляет не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему.

Мой обзор тренажера Лег Мэджик

Дождавшись своего заказа, я с нетерпением приступила к его исследованию.

Собрать его не составило труда. Производители действительно не обманули – он легко складывается и при необходимости его можно убрать.

В комплекте есть инструкция, в которой подробно написано, как собирать тренажер, как правильно выполнять разминку, какие упражнения можно делать и как их делать, чтобы добиться максимального результата.

Также есть рекомендации по питанию и таблица для записи размеров талии, бедер, икр, ягодиц. Благодаря этой таблице можно отслеживать, как меняются формы спустя недели тренировок.

Комплектация:

  • Тренажер Лег Мэджик
  • Набор крепежных инструментов
  • Картонная коробка
  • DVD — диск

Характеристика

  • Материал – сталь, пластик, поролон
  • Вес – 103,4
  • Габариты 46 х106 х 98,5
  • Вес – 10 кг

Как заниматься на тренажере Leg Magic

Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо провести небольшую разминку. В инструкции есть информация о том, как ее сделать. Почему так важно делать разминку? Многие пренебрегают этим правилом, но опытные спортсмены никогда не подойдут к тренажеру, пока не разогреют мышцы. Не разогретые мышцы очень легко подвергаются травмам.

Основной комплекс состоит из однотипных и простых упражнений.

  1. Поставьте ноги на платформы.
  2. Возьмитесь за ручку, чтобы поддерживать равновесие. Через некоторое время, когда приноровитесь и привыкнете к тренажеру, вы сможете делать упражнения без ручки – так нагрузка будет больше.
  3. Сведите вместе ноги и разведите их в стороны. О том, сколько раз нужно повторять это движение я вам не смогу сказать – это зависит от вашей физической формы, ваших целей и т.д. Мне хватает 20-30 раз. В инструкции есть такая таблица, в которой написано, сколько подходов нужно делать на начальном этапе тренировок по неделям.

На самом деле, ничего сложного нет в упражнениях, но эффект очень хороший. Мышцы тренируются очень хорошо, особенно, внутренняя поверхность бедер, от которой во многом зависит красота женских ног. Эту мышцу трудно натренировать другими способами.

Противопоказания к занятиям на тренажере Лег Мэджик

Тренажер вполне безопасен для здоровых людей. Перед тренировками рекомендуется обратиться за консультацией к врачу людям, страдающим повышенным артериальным давлением, варикозным расширением вен, заболеваниями сердца, аритмией, заболеваниями суставов, во время беременности, при нарушениях работы центральной нервной системы. Также нельзя пользоваться тренажером в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также под воздействием некоторых лекарств.

Полезные советы

  1. Не стоит заниматься на полный желудок, а также на голодный. Рекомендуется употребить белковую пищу за два часа до тренировки.
  2. Прислушивайтесь к своему телу. Оно подскажет, когда прекратить тренировку. Если вы чувствуете головокружение, тошноту, боль в какой-либо части тела прекратите тренировку и отдохните.
  3. Увеличивайте нагрузку постепенно. Придерживайтесь рекомендаций, которые даны в инструкции. Не нужно слишком усердствовать – мышцы должны привыкнуть к нагрузке. Особенно, если раньше вы не занимались.

Для занятий нужно еще кое-что – сила воли. Без нее ничего не получится. Даже если мышцы у вас болят, и лень не дает встать с кровати – переборите себя и продолжите тренироваться. Тяжело, не спорю, но поверьте, результат того стоит! Через месяц ежедневных тренировок я сбросила 5 кг жира (именно жира, а не мышц!), укрепила мышцы и ягодицы. Ноги стали более рельефными, особенно это заметно на каблуках.

В общем, тренажер очень хороший! Действительно помогает сбросить жир и укрепить мышцы. Поэтому если хотите красивое тело, а возможности ходить в спортзал нет, тогда смело покупайте его, а главное, возьмите себя в руки и занимайтесь. В конце обзора есть кнопка для перехода в магазин, где можно купить Leg Magic недорого. Единственное, что немного раздражает – шум. Поэтому я включаю музыку. Но 10 минут, думаю, потерпеть можно.

Источники: http://slimim.diet/5660/leg-magic/, http://irecommend.ru/content/pokhudet-za-mesyats-podkachat-myshtsy-ubrat-zhivotik-leg-magic-idealnyi-pomoshchnik-v-borbe, http://moiobzor.su/trenazher-leg-magic-leg-medzhik/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *