Реферат гигиена и диета беременной женщины

Гигиена беременной женщины
Беременность, как указывалось ранее, это физиологическое состояние женщины. Однако не всегда беременность протекает нормально.Нормальное ее течение во многом зависит от соблюдения беременной правил личной гигиены. Будущей матери необходимо в течение всей беременности находиться под систематическим наблюдением врача, аккуратно выполнять все его советы.

Соблюдение чистоты тела Беременная должна особенно тщательно соблюдать чистоту тела, белья, окружающей обстановки. Неопрятное содержание кожи может вызвать в организме целый ряд нарушений. Кожа, как известно, принимает участие в поглощении кислорода и выделении углекислоты, в тепловой регуляции, защищает наше тело от вредных влияний внешней среды, от проникновения в организм болезнетворных микробов. Содержание кожи в чистоте значительно облегчает работу почек.Если беременная женщина не будет следить за чистотой кожи, это неизбежно скажется на ее общем состоянии. Кроме того, на загрязненной коже могут легко образоваться опрелости, гнойнички, что представляет уже серьезную опасность.При беременности наблюдается усиленное действие потовых и сальных желез. В это время надо очень тщательно мыть все тело горячей водой с мылом. В жаркое время года, когда кожа быстрее загрязняется, надо мыться чаще. Рекомендуется употреблять мыло, содержащее мало щелочи (детское, банное и др.). Мыться лучше всего дома, под душем. При пользовании ванной, что допускается в первой половине беременности, надо следить за тем, чтобы вода в ванне была не очень горячей. Долго сидеть в ванне беременной не следует, так как это ее утомляет. После приема ванны желательно отдохнуть — полежать 20—30 минут. Не рекомендуется принимать ванну перед самым сном, а также вскоре после приема пищи.Беременным, страдающим привычными выкидышами, следует избегать принимать ванну, особенно в сроки, соответствующие дням менструации. Во второй половине беременности ванной лучше не пользоваться, а мыться под душем.При пользовании баней ее лучше посещать в те часы (обычно утренние), когда в ней немного народу и не очень жарко, так как беременные, как правило, плохо переносят высокую температуру, особенно в сочетании с духотой. Иногда в такой обстановке у них возникает обморочное состояние. Скамейку в бане, перед тем как на нее садиться, надо тщательно обдать несколько раз кипятком; особенно тщательно надо вымыть таз, желательно приносить свой таз из дома. Но лучше всего и в бане мыться под душем.Долго находиться в бане не следует. В последние месяцы беременности баню лучше не посещать, а мыться дома. В это время, где бы беременная ни мылась, ей должен кто-либо помогать.Беременная женщина должна особенно тщательно соблюдать чистоту наружных половых органов (тем более что у многих женщин с появлением беременности увеличиваются выделения из влагалища). Неопрятное содержание их может способствовать возникновению в дальнейшем послеродовых заболеваний. Обмывание наружных половых органов должно стать для каждой женщины, а тем более для беременной, обязательной ежедневной гигиенической процедурой. Подмываться рекомендуется 2 раза в день теплой кипяченой водой с мылом, над тазом под текучей струей воды, используя при этом кусочки чистой ваты.Никогда не следует подмываться водой, налитой в таз, так как при этом с самого начала подмывания вода загрязняется. Перед подмыванием, а также после надо тщательно вымыть руки. Подмывание надо производить движением руки спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. Для такого туалета должно быть выделено отдельное полотенце.Спринцеваться во время беременности без назначения врача ни в коем случае не следует.

Ознакомление с основными правилами личной гигиены беременных. Определение требований к гигиене молочных желез у беременных. Характеристика особенностей половой жизни во время беременности. Исследование необходимости выполнения рекомендаций врача.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГАОУ ВПО «Северо-Восточный Федеральный университет им. М.К. Аммосова»

Реферат на тему:

«Гигиена беременной женщины»

Выполнила: Семенова Акулина

Студентка 3 курса гр. ФТ-13-1

Проверила: М.И. Сентизова

1. Гигиена беременных

2. Правила личной гигиены беременных

2.1 Основные требования к одежде беременных

2.2 Что включает в себя гигиена молочных желез у беременных

2.3 Необходимость свежего воздуха

2.4 Гигиена полости рта

2.6 Уход за телом

Список использованной литературы

Беременность — это не только долгожданное счастье материнства, но и серьезное физиологическое состояние женщины, при котором необходимо не только находиться под систематическим наблюдением врачей, но и соблюдать строгие правила личной гигиены. Гигиена беременных должна включать в себя мероприятия, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины, организм которой испытывает повышенные нагрузки, антенатальную охрану плода, подготовку организма женщины к нормальному течению родов и послеродового периода, а также к лактации и грудному вскармливанию. Для беременной женщины личная гигиена должна стоять на первом месте, потому что при не соблюдении гигиены могут развиться ряд неблагоприятных факторов, которые могут отразиться на здоровье плода.

Среди основных требований личной гигиены — чистота кожи, органа, выполняющего ряд сложных физиологических функций. Кожа является защитной функцией от вредных факторов внешней среды: механических, термических, химических, а также от проникновения микробов. Кроме того, она участвует в газообмене организма.

Общеизвестно, что беременность у всех протекает по-разному. Это зависит от общего физического состояния женщины, характера, душевной уравновешенности, обстановки в семье и других причин. Однако при любых обстоятельствах беременная женщина должна стремиться к внутреннему спокойствию, вызывать у себя положительные эмоции, не поддаваться смене настроений и выполнять правила гигиены.

Изменения, возникающие в организме женщины при нормальной беременности, являются физиологическими. Эти изменения представляют собой приспособление организма женщины к новым условиям существования, связанным с развитием внутриутробного плода. Беременность, как правило, благоприятно влияет на организм женщины, способствует его полному развитию. Все органы женщины при беременности функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой, которая связана с возрастающими потребностями растущего внутриутробного плода. Будучи процессом физиологическим, беременность при правильном образе жизни переносится легко. При неправильном питании, негигиеничном содержании тела, переутомлении и других неблагоприятных условиях внешней среды функции организма беременной нарушаются. Поэтому при беременности необходимо особенно тщательно выполнять правила гигиены, способствующие:

· сохранению и укреплению здоровья женщины;

· правильному развитию внутриутробного плода;

· нормальному течению родов и послеродового периода;

· подготовке организма женщины к кормлению ребенка грудью;

· общий режим беременной.

Если до беременности образ жизни женщины был правильным, то беременность не требует внесения особых изменений в общий режим. При нормально протекающей беременности женщина выполняет обычную работу. Работа способствует правильной деятельности нервной, сердечно-сосудистой, кроветворной, дыхательной и других систем организма беременной, улучшает обмен веществ. Бездействие, длительное лежание или сидение предрасполагают к ожирению, запорам, ослаблению мышечной системы и к слабости родовых сил.

Так как во время беременности организм женщины несет двойную нагрузку, важное значение имеет личная гигиена беременной.

· 1-2 раза в день принимать душ, если нет такой возможности, то обтирать тело полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры;

· 2 раза в день подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом (не спринцеваться!);

· ежедневно принимать воздушные ванны при t-воздуха 20-22°, начиная с 5-10 мин., постепенно увеличивая до 20-30 мин. Летом полезны недлительные солнечные ванны; зимой и осенью — ультрафиолетовое облучение;

· бюстгальтеры должны быть удобными и из натуральных тканей, соответствовать размеру и форме желез;

· одежда должна быть удобной, не стеснять грудную клетку, живот, не сдавливать нижние конечности;

· обувь следует подбирать на широком, невысоком каблуке;

· после 7 мес. беременности следует носить специальный бандаж для профилактики перерастяжения передней брюшной стенки;

· спать не менее 8-9 часов в хорошо проветренном помещении;

· не поднимать тяжести, не делать резкие движения;

· избегать эмоциональные стрессы;

· избегать находиться в помещениях, где курят, и, тем более, не курить самой, так как у курящих беременных рождаются дети с низким весом, ослабленные и нарушается выработка молока;

· не употреблять алкогольные напитки;

· не менее 2-х часов в день находиться на свежем воздухе, побольше двигаться;

· исключить половые контакты в первые 3 месяца и последние 2 месяца беременности. Чтобы предупредить инфекции, передаваемые половым путем, выкидыши и преждевременные роды;

· выполнять комплекс гимнастических упражнений, соответствующих сроку беременности.

2.1 Основные требования к одежде беременных

Одежда беременно женщина должна быть свободной и удобной, не стеснять грудную клетку и живот, а также не сдавливать нижние конечности, поэтому не следует носить тугие бюстгальтеры, стягивающие пояса и узкие джинсы. При варикозном расширении вен необходимо носить эластичные гигиенические чулки или накладывать на бедра и голени эластичны бинт. С 7—8-га месяца беременности для профилактик перерастяжения передней брюшной стенки рекомендуется носить специальный бандаж. Во второй половине беременности врачи рекомендуют носить бандаж, который должен только поддерживать, но не сдавливать живот, а обувь, особенно в последние два месяца необходимо выбирать на низких каблуках либо небольшой платформе. А при варикозном расширении вен стоит носить специальные эластичные гигиенические чулки или накладывать на бедра и голени эластичный бинт. Наряду с гигиеническими требованиями и правильным режимом питания в общую схему гигиены беременной женщины необходимо включать специальные гимнастические упражнения, рассчитанные на укрепление брюшного пресса, углубление дыхания и улучшение в организме кровообращения.

Одежда беременной должна соответствовать времени года, быть удобной и просторной, чтобы не стеснять движений. Лямки бюстгальтера не должны врезаться в тело, чашечки — сжимать грудь. Обувь следует подобрать свободную, удобную и на невысоком каблуке. Перед сном полезно размять и помассировать ступни ног, чтобы снять с них напряжение, накопившееся за день. Это можно сделать, поднимая с пола и опуская пальцами ног носовой платок или карандаш. Несколько минут таких упражнений — и напряжение мышц спадет.

2.2 Что включает в себя гигиена молочных желез у беременных

Беременной женщине также необходимо систематически подготавливать соски молочных желез к будущему кормлению для профилактики их трещин и мастита. Бюстгальтера должны быть удобными, из натуральных тканей, соответствовать размеру и форме желез. Сами железы и соски требуется ежедневно обмывать водой комнатной температуры с мылом и обтирать жестким полотенцем. Помимо утреннего и вечернего обмывания, для профилактики мастита — дважды в неделю смазывать соски детским кремом, ежедневно обтирать жестким полотенцем. Плоские и втянутые соски следует подготовить для новорожденного, используя специальную методику и массаж. В течение последних трех месяцев беременности женщине необходимо дважды в день ритмично сжимать основание сосков, заключив их между двумя большими пальцами рук сначала в горизонтальной, а затем вертикальной плоскости; это несколько удлиняет соски. Кроме того, за 1—1,5 месяца до родов будущей матери следует ежедневно делать массаж грудных желез. После мытья рук с мылом и вытирания досуха, сняв одежду до пояса, стоя, приступить к массажу (лучше перед зеркалом). Массаж проводить всей кистью руки, без нажима пальцами. Ладонь должна плотно прилегать к коже, движения медленные, не вызывающие болевых ощущений. Продолжительность массажа — не более 3 мин. (желательно два раза в день). Массаж можно делать одним из следующих трех приемов.

1) Массаж обеих желез проводится по ходу отводящих лимфатических путей двумя руками, поглаживанием, начиная с верха молочных желез от середины грудины по направлению к плечу и снизу к подмышечным областям.

2) Одной рукой делают несколько круговых поглаживаний железы, не затрагивая соска и околососкового кружка. Этот прием можно использовать на обеих молочных железах одновременно двумя руками.

3) Правой рукой поддерживается правая молочная железа и слегка приподнимается кверху; левая рука располагается сверху, не затрагивая околососкового кружка. После чего обеими руками одновременно делается нажим на молочную железу по направлению к грудной клетке. Нажимы повторяются 2—3 раза. Левая молочная железа поддерживается левой рукой, а правая располагается сверху.

2.3 Необходимость свежего воздуха

Беременным женщинам рекомендуется не менее двух часов в день находиться на свежем воздухе. Летом полезны солнечные ванны, способствующие выработке в организме витамина Д. Однако нужно помнить об опасности солнечных ожогов и не проводить на жарком солнце в первые дни больше 5 мин. В последующие дни пребывание на солнце можно увеличить и постепенно довести до 20 мин. При этом голову нужно покрывать косынкой. Пребывание на солнце более 20 мин. вредно.

2.4 Гигиена полости рта

Поскольку будущий ребенок использует минеральные соли матери, в том числе жизненно необходимые кальций и фосфор, на построение своих органов и систем, у беременных часто проявляются заболевания зубов, поэтому необходимо особенно тщательно следить за гигиеной полости рта. Рекомендуется чистить зубы утром и вечером и обязательно полоскать рот после каждого приема пищи. Каждая беременная женщина в обязательном порядке должна пройти осмотр у врача-стоматолога, ведь больные зубы нужно вылечить — они являются повышенным источником инфекции для матери и ребенка. Причем эти рекомендации относятся и к больным миндалинам: при хроническом тонзиллите или гнойных пробках обязательно обратитесь к врачу-отоларингологу. В идеальном варианте, еще до зачатия стоит привести свои зубы и десны в полный порядок. Но если вы не успели этого сделать, то при обращении к стоматологу не забудьте поставить его в известность о вашей беременности. И обсуждайте с врачом все манипуляции и средства, которые он собирается применить во время лечения ваших зубов и десен — рентгенологические и другие исследования, анестезию и наркоз, и другие медикаменты. Используйте щетки особой конструкции для очистки труднодоступных мест коронок и флоссы — специальные нити разной толщины для чистки зубов. Важную роль в формировании здоровья ваших зубов и десен играет правильная диета, богатая витаминами и микроэлементами. Особенно важны фтор, фосфор и кальций, а из витаминов — аскорбиновая и никотиновая кислоты. Постарайтесь свести на нет употребление сладостей, особенно — карамели, леденцов, напитков типа «кока-колы».

Женщина во время беременности должна внести в половую жизнь некоторые ограничения. Это прежде всего касается первых месяцев беременности. Половое возбуждение и усиленный прилив крови к половым органам могут иногда повлечь за собой в это время отслойку плодного яйца от стенки матки, кровотечение и привести к выкидышу. Особенно следует воздерживаться от половой жизни в дни, соответствующие менструации. Для женщин, у которых в прошлом наблюдались самопроизвольные выкидыши, половая жизнь должна быть резко ограничена, а в первые месяцы беременности полностью прекращена. Иногда беременные женщины отмечают, что половая жизнь ухудшает их общее состояние, вызывает чувство слабости, головную боль, увеличивает наклонность к тошноте и т. д. В этих случаях должно соблюдаться хотя бы временное воздержание от половой жизни.

За 2 месяца до родов половую жизнь надо совершенно прекратить из опасения преждевременных родов и тяжелых заболеваний, вызываемых микробами, которые могут быть занесены во влагалище во время полового акта. У женщин, не выполняющих этих указаний, иногда наблюдается преждевременное отхождение околоплодных вод и несвоевременное наступление родовой деятельности, осложнения при родах и послеродовые заболевания. Наступившая беременность диктует и необходимость изменения ритма сексуальных отношений. В первые два месяца беременности, когда происходит имплантация плодного яйца и формирование плаценты, от них следует практически воздержаться. А для противопоказаний для половой жизни в последние два месяца служит риск преждевременных родов и инфицирования половых путей женщины. И учитывая именно возросшую предрасположенность беременной женщины к инфицированию половых путей, стоит при половом сношении использовать презервативы.

Учитывая повышенное потоотделение у беременных женщин, по утрам целесообразно принимать прохладный, а по вечерам — теплый душ. Горячий душ, как и горячая ванна, беременным противопоказан. Летом можно купаться в чистых открытых водоемах, если вода в водоеме теплая. Закрытых водоемов, лишенных естественных протоков, беременным женщинам и недавно родившим следует избегать.

В коже человека заложено много мелких желез, отверстия которых выходят на ее поверхность. Потовые железы через кожу выделяют пот жидкость с отработанными веществами. Кроме потовых желез, в коже имеются и сальные железы. Выделяющиеся пот и сало, скапливаясь на поверхности тела, постепенно разлагаются, издают неприятный запах, закупоривают выводные протоки желез и этим самым наносят большой вред организму человека. Кроме этого, на поверхность кожи оседает пыль с имеющимися в ней микробами, и она может явиться источником различных гнойничковых заболеваний кожи, которые во время беременности являются чрезвычайно опасными как для беременной женщины, так и для развивающегося плода. Необходимо помнить и о том, что кожа человека принимает активное участие в поддержании нормальной температуры тела и в обмене веществ. Поэтому должно быть понятным, что во время беременности за кожей необходимо следить особенно тщательно. Утром беременной женщине рекомендуется не только мыть руки, лицо и шею, но и обязательно обтирать все тело (или хотя бы до пояса) водой комнатной температуры с последующим растиранием жестким полотенцем. Это мероприятие способствует не только улучшению кровообращения и дыхания, но и укреплению нервной системы и обеспечивает бодрое настроение. Перед сном необходимо вымыть руки, лицо и обязательно ноги. Беременная должна коротко подстригать ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь. гигиена беременность врач

Беременная женщина должна особенно тщательно соблюдать чистоту тела, белья и окружающей обстановки. Потому что одно лишь неопрятное содержание кожи может вызвать в организме целый ряд нарушений. А кожа, как известно, принимает участие в поглощении кислорода и выделении углекислоты, в тепловой регуляции, защищает наше тело от вредных влияний внешней среды и от проникновения в организм болезнетворных микробов. Содержание кожи в чистоте значительно облегчает работу почек, и если беременная женщина не будет следить за чистотой кожи, это неминуемо скажется и на ее общем состоянии, и на состоянии будущего ребенка. Кроме того, на загрязненной коже могут легко образоваться опрелости, гнойнички, что представляет весьма серьезную опасность. Кроме прочего кожа беременной женщины может приобрести совсем неприятные внешние изменения: красноту, сухость и шелушение, а также пятна, стрии, то есть растяжки, и просвечивающие сквозь кожу вены. Довольно часто некоторые беременные женщины отмечают появление на коже сосудистых пятнышек красного цвета, по форме напоминающих маленьких паучков. Это так называемые «телеангиоэктазии» — расширенные мелкие кровеносные сосуды. Для профилактики можно использовать мягкие кремы, лосьоны и специальные косметические кремы, а в течение дня регулярно опрыскивайте лицо профильтрованной или кипяченой водой с помощью пульверизатора и обязательно увлажняйте воздух в помещении.

Беременные женщины иногда наблюдают и тот факт, что у них значительно усиливается потоотделение, причем пот начинает приобретать не свойственный ему раньше запах. Помимо усиленного потоотделения, происходит и увеличение интенсивности выделений из влагалища. Это объясняется обилием сальных желез в области половых органов и усиленного прилива крови к ним, что и способствует увеличению секрета из влагалища, где могут размножаться болезнетворные микробы. С целью профилактики воспалительных заболеваний рекомендуется два-три раза в день теплой водой обмывать наружные половые органы, а также молочные железы. Беременной женщине необходимо остерегаться инфекционных заболеваний и, повторимся, тщательно следить за чистотой своей кожи, так как с потом выходят вредные для организма продукты обмена веществ. Мыться лучше под душем, причем температура воды должна быть умеренной, то есть теплой, но не горячей, потому что горячая вода способствует расширению сосудов, перераспределению тока крови, а это в свою очередь может привести к головокружению и даже обморокам. К тому же излишний перегрев абсолютно противопоказан ребенку. По этой же причине следует временно отказаться от посещения бани или сауны, если вы привыкли к ним. На пол душевой кабины, ванной комнаты и на дно самой ванны необходимо поместить резиновую циновку — она предотвратит скольжение, а значит и снизит риск получения травмы. Помните, что никогда не следует подмываться водой, налитой в таз, так как при этом виде подмывания вода загрязняется с самого начала. Следуйте и некоторым правилам данной процедуры: перед подмыванием, а также после него тщательно вымойте руки; подмывание надо производить движением руки спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище; для такого туалета должно быть выделено отдельное полотенце.

Беременность — это не только долгожданное счастье материнства, но и серьезное физиологическое состояние женщины, при котором необходимо не только находиться под систематическим наблюдением врачей. Гигиена беременных должна включать в себя мероприятия, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины, организм которой испытывает повышенные нагрузки, антенатальную охрану плода, подготовку организма женщины к нормальному течению родов и послеродового периода, а также к лактации и грудному вскармливанию.

Правильное соблюдение личной гигиены может способствовать тому, что у беременной может родиться вполне здоровое дитя без каких-либо отклонений или патологии заболевания. Но если женщина не придерживалась назначенному врачом предписанию по нормам гигиены, то у такой женщины может родиться не вполне здоровый ребенок с наличием патологических заболеваний или отклонений от нормы.

Список использованной литературы

1. А.В. Бартельс, Н. Е. Гранат и др. «Курс лекций для беременных женщин» изд-во «Медгиз»- М., 1957 г.

2. Фролова О.Г., Николаева Е.И. «Гигиена беременной» -М.,1987 г.

Гигиена и питание беременной женщины и родильницы

ОГЛАВЛЕНИЕ
ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ

ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ
ГИГИЕНА

Охрана здоровья беременной женщины является задачей женской консультации, которая берет ее на учет. С самого начала беременности врач женской консультации ведет за женщиной наблюдение вплоть до родов и после них. В женской консультации проводятся все мероприятия по дородовой (антенатальной) профилактике: женщину знакомят с правилами гигиены беременной, она получает советы относительно режима дня, питания, одежды и т. д.

Гигиена беременности представляет собой комплекс мероприятий, цель которых — сохранить здоровье беременной, способствовать развитию здорового плода и довести беременность до нормального разрешения. Дородовая профилактика осуществляется женской консультацией, которая знакомит женщину с основами личной гигиены в быту и на работе.

При нормальном течении беременности женщина для проведения родов поступает в родильный дом. Беременные же с различными отклонениями от нормы задолго до начала родов поступают в специальные отделения патологии беременности, имеющиеся в родильных домах. Роды происходят под наблюдением и с помощью специального персонала — врачей и акушерок. 1

Личная гигиена — это прежде всего чистота всего тела. Чистая кожа хорошо поглощает кислород, выделяет углекислоту и вредные для организма вещества. Это облегчает работу легких и почек. Почки в период беременности функционируют с большей нагрузкой, так как в организм поступают продукты обмена не только самой женщины, но и плода.

Чем опрятнее женщина, тем лучше протекает беременность. Беременной следует как можно чаще принимать теплый душ и менять нательное и постельное белье. Ванну можно принимать в течение всей беременности, исключая последний месяц.

Каждое утро и перед сном необходимо тщательно мыть с мылом руки, лицо, шею, грудь и чистить зубы. Испорченные зубы обычно содержат множество болезнетворных микробов, у беременной женщины они могут служить источником инфекции и вызывать тяжелые осложнения в послеродовом периоде. Посещение зубного врача каждой беременной крайне необходимо даже в тех случаях, когда зубы не болят. Ибо ей нужна полная санация полости рта.

Важно соблюдать три момента: очищение, питание и защита от внешних влияний. Как ни странно, не все умеют даже руки правильно мыть, хотя эти навыки стали автоматическими с малых лет. В этом легко убедиться, если вы после мытья рук посмотрите на полотенце: на нем найдете отпечатки пальцев. Больше всего загрязняются щели под ногтями, где врачи находят возбудителей заразных заболеваний. Поэтому тщательное, с мыльной пеной мытье рук под текущей струей воды является обязательным: микробы, находящиеся на коже, смываются механически .

В гигиенических целях беременной и родильнице раз в неделю нужно брить волосы в подмышечных впадинах и каждое утро обмывать их теплой водой. Такая процедура необходима потому, что в этих местах, тела чаще скапливаются бактерии и грибки, создающие неприятный запах. Попав во время кормления в рот ребенка, они могут вызвать у него заболевание, так называемую молочницу, и, кроме того, трещины и мацерацию (размачивание) сосков у матери. 2
ПИТАНИЕ

Питание в течение всех девяти месяцев беременности представляют серьезную нагрузку для женского организма. Поэтому во время беременности организм женщины работает с повышенными нагрузками.

Увеличивается объем крови, повышенный уровень эстрогенов расширяет кровеносные сосуды, и сердцу приходится активно трудиться, чтобы поддерживать кровообращение в норме. Правильное питание во время беременности восстанавливает силы организма, но для этого важно соблюдать определенные правила:

  1. Выпивать минимум 1,5 литра воды в день.
  2. Регулярно питаться. Есть будущая мама должна часто, но понемногу. В пищу не следует допускать чрезмерно большого количества белков и жиров. При появлении нарушений со стороны ЖКТ обратиться к врачу.

3. Питание во время беременности должно быть сбалансированным и витаминизированным.

На протяжении всех 9 месяцев беременности и после родов особенно важно питаться разнообразно. Помимо белков, жиров и углеводов в рационе будущей мамы должны присутствовать важные микроэлементы, такие как фолиевая кислота, железо, кальций, магний. 3

Какое количество белков, жиров, углеводов и микроэлементов должно быть в суточном рационе беременной?

Количество белков и жиров вводится в суточный рацион из расчета 1,5—2 г на 1 кг массы тела женщины. Углеводы, как основной энергетический материал и источник образования жиров, должны составлять не более 500 г в,сутки (при ожирении количество углеводов уменьшается до 300-—400 г в сутки). Для профилактики поздних токсикозов беременных поваренную соль во второй половине беременности необходимо ограничивать до 5 г в сутки, жидкость до 1—1,2 лав последние недели — до 0,8 л в сутки. Количество микроэлементов, источниками которых являются молоко, творог, яйца, печень, мясо, хлеб, орехи, гречневая и ячменная крупа, свекла, горох, во второй половине беременности должно составить: кальция — 1,5—2 г, фосфора — 2 г, магния — 0,5 г, железа — 15— 20 мг в сутки.

Каково значение витаминов для беременной?

В пищевом рационе беременной особенно необходимы витамины, входящие в состав ряда ферментов и выполняющие в организмечфункцию катализаторов процессов обмена веществ. При недостатке витаминов, поступающих в организм беременной с продуктами молочно-растительного происхождения, следует назначать готовые лекарственные формы.

Каково значение и суточная потребность витаминов А, РР, С, Е для беременной?

Витамин А (каротин) оказывает влияние на слизистую оболочку матки, способствует ее регенерации, что особенно важно в послеродовом периоде. Суточная доза — 5000 ME, в последние месяцы беременности — 10000—20000 ME.

Витамин РР (никотиновая кислота) участвует в процессах метаболизма половых гормонов, в малых концентрациях оказывает угнетающее действие на сократительную функцию беременной матки. Суточная доза — 18—25 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) — мощный катализатор окислительно-восстановительных процессов в организме, потенцирует действие эстрогенов, усиливает влияние питуитрина и маммофизина на сокращение матки. Суточная доза — 100—200 мг.

Витамин С участвует в регуляции кальциевого и фосфорного обмена, применяется в акушерской практике для профилактики рахита у плода. Суточная доза — 1000 ME.

Витамин Е (токоферол) играет большую роль в нормальном течении беременности (витамин плодовитости), недостаток его приводит к нарушению функции половых органов, иногда к гибели плода и выкидышу. Суточная доза — 20—25 мг.

Каково значение и суточная потребность витаминов группы В для беременной?

Витамин Bj (тиамин) участвует в регуляции обмена эстрогенных гормонов, синтезе ацетилхолина, способствует правильному обмену веществ в нервной системе, печени, регулирует водно-солевой обмен. Суточная доза —10—20 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) способствует нормальному течению беременности и родов, применяется для предупреждения угрожающего прерывания беременности, усиливает окислительно-восстановительные процессы в организме. Суточная доза — 2—3 мг.

Витамин В6 (пиридоксин) необходим при обмене незаменимых аминокислот (гистамина и триптофана). Суточная доза — 5 мг.

Витамин В12 (цианокобаламин) эффективен при анемиях, вызванных заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени, усиливает выделение гормона роста. Применяется при гипотрофии плода. Суточная доза — 0,003 мг. 4
ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД
Послеродовой период продолжается 6-8 недель. В течение этого времени организм женщины постепенно возвращается к тому состоянию, в котором он находился до беременности. Исключение составляют молочные железы, функция которых резко усиливается в связи с необходимостью грудного вскармливания ребёнка.

При нормальном течении послеродового периода общее состояние родильницы, как правило, хорошее. Аппетит, вначале пониженный, через несколько дней после родов, особенно у кормящих женщин, восстанавливается.

Температура тела не бывает выше 37°С. В связи с восстановлением дородового положения диафрагмы, ёмкость лёгких увеличивается, дыхание становится более глубоким. Сердце принимает обычное положение, артериальное давление нормализуется, пульс становится ритмичным, полным, достигает 70—80 ударов в минуту, лишь у некоторых родильниц преобладает замедление его до 60 ударов в минуту при удовлетворительном наполнении.

Вследствие расслабления брюшного пресса и вялости кишечника мускулатуры родильницы обычно страдают запорами. Иногда опорожнению кишечника мешают развивающиеся во время беременности отёчные геморроидальные узлы и трещины заднего прохода. Определённую роль в восстановлении функции кишечника играют правильное питание, которое до 3—4 дней после родов должно быть калорийным, но с ограниченным количеством клетчатки, а также активные движения с периодическими поворачиваниями с боку на бок. Родильницам следует помнить, что если мочевой пузырь или прямая кишка переполнены, то матка смещается вверх и сокращение её задерживается.

За 3—5 месяцев после родов женщина теряет те 8—12 кг, на которые возросла её масса во время беременности. Потеря массы тела происходит в такой последовательности: около 5 кг — сразу после родов за счёт плода, последа и околоплодных вод, 3—5 кг — в течение 1-й недели за счёт выделения значительного количества жидкости и электролитов и 3—5 кг — в течение последующих 3—5 месяцев за счёт фазного расплавления жира в области живота, ягодиц и верхней трети бёдер.
ГИГИЕНА

Болезнетворные микробы могут быть занесены на половые органы родильницы с соседних участков тела или с рук, грязного постельного белья, предметов ухода; источником заражения могут явиться и высохшие кровянистые выделения, если они ежедневно не смываются с наружных половых органов.

Вот почему очень важно соблюдать строгую чистоту: ухаживать за полостью рта, мыть руки с мылом перед каждым кормлением и приёмом пищи, коротко стричь ногти, часто менять бельё, дважды в день подмываться (в первый день после родов с помощью акушерки) слабым дезинфицирующим раствором перманганата калия (марганцовки).

В момент выписки матери и ребёнка из стационара важно помнить о строгом соблюдении режима, к которому родильница привыкла в родильном доме, и правил личной гигиены.

Какие же наиболее важные правила личной гигиены должна соблюдать родильница в домашних условиях?

Прежде всего дома к моменту выписки матери с ребёнком должны быть наведены чистота и порядок. В комнате, где будут жить мать и ребёнок, не должно быть лишней мебели, ковров, домашних птиц, животных. Комнату следует часто проветривать, в ней нельзя курить, сушить пелёнки, хранить грязное бельё.

Не приходится говорить, насколько важна для покоя и предупреждения инфекции отдельная постель для родильницы. Постельное и нательное бельё следует менять не реже 2 раз в неделю, причём на постель поверх простыни кладут чистую клеёнку и проглаженную подстилку.

Так как восстановление слизистой оболочки матки заканчивается лишь на 25— 30-й день после родов, в это время нельзя принимать ванны (вместе с водой во влагалище могут попасть болезнетворные микробы). Лучше всего ежедневно принимать душ или, мыться теплой водой с мылом. Посещать общую баню можно лишь спустя 6—8 недель после родов. В послеродовом периоде нельзя купаться в реке, озере, море.

Особенно тщательно женщина должна следить за чистотой наружных половых органов. Ей необходимо 2 раза в день (утром и вечером) подмываться тёплой кипячёной водой с мылом, одевать бельё, хорошо проглаженное горячим утюгом. Кроме того, на наружные половые органы накладывают прокладку из мягкого стиранного и проглаженного полотна. Назначение её — впитывать выделения из половых путей. Прокладку можно приготовить также из полосок стерильной гигроскопической ваты, обёрнутых стерильной марлей или широким бинтом. В аптеках можно приобрести готовые стерильные прокладки.

Огромное значение для родильницы после выписки из роддома имеет посещение женской консультации. При нормальном течении послеродового периода обязательно посещение консультации трижды (после выписки, в середине и конце послеродового периода). При наличии послеродовых осложнений посещение консультации должно быть немедленным. Квалифицированный совет врача и помощь помогут избежать тяжёлых послеродовых осложнений.

Среди многих женщин бытует мнение, что во время кормления ребёнка грудью нельзя забеременеть. Такое мнение ошибочно. Действительно, у большинства кормящих женщин созревание яйцеклеток в яичниках не происходит (в связи с чем и отсутствует менструация), а потому мало шансов на оплодотворение. Однако спустя 8—10 недель после родов, у некоторых кормящих женщин может наступить созревание яйцеклетки и без видимой менструации, а стало быть, возможна и беременность.

Поэтому желательно в течение кормления грудью пользоваться противозачаточными средствами, обсудив предварительно с участковым гинекологом конкретное применение одного из них.

Здоровая женщина при нормальных условиях жизни может без ущерба для здоровья рожать с промежутками приблизительно в 3 года (девять месяцев на вынашивание плода, год на кормление и год на отдых). 5
ПИТАНИЕ

Кормящая мама вместе с пищей должна получать ежедневно не менее 3200 ккал. Важен и тот факт, что количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов должно быть сбалансированным. Так, в самые первые два дня после родов еда должна легко усваиваться. Далее маме можно назначить специальную диету, где будут преобладать кисломолочные и белковые продукты. Должны быть в рационе женщины и свежие фрукты и овощи. Но главное, пища должна быть богата микроэлементами и витаминами.

Что нельзя есть кормящей маме?

Следует исключить из рациона питания все острые, жирные, жареные, копченые блюда. Особенно это касается консервов и колбасы. Такие продукты как мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба могут вызвать у ребенка аллергию. Эти ограничения и настрой на правильное питание помогут и сбросить пару лишних килограмм жира, которые накопились за время беременности. Но, помни: соблюдать диету для похудания сразу после родов нельзя! Если ты сильно набираешь вес, просто исключи из своего меню жирные и калорийные продукты, такие как: сметана, майонез, жирное мясо, орехи, шоколад, сладости и картофель.

Питаться кормящей маме следует часто – 4-5 раз в день. Женщина может также продолжить прием витаминов, которые принимала во время беременности. Не следует забывать и о водном балансе. Послеродовое питание предусматривает и то, что маме нужно пить не менее 2-3 литров жидкости в день. Лучше всего если это будет очищенная негазированная вода. А вот все алкогольные напитки, в том числе и пиво, категорически запрещены. Желательно исключить и курение.

Советы по послеродовому питанию

Молодым мамам врачи советуют питаться как можно проще. Не стоит фантазировать и изобретать трехслойные салаты и пироги. Готовь простые блюда и закуски. Но, помни, что ешь за двоих. Поэтому заботься о себе. Это означает, что кушать надо по графику и не пропускать приемы пищи. Ведь от этого зависит не только твое здоровье, но и здоровье малыша. Помни, после родов и в период кормления грудью твой организм нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах, таких как: кальций, фолиевая кислота, железо, магний, витамины А, В6, С, D и цинк.

Качество питания женщины в период кормления грудью важно не только для ее здоровья, но и для полноценности грудного молока. Кстати, специалисты рекомендуют согласовывать режим питания матери со временем кормления ребенка. Лучше всего принимать пищу перед каждым прикладыванием сына или дочки к груди. Это как раз и способствует лучшей выработке молока. Тем более, что обычно перед кормлением ребенок спит, и мама может спокойно приготовить себе пищу и насладиться процессом. 6

Источники: http://www.ronl.ru/referaty/medicina/299708/, http://revolution.allbest.ru/medicine/00630529_0.html, http://zodorov.ru/gigiena-i-pitanie-beremennoj-jenshini-i-rodilenici.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *