Таблица калорийности продуктов

Вам важно знать о пищевой и энергетической ценности продуктов, которые вы употребляете на завтрак, обед и ужин? В нашей таблице калорийности собраны самые популярные в России продукты, которые прямо сейчас лежат на полках супермаркетов вашего города. Мы проанализировали их питательные свойства и готовы поделиться с вами подробной информацией о том, как они влияют на худеющий организм человека.

Разбираем энергетическую ценность грибных продуктов и их влияние на процессы похудения.

Сидите на диете, но приближаются праздники и от мясного будет не увертеться? Таблица калорийности колбас спешит на помощь!

Максимально просто, дешево и сердито. Похудение на низкокалорийных кашах — это проверенный метод борьбы слишним весом.

Забавно, но употребление правильных жиров в пищу может помочь вам сбросить лишние колограммы.

Молочные продукты могут нести как вред так и пользу. Внимательно следите за их жирностью и калорийностью.

Мясо - богатый белками продукт, который является незаменимым ингридиентом самых популярных диет.

Если в детстве вы всячески отлынивали от употребления овощей, то пришло время менять свои пищевые привычки.

Орехи и сухофрукты полезны только в ограниченном количестве. Без разумного употребления ваш вес будет расти.

Приправы и специи делают нашу еду вкусной, однако не навредят ли их пищевые свойства нашему похудению?

Хотите долго жить и быть стройными как японцы? Включите в свой рацион больше морепродуктов!

Рикотта, моцарелла, тофу. Звучит аппетитно, однако не спешите бежать в супермаркет. Сначала изучаем энергетическую ценность сыров.

Не все фрукты помогут вам сбросить вес, но благодаря таблице калорийности вы будете знать какие есть, а от каких лучше отказаться.

Яйца богаты кальцием и белками, что делает их незаменимым продуктом в рационе многих известных диет.


Самые низкокалорийные продукты

Топ 30 продуктов, которые содержат ничтожно малое количество продуктов. Их можно есть и не бояться, что цифры на весах начнут расти. После шести тоже можно.

Продукт Белки Жиры Углев кКал Сортировать по убыванию
Лимон 0.08 0.02 0.65 2.00
Кардамон 0.20 1.30 0.10 6.00
Корица 0.07 0.09 1.84 6.00
Огурец 0.61 0.11 3.59 15.00
Арбуз 0.60 0.15 7.50 30.00
Клубника 0.67 0.30 7.68 32.00
Грейпфрут 0.80 0.13 10.33 41.00
Киви 0.87 0.40 11.19 46.00
Кефир 3.20 2.50 3.90 51.00
Малина 1.20 0.66 11.78 52.00
Черника 0.75 0.33 14.49 57.00
Яблоко 0.36 0.23 19.06 72.00
Йогурт Натуральный 3,3% 4.60 3.30 6.70 75.00
Имбирь 1.81 0.75 17.65 80.00
Банан 1.29 0.39 26.95 105.00
Творог 19.00 2.20 3.40 109.00
Куриное яйцо 12.70 11.50 0.70 157.00
Авокадо 2.00 14.60 8.51 160.00
Ржаные отруби 13.41 3.06 24.87 165.00
Мёд 0.00 0.02 79.50 320.00
Овсяная мука 13.00 6.50 65.00 341.00
Гречка 13.20 3.40 71.30 343.00
Сахар 0.00 0.00 99.60 386.00
Овес 16.89 6.90 66.27 389.00